Ça y est, j'ai réussi à ajouter 2.5kg à mon deadlift, les 130kg sont à portée de main .

Ça me rappelle que ma dernière tentative s'était soldée par un -7 kgs (je ne vise que les 100 moi, j'aimerais bien passer cette barre symbolique).
On n'a pas la même forme olympique ce mois-ci.

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@Soulsight Pareil que Dana, j'espère que ça s'est bien passé !

@Dana Scully Je suis tellement impressionnée par tes perf, t'imagines même pas .

Je suis retournée à la piscine (j'ai eu deux semaines sans pour cause de grosse flemme + déplacement pro), j'y suis allée tranquille, c'était super (yavait personne vu que c'est les vacances ). Je crois que je l'avais pas raconté ici, mais il y a deux semaines je m'étais renseignée sur les cours collectifs. Le maître nageur m'a fait faire 1 longueur de chaque nage (il a fait l'impasse sur le papillon of course ), et il m'a dit que j'avais le niveau cours 3 ou même entraînement (ie niveau 4 sur 4 !), ça m'a rendue fière comme un pou (je l'ai raconté direct à ma meilleure pote, c'est elle qui m'a réappris à nager, elle est trop forte, j'étais trop fière d'elle aussi ). Je visais le niveau 3 parce que moins intense (et que j'ai pas pris de vrais cours de natation depuis mes euh 8 ans), mais pour l'instant je suis bien avec mes séances persos, j'hésite à m'inscrire pour de vrai .

@Dana Scully @Silure_
Oui !
Pas nombreux, nous étions 5/6 je crois. Contrairement aux autres créneaux qui sont de l'ordre de 14/16 personnes, c'est très agréable. Je n'ai malheureusement qu'une seule journée de disponible pour cet horaire, c'est bien dommage.

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Je pense que je reviendrai les vendredis après-midi. C'est un bon compromis avec mes contraintes.

Ce soir, on va se faire une petite séance de HIIT en amoureux.

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C'est cool si tu as pu trouver un créneau qui te convient @Soulsight 
et pour la piscine @Silure_ 

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Avec ça et mon insomnie dans la nuit de dimanche à lundi j'étais trop fatiguée pour aller courir hier. Je vais tenter d'y aller jeudi à la place. 

Double post mais à une semaine je pense que ça va  

J'ai réussi à aller à la séance de jeudi la semaine dernière. C'était difficile comme séance mais je suis contente de l'avoir fait J'ai casé aussi une séance de renforcement musculaire. 

Cette semaine je sens que mes mollets ne sont coopératifs donc j'ai fait une petite course hier et c'était déjà très bien. Je pense faire une séance de piscine et de vélo aussi. 

@Caamomille Tu gères ! Ça donne envie de faire du triathlon quand tu racontes. Pour la piscine tu as un programme avec des "exercices", ou tu nages "juste" ?

Merci @Silure_
Si tu te lances n'hésite pas à m'écrire, je n'ai pas beaucoup d'expérience mais j'aime bien parler de ce sport

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Trop bien @Indiana  

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Comme la semaine dernière mes mollets ne sont pas coopératifs. J'ai rapidement une sensation de grosses contractures dans les mollets. Je dis contractures mais ça ne me fait pas vraiment mal. C'est plus le fait qu'ils semblent très "serrés" et du coup c'est compliqué de bien courir et c'est désagréable. Est-ce que vous avez déjà eu ça ? 

@Caamomille Est-ce que tu as essayé de mettre de la crème décontractante ? J'avais ça à une époque quand je faisais des stages d'une semaine de sport, souvent le quatrième jour c'était dur musculairement et je mettais ça en prévention le mercredi soir pour récupérer mieux pendant la nuit, ça chauffe fort et ça détend bien.

J'ai mis mon manteau et je me prépare à une fuite...

