Super pour ta course @Indiana   

Ici

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Caamomille

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Indiana

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

Sinon

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@OrangeStar Effectivement je suis super en forme, j'ai fait une super saison d'hiver et j'espère que ça va continuer comme ça encore un moment ! 

D'ailleurs ce weekend :

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

Et sinon @Caamomille 

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Dana Scully 

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

En moins hors sujet je me suis fait mal au pied à la danse (adonévrosite plantaire) ça fait donc deux semaines que je ne suis pas retournée à la danse (je vais déguster au retour) je ne sais pas si j'ose reprendre ou pas... j'ai refait du crossfit la semaine dernière par contre (pas tout mais presque, pas de sauts notamment plutôt par prudence) et là ça va. Au quotidien j'ai maintenant plus une gène qu'une vraie douleur.

@Krinekrine
J'ai longtemps fait que des step up à cause de mon entorse à la cheville. Même quand tu te dis "Ah, ça va mieux !" tu peux facilement te refaire mal après une dizaine de box jumps. En fait, je me suis rendue compte que je me faisais mal sur la longueur sur des box jumps, et non pas des box jumps over. Donc quand je veux mettre de l'intensité, je préfère les BJ over.
Aucun scrupule à avoir. La santé avant tout, adapter c'est la règle.
Ce que je faisais aussi, et peut-être que tu peux y songer, c'est réduire les sauts. On va dire que je faisais des sauts ou je décollais à peine les pieds, mais je m'exerçais à retomber en douceur sur les chevilles comme les chats, en mode patte de velours. Y'a une impulsion et aucun choc pour l'articulation, parfois ça m'a permis de "sauter quand même" c'est juste que tu enlèves tout obstacle de ton trajet, ce sont des mini-sauts sur place. Toi qui es danseuse, ça peut t'être utile.

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Dana Scully

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Soulsight @Dana Scully
C'est sûr que c'est pénible d'avoir son image pas prévue/contrôlée exposée en public, mais je ne sais pas si ce n'est pas "inclus" en quelque sorte dans l'inscription à la box, vous avez peut-être coché une case ?
Enfin moi je sais que quand je prends ma licence et souvent aussi quand je m'inscris à une course, je dois céder mon droit à l'image par rapport à l'activité ou la course, y compris pour des images promotionnelles dans le cas de mon club. Après je pense que je peux refuser (jamais fait gaffe si c'était obligatoire ou non ), mais j'avoue que j'ai un peu la flemme parce que ça serait surtout super relou (devoir vérifier souvent que ca soit respecté, sortir des photos d'équipes lors d'événements ou de compétitions, ne pas avoir de photos souvenirs de certaines belles courses...) et que mes donnees de courqes sont déjà toutes en ligne si tu connais mon nom vu que c'est publique. Je me dis que le sport, il y a peu de risques que ce soit compromettant/me porte préjudice (même si j'ai très souvent une très sale tête quand je cours), mais c'est sûr que c'est pénible quand on n'est pas à l'aise avec son image, ou quand on essaie juste de contrôler ses infos personnelles

@Indiana
Tu as raison, je viens de trouver ceci qui dit "il existe le droit à l'image individuel associé à l'activité de la structure sportive. Celle-ci a la possibilité d'utiliser l'image du sportif pour assurer sa promotion ou celles des compétitions, ou encore de commercialiser des produits dérivés ou des équipements sportifs. Dans ces deux cas, le consentement express du sportif n'est pas nécessaire. Mais en dehors, la structure doit obtenir son accord."

En gros, ils peuvent.

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

Perso, je leur donnerais qu'une seule occasion de faire les choses dans le désordre. Faut quand même rester en bon terme et ça commence par la communication.

@Soulsight je fais du modern jazz... mais le cours que je suis cette année est un peu au delà de mon niveau, pas sûr que je ré-itère! (et le niveau d'en dessous j'accroche pas avec la prof  lol)

Et sinon de toute façon je ne saute pas bcp au crossfit et j'amortis bien parce que j'ai des soucis de périnée faiblard  :goth:

@Krinekrine
Ça m'intéresse ce que tu dis pour ton périnée faiblard
Déjà 1ere question c'est quoi pour toi un périné faiblard ? Comment on sait si "ça va mais faut faire un peu attention" ou "là ça craint vraiment"?
2ement comment tu amorti (enfin j'imagine bien le principe mais as tu des techniques spéciales ?)
3ement fais tu des exos en plus pour renforcer ton perine ?

J'ai repris le sport et je m eclate mais je ne voudrais pas me flinguer le périné.

@Zeppelin

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

Merci à toutes pour vos réponses ! (J'ai mille ans de retard, désolée.)
Ça me rassure de voir que je suis pas tout à fait une coincée (ma mère était aussi un peu choquée mais ma mère EST coincée).
J'ai décidé de rien dire parce que bof les conflits et que je vois pas ce que ça changerait. Je préférerais qu'il me prenne comme mascotte avec des photos plus flatteuses, mais les photos flatteuses de moi n'existent pas donc bon.

J'ai fait une grosse pause pour le long week-end, je reprends ce soir avec 2h de renfo . (Toujours aucune motiv pour travailler sérieusement les tractions, ça m'intéresse pas du tout assez, je suis juste périodiquement frustrée d'être nulle à un truc mais bah c'est comme quand je me disais "j'aimerais savoir dessiner" et finalement ça me plaisait pas du tout autant que prévu et je fais toujours des bonhommes bâtons .)

