J'espère que tu trouveras une box qui te convient 
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Nouveau challenge lecture : À l'est d'Eden (J. Steinbeck) RDV lundi 10 août !
ECM des personnes qui font du sport
Je te comprends @Silure_ pour la question "gens / interaction", c'était compliqué pour moi au début d'aller aux entraînements du club, j'angoissais à chaque fois J'espère que tu trouveras une box qui te convient
J'espère que tu trouveras une box qui te convient Ne pas citer mes spoilers, merci
Merci beaucoup pour vos messages @Dana Scully @Caamomille @Soulsight ça me rassure ! La box que j'ai testée c'est 25 minutes à vélo donc faut que je parte 30 minutes avant l'heure pour être tranquille, et pour moi actuellement c'est trop, j'ai un peu de mal à l'accepter alors que ben voilà c'est dit je peux passer à autre chose 
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Ne pas citer.
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Krinekrine
- Pronoms : Elle
Reprise du cross fit en douceur ce soir après un Covid et une infection pulmonaire (je suis toujours sous antibiotiques).
J’ai un peu craché mes bronches et ce soir je suis bien fatiguée mais je suis allée au bout !! Bon on était peu nombreuses donc c’était plutôt soft et adapté à mon manque de condition physique.
Pour ce qui est des contraintes j’ai mis mes séances de sport pas loin du top de mes priorités en terme d’agenda familial… parce que quand je les fait sauter (par flemme, parce que c’est pas pratique pour telle ou telle raison, parce que je dois m’occuper des enfants, parce que j’ai trop de boulot etc…) je suis de mauvaise humeur, encore plus mal (incapable de travailler efficacement, fatiguée mentalement) et aussi que je vous tous les bienfaits: je n’ai plus mal au dos par exemple, en plus d’avoir de jolies épaules
J’ai un peu craché mes bronches et ce soir je suis bien fatiguée mais je suis allée au bout
!! Bon on était peu nombreuses donc c’était plutôt soft et adapté à mon manque de condition physique.Pour ce qui est des contraintes j’ai mis mes séances de sport pas loin du top de mes priorités en terme d’agenda familial… parce que quand je les fait sauter (par flemme, parce que c’est pas pratique pour telle ou telle raison, parce que je dois m’occuper des enfants, parce que j’ai trop de boulot etc…) je suis de mauvaise humeur, encore plus mal (incapable de travailler efficacement, fatiguée mentalement) et aussi que je vous tous les bienfaits: je n’ai plus mal au dos par exemple, en plus d’avoir de jolies épaules
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Krinekrine
- Pronoms : Elle
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Ne pas citer mes spoilers, merci
Ici c’est toujours la galère et le décrochage en décembre/janvier, l’impression que tout, y compris moi même, se ligue contre ma pratique sportive.
Pour la marche : si je n’ai pas de soucis avec le froid, les chemins sont tous mouillés avec la pluie, me donnent moins envie. Le week-end, en été, je vais marcher tôt et là, il fait nuit et il y a des travaux partout pour sortir du quartier.
Mon créneau habituel pour le sport, c’est le soir entre le retour de l’école et le repas, et de toute façon après je m’occupe de mon fils. Mais maintenant avec les devoirs, ce temps est régulièrement amputé par de la récitation de poésie ou de la révision de leçons.
Avec la reprise de la musique ça va être chaud, parce que c’est là aussi le seul vrai créneau propice avant le sommeil de mon fils.
J’avais aussi une pratique hybride de lecture + sport : au début je lisais entre les circuits/séries, mais pour que le travail musculaire soit un peu plus efficace, je lis maintenant lorsque je fais du vélo d’appartement après la séance de renforcement.
Mais je profite aussi du vélo pour rattraper mon retard de podcasts vu que je peux moins les écouter le soir pendant des jeux vidéos brainless, car j’ai réduit ma durée de jeux, et ceux qui me restent demandent souvent une vrai attention.
Bref il va falloir arbitrer des activités.
Pour la marche : si je n’ai pas de soucis avec le froid, les chemins sont tous mouillés avec la pluie, me donnent moins envie. Le week-end, en été, je vais marcher tôt et là, il fait nuit et il y a des travaux partout pour sortir du quartier.
