@Soulsight perso je fais 4 à 5 séances de crossfit par semaine (2 à 3 fois le soir en semaine selon les contraintes pro, ça m'oblige à arrêter de travailler assez tôt mais c'est pas plus mal, et 2 fois le week-end) + 1 séance de stretch/yoga. J'ai de la chance, la box est à 10 minutes à pieds de chez moi . Mes 2 motivations sont : les endorphines (c'est vraiment le meilleur moyen de me défouler après une journée de travail) et j'y vais avec mon mec (parfois on y va en chouinant mais le faire ensemble nous permet d'être vraiment réguliers).

Ça fait longtemps que tu parles de ton désamour de ta pratique sportive, peut-être qu'il faut essayer d'autres manières de bouger ? Du genre sorties à vélo le week-end, ou marche, ou reprendre tranquillement chez toi ?

@Dana Scully 
C'était l'idée derrière le tapis de yoga (qui traine dans le garage depuis mon déménagement). En plus, j'ai un abo qui vient de se relancer à mon insu... Je vais essayer de me refaire une séance cardio en couple, et peut-être du yoga en solo. 

J'ai eu une année 2025 très compliquée, et la première chose que j'ai fait naturellement, fut de me replier sur moi-même. Ras-le-bol général et clairement, je n'arrivais plus à tirer de plaisir à faire du sport. J'en étais réduite à chercher du plaisir immédiat. Manger, dormir, jouer, etc... 
L'hiver me pèse également, je ne sais pas pourquoi cette année me semble encore plus longue. Je pourrais aller au travail à pied, mais j'ai la flemme, en plus, dans ma région il fait très froid le matin. 30/40min de marche chaque jour, ce serait bénéfique.

Mais avant de me jeter bile en tête, je voulais voir si je n'avais pas une vision fausse des capacités humaines (le nombre) et organisationnelle (j'ai d'autres activités et une maison à tenir). Le tout ou rien, ça va 5 min.

Ca faisait un moment que je voulais repasser une tête ici, je profite de la question

Je fais en moyenne entre 3 et 4 séances de sport par semaine et ça peut monter à 5 parfois
Je mets le reste en spoiler

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@Soulsight franchement même une activité que j'adore, 2h de route A/R c'est hors de question, je comprends que la motivation ne soit pas toujours au rdv.

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@Compote j'aime beaucoup ta vision du sport !

@Soulsight C'est vrai que la proximité joue beaucoup pour moi aussi ! J'ai très envie de m'inscrire au roller dance l'année prochaine, mais c'est à presque 1h de route de chez moi, et même si je peux covoiturer avec d'autres personnes, ça me freine de penser que je vais partir de chez moi vers 18h30 et revenir vers 21h30 voire 22h

Ici ça dépends de ma forme mais j'augmente progressivement :

lundi : 1h30 gymnastique artistique (commencée adulte) à 30 min de chez moi, parfois j'ai grave la flemme, mais je dois passer prendre une copine sur la route du retour donc ca me force et je reviens toujours contente.

mardi : si je me sens en forme je vais au reggeaton (1h cours aux choix sur abbonement) à 20 min de chez moi, mais pour le moment j'y suis allé 2 fois depuis Decembre.
Et fin Février je commence 8 cours de patinage artistique pour débutant à 10 min de chez moi 1h30, c'est assez cher mais c'est pas loin, et je pense pouvoir transférer ces skills sur les rollers. Donc je n'irai pas au reggaeton tant que j'aurai le patin, ensuite on verra.

mercredi : 1h30 calisthenics à 20 min de chez moi

jeudi : group cycling à 20 min de chez moi si je suis en forme (rarement donc - 2 fois depuis décembre, pareil c'est dans l'abbonement)

vendredi ou samedi : piscine, j'ai commencé la semaine dernière mais j'aimerais faire des compet de 5 km de nage en eaux libres, donc j'ai ressorti mes entrainements de triathlon pour la partie nage.

dimanche : rando ou ski

Précisions : Je vis seule et travaille depuis chez moi, donc la charge mentale de l'entretien de la maison + nourriture est plutot basse, je fais regulièrement des pauses pendant la journée pour ranger un peu, mettre une machine etc. Par contre je marche 5 km cumulés par jour avec le chien.

