@Caamomille Est-ce que tu as essayé de mettre de la crème décontractante ? J'avais ça à une époque quand je faisais des stages d'une semaine de sport, souvent le quatrième jour c'était dur musculairement et je mettais ça en prévention le mercredi soir pour récupérer mieux pendant la nuit, ça chauffe fort et ça détend bien.

@Caamomille

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@OrangeStar j'espère que vous vous êtes remis de vos émotions de cette compétition ! 

Merci pour vos retours pour mon problème de mollets J'essaye de faire des étirements tous les jours et j'ai envoyé un message à mon kiné pour avoir son avis. J'espère qu'il acceptera que je passe pour lui en parler. Je n'ai pas couru cette semaine, ça me semblait bien de faire une pause. 

En parallèle j'ai fait deux fois du vélo et une séance de natation qui m'ont bien fait plaisir ! 

Super pour ta course @Indiana   

Ici

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@Dana Scully 

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En moins hors sujet je me suis fait mal au pied à la danse (adonévrosite plantaire) ça fait donc deux semaines que je ne suis pas retournée à la danse (je vais déguster au retour) je ne sais pas si j'ose reprendre ou pas... j'ai refait du crossfit la semaine dernière par contre (pas tout mais presque, pas de sauts notamment plutôt par prudence) et là ça va. Au quotidien j'ai maintenant plus une gène qu'une vraie douleur.

@Soulsight je fais du modern jazz... mais le cours que je suis cette année est un peu au delà de mon niveau, pas sûr que je ré-itère! (et le niveau d'en dessous j'accroche pas avec la prof  lol)

Et sinon de toute façon je ne saute pas bcp au crossfit et j'amortis bien parce que j'ai des soucis de périnée faiblard  :goth:

@Zeppelin

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Petit topo de mon démarrage en danse.

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@Hurray
Ça me fait penser à notre aventure de cette semaine

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Cette conversation sur l'hypermobilité est très intéressante ! J'ai toujours été ultra souple de partout, sans avoir le moindre effort à fournir. Et je me retrouve totalement dans vos problèmes d'articulation qui dépassent le 180° (les genoux chez moi ) et surtout mes épaules qui... Bah ne tiennent pas en fait, tout simplement.
Tous les mouvements qui me demandent de tenir un poids sur le côté ou en arrière sont juste dangereux car j'ai les bras qui partent en cacahuète. Je suis obligée de prendre léger car après plusieurs grosses frayeurs je me suis dit qu'on allait éviter de se blesser bêtement. Moyen envie de me déboiter une épaule avec ma kettlebell.
Je me cogne aussi partout, tout le temps, et j'ai une cicatrisation de merde. La moindre petite coupure met une plombe a partir, et surtout vire au violet (et le reste) pendant des semaines.
Bref, je vais me renseigner sur tout ça maintenant que vous avez abordé le sujet.

Sinon ici c'est re-re-reprise du sport.
J'avais déjà recommencé la bagarre a la rentrée, même si peu d'entraînement car avec le Korrigan c'est fini les séances du soir. Après gros passage à vide, ou j'ai pratiqué intensément le plaid-canapé, je m'y remets doucement depuis un petit mois.
Du coup sans la bagarre car avec mon petit passager c'est pas compatible. Le changement de grade c'est pas pour tout de suite.

Le truc c'est que j'ai perdu énormément de poids, j'ai plus de muscles et plus de force, et c'est pas très cool a vivre. Enfin depuis le temps je sais que les reprises c'est toujours compliqué, mais celle-ci met tout de même mon mental a l'épreuve car je repars de tellement loin, c'est pas évident.
Donc on est sur une séance de renfo musculaire le weekend. Je vais me reprendre une carte a la piscine en visant deux séances par semaine. Et puis j'ai ressorti le vélo pour me déplacer, ce qui fait toujours du bien car j'adore pédaler.
Ensuite j'ajouterai d'autres séances de renfo musculaire durant la semaine selon nos emplois du temps avec mon gars. Notre salle est a +15km de la maison, je me sens pas encore en état de refaire ce trajet régulièrement en vélo et j'ai jamais réussi à faire des séances de sport chez moi. Faudra trouver un juste milieu.

Donc voilà, au plaisir de revenir squatter ce topic. Le sport c'est la vie !

Je vous rejoins timidement.

Après moult tentatives infructueuses, je commence doucement la course à pied en faisant du fractionné. J'écoute du Taylor Swift et je me force à courir au moins sur les refrains (je cours aussi de plus en plus sur la boucle que j'ai élaboré mais c'est pas mal de dénivelé donc je fais avec le souffle disponible )

J'aimerais compléter avec du yoga ou du pilates à la maison, pour ne pas courir tous les jours mais alterner. Je n'ai pas d'objectif de perte de poids ou de compétition, mon but est de me mettre en forme et je vois que les journées se passent bien mieux quand je suis fière de moi d'avoir bougé.

Vous auriez des applis, de préférence pas trop chères ? Ou des chaînes vidéos en français ? est-ce que asana rebel a gardé ses anciens entraînements ?

@Soulsight est-ce que les cours sont en français ou seulement en anglais ?

@Soulsight voilà qui ressemble à une piste prometteuse, merci !

@Soulsight j'ai fait une séance avec downdog et c'est pas mal ! Mes petits bras malingres ont souffert en planche mais je vais m'améliorer
Si je me décide à l'abonnement, y a-t-il un parrainage que je t'en fasse profiter ?

Je viens poster ma joie ici: j'ai réussi à faire une vidéo de sport tous les jours en mai
J'ai trouvé une youtubeuse (Grow with Jo) qui me correspond bien et que je trouve motivante.
Même objectif pour juin

@Zeppelin j'espère que ton genou va mieux.

Bon sport à tou(te)s !

@Soulsight c'est des vidéos faites par des coachs "fitness" comme ça :

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Du coup je les suis comme si j'avais un entraîneur à domicile. Je fais principalement de la marche active et un peu de HIIT et de pilates.

Bilan du mois de juin : j'ai réussi mon défi vélo (aller à la boulangerie tous les dimanches) et j'ai donc parcouru 48 km
J'ai continué les vidéos de sport. J'ai aussi plutôt bien tenu mon programme ( avec 3 ou 4 jokers sur le mois).

Pour juillet, j'aimerais continuer le vélo avec un trajet par semaine minimum. Et le plus gros défi : apprendre la danse pour notre mariage.

Je vous souhaite un bon mois sportif à tou(te)s

@Soulsight
Sinon, essaie quelque chose de nouveau pour l'été ? Tu as l'air de bien aimer tester différents trucs et peut-être qu'il y a des trucs en extérieur vers chez toi qui pourraient être sympa ?
Sinon un programme tout fait genre les calendriers de Blogilates ? (Je ressors mes trucs d'il y a 8-10 ans mais elle est toujours active et y en a sûrement plein d'autres.)