Mon créneau habituel pour le sport, c’est le soir entre le retour de l’école et le repas, et de toute façon après je m’occupe de mon fils. Mais maintenant avec les devoirs, ce temps est régulièrement amputé par de la récitation de poésie ou de la révision de leçons.
Avec la reprise de la musique ça va être chaud, parce que c’est là aussi le seul vrai créneau propice avant le sommeil de mon fils.
J’avais aussi une pratique hybride de lecture + sport : au début je lisais entre les circuits/séries, mais pour que le travail musculaire soit un peu plus efficace, je lis maintenant lorsque je fais du vélo d’appartement après la séance de renforcement.
Mais je profite aussi du vélo pour rattraper mon retard de podcasts vu que je peux moins les écouter le soir pendant des jeux vidéos brainless, car j’ai réduit ma durée de jeux, et ceux qui me restent demandent souvent une vrai attention.
Bref il va falloir arbitrer des activités.
Un peu d’activité quand même
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Bienvenue ici @OrangeStar et PetitHulk
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Ne pas citer mes spoilers, merci
Reprise sérieuse du sport pour moi avec un vrai planning. Ca reste basique mais ça me fait du bien.
J'aimerai bien ajouter une séance de renfo musculaire sur machine mais je n'ai pas d'autres créneaux pour aller à la salle en ce moment et il faudrait que je me construise un plan sérieux.
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J'aimerai bien ajouter une séance de renfo musculaire sur machine mais je n'ai pas d'autres créneaux pour aller à la salle en ce moment et il faudrait que je me construise un plan sérieux.
Comme il commence à faire pas trop moche, j'ai mollement repris la course à pied. Dans un premier temps (ne soyons pas trop ambitieuse), ce serait pas mal que j'arrive à y aller 1 fois en semaine + 1 fois le weekend. Il y a un circuit tout trouvé pas loin de chez moi, ce qui me permettra facilement de suivre ma progression de vitesse.
J'ai aussi essayé de faire de la corde à sauter, mais entre les risques de fuite urinaire et la peur de décapiter le chien, je ne suis pas sûre de continuer.
J'ai aussi essayé de faire de la corde à sauter, mais entre les risques de fuite urinaire et la peur de décapiter le chien, je ne suis pas sûre de continuer.
@OrangeStar
Ca a été une bonne semaine niveau sport la semaine dernière, même si je n'ai pas pu faire mon cardio vendredi, trop de taff à finir
Mais je me suis fait une séance HIIT + 15 min de focus sur les abdo
Aujourd'hui, pas de Pilates, Monsieur est en déplacement pro, mais je me ferais une séance de Pilates à la maison quand les enfants seront couchés.
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Ca a été une bonne semaine niveau sport la semaine dernière, même si je n'ai pas pu faire mon cardio vendredi, trop de taff à finir
Mais je me suis fait une séance HIIT + 15 min de focus sur les abdo
Aujourd'hui, pas de Pilates, Monsieur est en déplacement pro, mais je me ferais une séance de Pilates à la maison quand les enfants seront couchés.
Ça y est, j'ai réussi à ajouter 2.5kg à mon deadlift, les 130kg sont à portée de main 
.
.Merci de ne pas citer mes messages.
@Soulsight Pareil que Dana, j'espère que ça s'est bien passé !
@Dana Scully Je suis tellement impressionnée par tes perf, t'imagines même pas
.
Je suis retournée à la piscine (j'ai eu deux semaines sans pour cause de grosse flemme + déplacement pro), j'y suis allée tranquille, c'était super (yavait personne vu que c'est les vacances). Je crois que je l'avais pas raconté ici, mais il y a deux semaines je m'étais renseignée sur les cours collectifs. Le maître nageur m'a fait faire 1 longueur de chaque nage (il a fait l'impasse sur le papillon of course 
), et il m'a dit que j'avais le niveau cours 3 ou même entraînement (ie niveau 4 sur 4 !), ça m'a rendue fière comme un pou (je l'ai raconté direct à ma meilleure pote, c'est elle qui m'a réappris à nager, elle est trop forte, j'étais trop fière d'elle aussi 
). Je visais le niveau 3 parce que moins intense (et que j'ai pas pris de vrais cours de natation depuis mes euh 8 ans), mais pour l'instant je suis bien avec mes séances persos, j'hésite à m'inscrire pour de vrai .