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En échange, en vacances, j'ai parcouru entre 55 et 60 km à pied en 5 jours. Cela me semble être plutôt pas mal (mes chevilles en avaient marre).
Je vais continuer à faire des séances de sport à la maison avec monsieur ou en solo. Pour le maintien de forme. Et j'ai toujours l'escrime

@Caamomille

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@OrangeStar j'espère que vous vous êtes remis de vos émotions de cette compétition ! 

Merci pour vos retours pour mon problème de mollets J'essaye de faire des étirements tous les jours et j'ai envoyé un message à mon kiné pour avoir son avis. J'espère qu'il acceptera que je passe pour lui en parler. Je n'ai pas couru cette semaine, ça me semblait bien de faire une pause. 

En parallèle j'ai fait deux fois du vélo et une séance de natation qui m'ont bien fait plaisir ! 

@OrangeStar

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Bon, moi, c'est pas fameux...

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Super pour ta course @Indiana   

Ici

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@Dana Scully 

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En moins hors sujet je me suis fait mal au pied à la danse (adonévrosite plantaire) ça fait donc deux semaines que je ne suis pas retournée à la danse (je vais déguster au retour) je ne sais pas si j'ose reprendre ou pas... j'ai refait du crossfit la semaine dernière par contre (pas tout mais presque, pas de sauts notamment plutôt par prudence) et là ça va. Au quotidien j'ai maintenant plus une gène qu'une vraie douleur.

@Krinekrine
J'ai longtemps fait que des step up à cause de mon entorse à la cheville. Même quand tu te dis "Ah, ça va mieux !" tu peux facilement te refaire mal après une dizaine de box jumps. En fait, je me suis rendue compte que je me faisais mal sur la longueur sur des box jumps, et non pas des box jumps over. Donc quand je veux mettre de l'intensité, je préfère les BJ over.
Aucun scrupule à avoir. La santé avant tout, adapter c'est la règle.
Ce que je faisais aussi, et peut-être que tu peux y songer, c'est réduire les sauts. On va dire que je faisais des sauts ou je décollais à peine les pieds, mais je m'exerçais à retomber en douceur sur les chevilles comme les chats, en mode patte de velours. Y'a une impulsion et aucun choc pour l'articulation, parfois ça m'a permis de "sauter quand même" c'est juste que tu enlèves tout obstacle de ton trajet, ce sont des mini-sauts sur place. Toi qui es danseuse, ça peut t'être utile.

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@Dana Scully

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@Indiana
Tu as raison, je viens de trouver ceci qui dit "il existe le droit à l'image individuel associé à l'activité de la structure sportive. Celle-ci a la possibilité d'utiliser l'image du sportif pour assurer sa promotion ou celles des compétitions, ou encore de commercialiser des produits dérivés ou des équipements sportifs. Dans ces deux cas, le consentement express du sportif n'est pas nécessaire. Mais en dehors, la structure doit obtenir son accord."

En gros, ils peuvent.

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Perso, je leur donnerais qu'une seule occasion de faire les choses dans le désordre. Faut quand même rester en bon terme et ça commence par la communication.

@Soulsight je fais du modern jazz... mais le cours que je suis cette année est un peu au delà de mon niveau, pas sûr que je ré-itère! (et le niveau d'en dessous j'accroche pas avec la prof  lol)

Et sinon de toute façon je ne saute pas bcp au crossfit et j'amortis bien parce que j'ai des soucis de périnée faiblard  :goth:

@Krinekrine
Ça m'intéresse ce que tu dis pour ton périnée faiblard
Déjà 1ere question c'est quoi pour toi un périné faiblard ? Comment on sait si "ça va mais faut faire un peu attention" ou "là ça craint vraiment"?
2ement comment tu amorti (enfin j'imagine bien le principe mais as tu des techniques spéciales ?)
3ement fais tu des exos en plus pour renforcer ton perine ?

J'ai repris le sport et je m eclate mais je ne voudrais pas me flinguer le périné.