Ensuite je sais que tout ce que je fais finira en Mai malheureusement, donc c'est pour ça j'en fais beaucoup maintenant, en été il n'y a plus rien et je perds beaucoup à chaque fois. 
Après vu mon objectif de 5km de nage, à partir de Mai j'irai nager au lac à 5 min de chez moi, à voir si je tiens, mon problème c'est de m'entrainer seule, j'ai pas la motivation, j'ai besoin d'avoir de l'argent engagé ou des amis pou me motiver.

L'année dernière en été je faisais de l'entrainement fitness dans une salle à 10 min de chez moi 1 fois par semaine et il y avait des cours de tennis pour débutant à 2 min de chez moi 2 fois par semaine, c'était pratique. Après le tennis c'était sympa mais vraiment trop pépère pour moi, je sais pas si je vais le refaire cette année.

Je suis en reprise du sport après 6 ans sans rien faire ou presque et si je pouvais je ferais du sport 2 fois par jour, mais je sais que mon corps ne suivrait pas. Je ne suis pas très douée en sport (sauf la nage commencée en tant qu'adulte) mais je veux faire de touuuuut, j'ai besoin de me bouger, d'avoir des courbatures, de sortir de ma zone de confort...
 

Ohlala quelles sportives il y a sur le forum !!!
@Soulsight

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@Soulsight j'ai, je pense, beaucoup moins de contraintes que les autres sportives du topic, mais je fais pourtant beaucoup moins de sport, je ne pense pas qu'on puisse se comparer, chacune fait avec son taux d'énergie, ses priorités, ses capacités physiques, sa disponibilité mentale, son besoin de sommeil, de récupération, son moral, ses envies... Il y a effectivement une palette de possibilités entre tout et rien, et si tu fais juste une séance de cardio de 20 minutes et un aller-retour à pieds de temps en temps, ben c'est déjà pas mal ?

@Soulsight  avant je courais trois fois semaine. Maintenant j'y ai ajouté 2 séances de muscu (mais ça arrive 1-2 fois apr mois qu'une séance doive sauter).
Je bosse temps plein et mon mec aussi mais on n'a qu'un enfant et j'ai la facilité que je peux courir quand je veux, y a un joli chemin a 5min en voiture de chez moi. Et la salle est située à coté de mon travail donc j'y vais tot le matin avant d'aller au bureau
Moi je trouve que pour une reprise, te fixer 1-2 séances par semaine, ça serait déjà pas mal. Le tout ou rien, c'est le plus grand ennemi du sport. Tout ce qu'on fait, c'est mieux que de ne pas le faire, c'est jamais perdu, même 20min/semaine

Aujourd'hui, je vais jeter des meubles à la déchetterie... Ça compte, hein ?

Je reviens un peu par ici.
D'abord je suis très contente car

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De mon côté,

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Hello!

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La séance de roller d'aujourd'hui était vachement bien ! On n'était que 7 et on a continué à travailler sur le patinage en peloton et les croisés, en vue de la course de relais du mois d'avril. Je suis impatiente d'y participer, ça devrait être vraiment cool !

@OrangeStar Mais trop fort !!!  :supermad:  Il est incroyable ton fils !
Il devait complètement planer  ​​​​​​​

@OrangeStar j'aimerai le voir en direct ton fils ! Félicitation à lui !!

@OrangeStar

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Ici

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@OrangeStar oui

Encore une séance de roller crevante mais très très cool ! Mon prof habituel est en vacances mais le prof de vitesse est venu pour ouvrir la salle pour ceux qui voulaient rouler un peu, en parallèle de leur cours de renforcement musculaire. Il nous a proposé faire du renfo avec eux et bordel qu'est-ce que j'ai mal maintenant Certains voulaient juste rouler mais un des membres du groupe de vitesse s'est occupé d'eux pour travailler un peu de technique. Vers la fin je les ai rejoints et comme on était peu nombreux, il a pu m'expliquer plus précisément comment faire les croisés. C'est pas encore ça, mais je crois que j'ai débloqué le truc ! Plus qu'à s'entraîner !

Nouvel essai de séance piscine un peu différent aujourd'hui.

Beaucoup de travail de tout le corps j'ai vraiment adoré par rapport à l'aquabiking qui est trop intense et pas assez complet pour moi.

Ça fait du bien de faire du sport

@OrangeStar

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