@Dana Scully Je suis tellement impressionnée par tes perf, t'imagines même pas
.Je suis retournée à la piscine (j'ai eu deux semaines sans pour cause de grosse flemme + déplacement pro), j'y suis allée tranquille, c'était super (yavait personne vu que c'est les vacances
). Je crois que je l'avais pas raconté ici, mais il y a deux semaines je m'étais renseignée sur les cours collectifs. Le maître nageur m'a fait faire 1 longueur de chaque nage (il a fait l'impasse sur le papillon of course ), et il m'a dit que j'avais le niveau cours 3 ou même entraînement (ie niveau 4 sur 4 !), ça m'a rendue fière comme un pou (je l'ai raconté direct à ma meilleure pote, c'est elle qui m'a réappris à nager, elle est trop forte, j'étais trop fière d'elle aussi ). Je visais le niveau 3 parce que moins intense (et que j'ai pas pris de vrais cours de natation depuis mes euh 8 ans), mais pour l'instant je suis bien avec mes séances persos, j'hésite à m'inscrire pour de vrai .Ne pas citer.
C'est cool si tu as pu trouver un créneau qui te convient @Soulsight
et pour la piscine @Silure_
Avec ça et mon insomnie dans la nuit de dimanche à lundi j'étais trop fatiguée pour aller courir hier. Je vais tenter d'y aller jeudi à la place.
et
pour la piscine @Silure_ Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.
Avec ça et mon insomnie dans la nuit de dimanche à lundi j'étais trop fatiguée pour aller courir hier. Je vais tenter d'y aller jeudi à la place.
Ne pas citer mes spoilers, merci
Double post mais à une semaine je pense que ça va 
J'ai réussi à aller à la séance de jeudi la semaine dernière. C'était difficile comme séance mais je suis contente de l'avoir fait J'ai casé aussi une séance de renforcement musculaire.
Cette semaine je sens que mes mollets ne sont coopératifs donc j'ai fait une petite course hier et c'était déjà très bien. Je pense faire une séance de piscine et de vélo aussi.
J'ai réussi à aller à la séance de jeudi la semaine dernière. C'était difficile comme séance mais je suis contente de l'avoir fait
J'ai casé aussi une séance de renforcement musculaire. Cette semaine je sens que mes mollets ne sont coopératifs donc j'ai fait une petite course hier et c'était déjà très bien. Je pense faire une séance de piscine et de vélo aussi.
Ne pas citer mes spoilers, merci
@Caamomille Tu gères ! Ça donne envie de faire du triathlon quand tu racontes. Pour la piscine tu as un programme avec des "exercices", ou tu nages "juste" ?
Ne pas citer.
Merci @Silure_
Si tu te lances n'hésite pas à m'écrire, je n'ai pas beaucoup d'expérience mais j'aime bien parler de ce sport
Si tu te lances n'hésite pas à m'écrire, je n'ai pas beaucoup d'expérience mais j'aime bien parler de ce sport
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Ne pas citer mes spoilers, merci
Trop bien @Indiana
Comme la semaine dernière mes mollets ne sont pas coopératifs. J'ai rapidement une sensation de grosses contractures dans les mollets. Je dis contractures mais ça ne me fait pas vraiment mal. C'est plus le fait qu'ils semblent très "serrés" et du coup c'est compliqué de bien courir et c'est désagréable. Est-ce que vous avez déjà eu ça ?
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Comme la semaine dernière mes mollets ne sont pas coopératifs. J'ai rapidement une sensation de grosses contractures dans les mollets. Je dis contractures mais ça ne me fait pas vraiment mal. C'est plus le fait qu'ils semblent très "serrés" et du coup c'est compliqué de bien courir et c'est désagréable. Est-ce que vous avez déjà eu ça ?
Modifié en dernier par Caamomille le 29 févr. 2024, 16:11, modifié 1 fois.
Ne pas citer mes spoilers, merci
@Caamomille Est-ce que tu as essayé de mettre de la crème décontractante ? J'avais ça à une époque quand je faisais des stages d'une semaine de sport, souvent le quatrième jour c'était dur musculairement et je mettais ça en prévention le mercredi soir pour récupérer mieux pendant la nuit, ça chauffe fort et ça détend bien.
Ne pas citer.