Ah ben

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

Sinon c'était lourd hier, mes épaules et mes trapèzes sont bien fatigués .

@Soulsight bonne préparation pour tout ça

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Krinekrine merci pour ta réponse. Bon je pense être en pas si mauvais état de ça alors finalement suite à 4 accouchements donc le 1er avec une belle episio... Mais je ferai attention quand même. Les sensations ne mentent pas

Petit topo de mon démarrage en danse.

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Hurray C'est déjà super chouette si ça te plaît et que la prof est bien (ça joue tellement je trouve !!). C'est marrant parce qu'il y a genre 2 jours, l'algorithme instagram m'a proposé un Reel d'une fille qui débutait la danse et s'était filmé dans son cours une fois par mois et qui pointait les galères au début (notamment justement les difficultés à retenir les mouvements et tout) puis les progrès et le moment où elle avait eu vraiment le déclic, et c'était top comme vidéo pour bien mettre en perspective ! Si tu t'accroche encore comme ça tu ne peux que progresser c'est sûr  Même si ça se comprend que la comparaison avait les autres met un peu un coup, mais ce qui compte c'est toi, et ton chemin  D'ailleurs quand j'ai débuté l'athlétisme (il y a 11 ans maintenant  ) j'étais bien bien loin derrière le groupe, ça a été galère pendant bien 2 ans (parce qu'en plus étant en études prenantes je pouvais pas faire toutes les séances), mais le groupe était très cool, et maintenant je suis vraiment bien dans mes baskets (littéralement )

Sinon ici ça va toujours bien 

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Hurray
Ça me fait penser à notre aventure de cette semaine

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Chocovore bon courage pour réussir ton numéro d'équilibriste

@Indiana tu m'impressionnes !

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@Hurray bravo à toi, pas évident de commencer adulte . C'est quoi le body combat ? .

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

@OrangeStar 
Pour le coup, la pratique de l'athlétisme, c'est vraiment quelque chose qui peut se commencer tard, et encore plus s'agissant du demi-fond/fond. Je te raconte mon parcours vite fait juste après en spoiler, mais  justement par rapport à ta question sur les entraînements : globalement, jusqu'à bien 15 ans, tu n'es pas spécialisé, tu travailles un peu toutes les disciplines. Les compétitions consistent à faire un "triathlon" (une course, un saut, un lancer). Enfin c'est ce qui est indiqué sur le site de mon club, ça change peut-être selon les clubs et régions, mais ça doit globalement être les règles de la FFA donc bon, tu te spécialises pas sur la perche ou le fond à  11 ans quoi.
C'est plutôt chouette parce que ça permet de découvrir tous les aspects du sport, de travailler aussi le corps dans son ensemble, ça limite les blessures (on en a vu plusieurs de petits jeunes qui s'entraînaient trop fort trop tôt et qui finissent par enchaîner les blessures...). Nous typiquement on récupère donc les jeunes à partir de 16 ans, c'est là que le rythme s'intensifie vraiment et que tu ne fait plus que ta discipline de choix (sauf quand on te colle d'office au lancer de disque ou saut en hauteur aux Interclubs parce que quelques points c'est toujours mieux que zéro, là tu fais juste comme tu peux   ). Il y a quand même un début de spécialisation selon ton profil et tes envies entre 14 et 16 ans, mais plus ou moins selon les clubs. 
Pour le volume d'entraînement, dans mon club c'est 1 fois par semaine jusqu'à 12 ans, 2 fois par semaine de 14 à 16, et ensuite on passe sur du 4 fois par semaine pour le demi-fond/fond (3 fois pour le sprint, un peu moins pour les sauts et lancers).

Ma vie mon œuvre

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

Voilà pour le pavé perso. Globalement, plus on fait du long, plus on peut commencer tard. Je connais quelqu'un qui a commencé la course à plus de 20 ans (voire plus) et il est aujourd'hui de très très bon niveau sur route et maintenant trail. La championne du monde de trail 2023 a commencé à 30 ans passé je crois. Ceux qui sont sur les podiums d'ultra sont très très souvent en catégorie M0 voire M1 (donc plus de 35-40 ans), même si ça tend à se rajeunir un peu je trouve. 

Par contre ce qui est aussi vrai, c'est que c'est un sport qui est très chronophage et demande beaucoup d'investissement pour progresser, et d'autant plus si on fait des compétitions. Pour énormément de sports, à 4 entraînements par semaine on est limite en équipe de France. Là c'est le minimum pour avoir un niveau correct, il faut faire encore plus pour être vraiment bon, et même comme ça tu peux être loin du top. Mais en même temps, c'est pas forcément grave de pas être dans le top faut dire ! Déjà sur route ben tu te bats principalement contre ton propre chrono, le classement a peu d'importance à part pour les 5 premiers qui sont de toute façon inatteignables. Et sur trail, il y a toujours le kiff du chemin, des paysages, de la descente et de la montée ! Pour moi on court avant tout pour soi (même si j'avoue ça fait toujours plaisir de monter sur un podium, mais faut dire qu'en tant que femme c'est vraiiiiment plus facile qu'en tant que mec).

D'ailleurs/Par contre

Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.

Edité infos persos