Coucou les sportif-ve.s !
De mon côté, j'ai fait mon dernier cours de pilates en collectif cette semaine. Et la prof arrête.

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Je continue le rameur en solo à la maison. Entre une et 3 séances/semaine. Et que ça fait du bien d'en faire plusieurs fois. c'est fou comme c'est plus facile, plus satisfaisant... Je suis contente de moi
Et mardi soi, j'ai testé l'aquagym ! (avec la prof de pilates qui était très bien en prof d'aquagym!). C'était trooop bien Sachant que j'avais passé ma journée à bosser dehors, par 30°, je crois que j'ai rarement mis aussi peu de temps à rentrer dans l'eau ! La piscine est privée (donc pas un bassin olympique), dans un cadre super nature, on était 8 max, l'eau était... chaude, sinon je serai pas rentrée , et j'ai réussi à dépasser ma crainte de me mettre en maillot de bain.
Alors, ok, toutes les nanas étaient bien plus âgées que moi (mais en fait, je m'en fous, quelque part, je me sens moins jugée ), et ok, on a l'air con à faire de l'aqua-poney sur notre frite , mais c'était coool !
Donc : je vais y retourner ! dommage que ça ne soit qu'en juin et juillet :/

@Dana Scully ah ah excellent ce cerveau !!   Bravo en tous cas !

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@Lisabel je valide l'aquagym ! J'en fais depuis des années de façon très irrégulière (j'accompagne ma mère quand j'ai l'occasion) et j'aime bien ! C'est super cardio et ça permet de travailler plein de parties du corps
Et au sujet de la moyenne d'âge, là où je vais c'est super variable en fonction de l'horaire, entre midi et 2 et à 19h ça se rajeunit pas mal

La semaine dernière je suis allée courir et c'était super laborieux (j'étais HS toute la journée après) Je trouve ingrat comme sport dès qu'on s'arrête un peu 
Cette semaine c'était natation : je n'ai pas atteint mon objectif à cause d'une douleur mais je suis contente quand même de ce que j'ai fait  

Pour celleux qui font des sports en endurance, est-ce que vous faites des séances plus cardio en plus ? 

Trop deg pour toi @Indiana ! 

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@Caamomille 
Me concernant, je suis tellement pas régulière en CAP qu'à chaque fois que je recours c'est une reprise, je sais ce que c'est donc bon courage ! Les conditions en plus.. 
Sinon quabd tout ce passe bien (spoiler : jamais ) je fais une séance de renforcement musculaire plutôt cardio genre HIIT par semaine en plus de la course à pieds. Et parfois dans mes entrainements de CAP j'ai des séances cardio à base de fractionnée court. 

Merci @Indiana et @Juste__Maya pour vos réponses  

J'étais tellement fatiguée cette semaine que je ne suis pas allée nager. Aujourd'hui j'étais motivée pour aller courir. @Juste__Maya moi aussi j'ai l'impression de faire une reprise à chaque fois
J'ai couru 3,5 km donc je suis contente de moi et ça m'a moins fatiguée que la dernière fois 

Par curiosité ces dernier temps j’ai augmenté la durée de mes séances de vélo d’appartement. L’affichage du vélo est à 4 digits et je me demandais ce qui s’afficherait après 999,9 km. Et bien c’est 1000 km, il y a juste la virgule qui a disparu…
Le prochain mystère c’est ce qui s’affichera après 9999 km, mais ce sera plus long pour le savoir.

Sinon lors de ma séance de bras c’est toujours la même histoire : A la fin de la première série je me demande pourquoi j’ai prévu si peu de répétitions. Et à la fin de la dernière série je m’en souviens…

Bon courage avec la chaleur !

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Bon, ben moi, pour différentes raisons, je ne reprendrai pas les cours collectifs de pilates (ou autre sport proposé par l'asso). Du coup, je n'ai que le rameur à la maison (que je tiens, plusieurs fois /semaine).
Il y a une petite salle de sport qui a ouvert l'an dernier dans le village, mais... Ça me fait peur...
Je me sens pas du tout d'aller là bas avec mon gras . J'ai peur du jugement et de ne pas être à ma place. Et en même temps, j'ai pas vraiment d'autres options de sport ...
Help...

Spoiler je raconte ma vie et tout mon parcours sportif depuis le CM2.  

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Là je suis en vacances donc c'est plus facile (2 randos + 2 footing + 1 séance de piscine + 1 séance avec élastique la semaine passée), ce sera sans aucun doute plus compliqué quand je vais reprendre le boulot en septembre, mais mon objectif est de gagner en régularité, en particulier pour les activités renforcement musculaire et étirements, parce que j'en ai vraiment besoin et que je douille pas mal si je n'en fais pas assez. On y croit Ah et dans le même objectif, si un jour je me remotive ce serait pas mal que je me remette à la natation que plusieurs médecins m'ont conseillé pour mes douleurs, il y a quelques années j'allais barboter tranquillement toutes les semaines pour me retaper après une blessure au genou mais depuis le covid je suis un peu craintive.

