@Juste__Maya waw

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Moi je suis contente, j'arrive à aller courir 2/3 fois par semaine, je n'ai aucun objectif à part me sentir bien donc je ne regarde ni le temps, ni la vitesse ni la distance et c'est très agréable.
J'ai aussi ressorti mes rollers, mais j'ai beaucoup de mal à m'arrêter donc je n'ose pas aller vite. Il faudrait que je regarde s'il y a des tutos freinage.

Après avoir dit à @Silure_ que j'avais du mal avec mes 3 entraînements 

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Hello  

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Le retour à la réalité était plus compliqué J'ai fait une séance de natation mitigée et une séance de vélo ce matin très bien mais fatiguante  

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@Soulsight j'espère que ta séance de demain te plaira  

Vas-y @Caamomille !!

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Me concernant

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J'ai fait une séance de course hier sympa même si j'ai des courbatures parce qu'on a fait des exercices que je n'ai pas l'habitude de faire ! 

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J'espère que tu ne seras pas trop embêtée par ton épaule @Dana Scully 

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Retour à la piscine hier, cela faisait beaucoup trop longtemps que je n'y étais pas allée pour cause d'enchaînement de déplacements pro/perso ces derniers temps
J'ai repris en douceur avec un km tout rond (40 longueurs) car j'ai donné mon sang vendredi et j'ai bien senti que je n'avais pas encore récupéré tous mes globules rouges mais je me demande si mon essoufflement du début n'était pas juste lié à mon manque d'entraînement car j'ai de nouveau été plus à l'aise autour de 20 longueurs, comme d'habitude
Je vais essayer d'y retourner mercredi et le week-end prochain, histoire de reprendre un peu le rythme !

Je suis contente  

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Et cette semaine, j'ai fait un entraînement de course qui change de d'habitude et qui était sympa et une séance de natation plus longue que ce que je faisais d'habitude  

Retour à la piscine en début d'après-midi, je suis contente de moi car j'ai fait mes 60 longueurs sans trop forcer alors que j'avais un mal de cou/courbatures non-identifiées mais fort douloureuses depuis quelques jours (et ça m'a fait du bien de ce côté-là, je n'ai plus mal pour l'instant mais on verra demain )
Comme d'hab, les premières longueurs ont été un peu laborieuses mais j'ai trouvé mon rythme autour de la 2e dizaine (et le fait qu'on n'était que 3 dans la ligne d'eau a bien aidé aussi). Je ne sais pas si je pourrai y retourner mercredi mais j'ai bien l'intention de continuer sur ma lancée dimanche prochain

Ben dis donc trop fortes les ecmiennes du sport !

Pareil ici, enfin une semaine où j'ai réussi à faire plusieurs séances : course à pied mardi midi et hier soir (vraiment très minimaliste pour hier mais l'idée c'est au moins d'y aller) et vélo vendredi (d'où aussi le minimalisme d'hier parce que je sentais encore un peu les 80 bornes dans les cuissots ). Je suis contente . Par contre j'ai douloureusement constaté que niveau musculature on est pas au top donc je vais tenter de faire du crossfit ! J'ai une collègue qui en fait, je vais l'accompagner pour voir si ça me convient (mais la connaissant je pense que ça devrait le faire). Voilà stay tuned pour Silure essaie de devenir puissante et souple .

C'est chouette cette reprise de natation @Fauvette à lunettes

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Dans la série c'est la boulette.

En passant des haltères à la barre, j'avais l'impression de régresser par rapport à l'année dernière pour mes exercices d'épaules, parce que je fais 15% de répétitions en moins sur mes séances.
Mais j'avais oublié de compter les 8 kilos de la barre....
En fait je fais 18% de volume en plus par séance.
Et comme j'ai doublé la fréquence des exercices d'épaule ça me fait +136% de volume mensuel...

Ce soir j'ai essayé une série avec les haltères et j'ai largement dépassé mon niveau de l'année dernière.

Hello ça fait longtemps que je ne suis pas venue sur le forum

entrainements

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défis

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J'espère que ça se bien de votre côté 

Je suis allée courir hier. Je me sentais mieux que les autres séances donc j'étais contente mais alors ce matin j'ai les jambes bien lourdes et mal à un muscle des fessiers comme après mon 10 km (alors que j'ai fait moins) je vais en parler lors de mon prochain rendez-vous kiné

Hello

J'avais un peu déserté le forum mais j'ai continué à faire du sport 

Course

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Vacances

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Club

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J'espère que tout se passe bien pour vous

Cette semaine je tente de me remettre dans l'organisation avec mes différents entraînements  

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Reprise de la natation cet après-midi, ça m'a fait du bien de me dérouiller les muscles même si ce n'était pas la séance la plus agréable de ma vie... j'espérais que les gens seraient ailleurs pour les journées du Patrimoine mais la piscine était quand même blindée (et il y avait aussi des cours pour enfants du coup mon couloir préféré a été "privatisé" 2 fois en 1h et c'était l'embouteillage dans les 2 couloirs restants )
Du coup je me suis arrêtée à 40 longueurs, c'est déjà pas mal pour une reprise et j'espère pouvoir allonger un peu la distance la prochaine fois

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J'ai fait une sortie vélo samedi, c'était super agréable ! Le groupe avec qui j'étais était sympa et on roulait bien

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@Fauvette à lunettes

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Aujourd'hui c'était l'événement sportif que j'attendais

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