Hello

Je reviens après mes vacances où j'ai fait du vélo et des randonnées. C'était sympa même s'il a fallu composer avec la chaleur. 

Pour la rentrée j'ai prévu de continuer la natation une fois par semaine mais j'aimerai bien essayer de suivre des séances d'entraînement de temps en temps. Pour l'instant je nage en endurance. 
J'aimerai profité qu'il fasse beau encore pour faire du vélo. Je réfléchis à si/comment je reprends la course à pied. A voir   

@Patagon bienvenue  c'est chouette pour la course et la routine que tu as réussi à mettre en place ! Je devrai aussi faire des exercices de ciné chaque jour mais j'ai un peu de mal à m'y tenir en ce moment 
Et pour ce que ça vaut : ça fait un an que j'ai repris la natation et j'ai eu deux fois le covid mais je suis sûre que ce n'est pas lié à la piscine. 

Ce week-end c'était vélo : j'ai fait un circuit que j'avais déjà fait mais j'étais beaucoup plus en forme donc c'était bien et le temps était beaucoup plus agréable

Hello

Après une pause liée aux vacances et au covid j'ai repris la natation la semaine dernière il n'y avait pas trop de monde c'était bien pour nager

rentrée

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C'est sympa que tu puisses continuer des deux sports tout en adaptant

Bonjour !!

Une petite présentation s'impose

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Je suis retournée courir hier, rythme misérable, distance courte, j'ai cru crever et aujourd'hui j'ai des courbatures de malade
Je vais essayer de faire la même boucle 2 fois par semaine, puis quand je serai plus à l'aise dessus je pourrais augmenter la distance

J'aimerai quand même faire un peu de sport chez moi, genre 15-20min maxi par jour (parce qu'avec un bébé j'aurais pas trop de temps)
J'ai jamais essayé le yoga mais je me dis que ça se tenterai.
Vous avez des programmes à me conseiller pour débuter ? Où les trouver ?

Merciiii

Ici pour la rentrée
On a prévu un créneau par semaine pour que je puisse aller à la piscine tout seul rien que moi et nager tranquillement. Ça fait 11 ans que je n’avais pas eu la possibilité de réellement le faire.

Sinon dans mon esprit ma séance cardio de base pour cette année c’est du vélo d'appartement avec basculement vers course à pied en solo en fonction des opportunités, ce qui évite tout ce qui me rendait irrégulier en envisageant principalement la course à pied (trop de pluie, trop de chaleur, pas assez de luminosité, enfant à gérer, conjoint de niveau trop différent,...)

Je vais peut-être me procurer des disques et une barre supplémentaire pour la musculation, mais je ne suis pas pressé, je peux attendre noël ou mon anniversaire.

Les principaux bénéfices de ma saison précédente surtout sur les épaules et les bras :
- Tenir dans la main gauche le traîneau de mon aspirateur pendant que je le passe et ne pas le cogner dans les portes et les meubles
- Gérer l’inertie du chariot plein au supermarché.

TW sexe

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Et pour les autres

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@Caamomille @Chocovore J'ai repris la natatation à la rentrée moi aussi (enfin "repris", on va plutôt dire que je m'y suis mise Je savais déjà nager et j'adore barboter sous l'eau à la plage mais c'était là toute l'étendue de mes exploits aquatiques ), quel objectif vous vous fixez de votre côté ? 

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@Fauvette à lunettes Mon objectif "théorique" c'est de nager de manière continue 3,85 km (la distance du Waikiki Roughwater Swim), mais en pratique je nage environ 1500 mètres par séance en enchaînant les longueurs sans pause: une crawl puis une brasse, avec éventuellement du dos lorsqu'il y a très peu de monde.
Mais je suis un ancien nageur de club spécialisé sur les longues distances.

@Chocovore Ah oui ce n'est pas le même niveau en effet (Et je suis impressionnée par tes objectifs actuels et théoriques  )

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reprise du VTT pour mon anniversaire.....ça m'a tuééééé

Hello

J'ai donc testé un entraînement, même si je ne connaissais personne ça était, j'ai pu échanger avec plusieurs personnes
Niveau sport ça m'a plus mais c'était dur sur la fin sur les exercices de fractionné !
J'ai peur des courbatures demain

@Fauvette à lunettes super pour la reprise de la natation

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Je me suis un peu étalée mais j'espère avoir répondu, et n'hésite pas si tu veux en discuter