J'espère que ta course se passe bien @Indiana
Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.
ECM des personnes qui font du sport
Trop bonne nouvelle @Gingerbraid et bonne reprise @Obrigada
J'espère que ta course se passe bien @Indiana
J'espère que ta course se passe bien @Indiana
Ne pas citer mes spoilers, merci
Bon, je suis retournée à la pole hier, et j'ai quand même réussi à crocheter avec ma jambe droite !
J'ai quand même des petites croutes donc je fais attention, je suis toujours choquée de la tête de ce bleu
J'ai quand même des petites croutes donc je fais attention, je suis toujours choquée de la tête de ce bleu
@Caamomille @Gingerbraid Merci !!! 
J'espère que ça s'est bien passé pour toi @Caamomille , que tu as réussi à faire ce que tu voulais, ou au moins à profiter sans souffrir
Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.
J'espère que ça s'est bien passé pour toi @Caamomille , que tu as réussi à faire ce que tu voulais, ou au moins à profiter sans souffrir
Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.
Bravo @Indiana
Ici c’est l’heure des questions sur quoi faire cette année.
J’ai une activité que je conserve à coup sûr, une qui va s’arrêter car le groupe n’est pas assez nombreux (en même tps ma motivation pour l’activité en question est en baisse je m’y sens larguée et c’est pas agréable bref…) et donc j’ai potentiellement 2 autres trucs à caler tout ça devant être compatible avec les activités des unes et des autres… c’est chaud.
Donc Crossfit sûr
Danse peut-être mais avec un nouveau groupe
Un cours parmi fitness ou CAF ?
Ou bien un créneau piscine (mais peur de ne pas être motivée). En même temps un peu de cardio ne ferait pas de mal, et je ne peux plus courir…
Ici c’est l’heure des questions sur quoi faire cette année.
J’ai une activité que je conserve à coup sûr, une qui va s’arrêter car le groupe n’est pas assez nombreux (en même tps ma motivation pour l’activité en question est en baisse je m’y sens larguée et c’est pas agréable bref…) et donc j’ai potentiellement 2 autres trucs à caler tout ça devant être compatible avec les activités des unes et des autres… c’est chaud.
Donc Crossfit sûr
Danse peut-être mais avec un nouveau groupe
Un cours parmi fitness ou CAF ?
Ou bien un créneau piscine (mais peur de ne pas être motivée). En même temps un peu de cardio ne ferait pas de mal, et je ne peux plus courir…
@Krinekrine pour le cardio, il n'y a pas des trucs du genre cours de vélo en salle ? Ça peut être très cardio et sans impact.
(J'avais aussi testé l'aquabike, c'était super marrant.)
(J'avais aussi testé l'aquabike, c'était super marrant.)
Merci de ne pas citer mes messages.
@Dana Scully je me suis finalement inscrite à un cours de cardio-abdos (d'une pierre deux coups, mes deux points faibles), au cours de crossfit habituel et à un second cours de crossfit que j'avais fait deux années avant d'arrêter (incompatible l'an dernier avec les activités des enfants) et que j'aimais bien.
L'aquabike j'aimerais bien mais y'a pas, l'aquagym ou la natation c'est le midi et ce n'est pas super pratique, dès que j'aurai un truc avant ou après ça va sauter...
Yapluka pédaler pour aller bosser
L'aquabike j'aimerais bien mais y'a pas, l'aquagym ou la natation c'est le midi et ce n'est pas super pratique, dès que j'aurai un truc avant ou après ça va sauter...
Yapluka pédaler pour aller bosser
-
Soulsight
- Localisation : A côté de sa hache
Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.
Félicitations @Indiana 
et trop bien pour ton objectif chrono !
J'espère que niveau courbature et fatigue ça va
Et merci pour ton mot !
et trop bien pour ton objectif chrono ! J'espère que niveau courbature et fatigue ça va
Et merci pour ton mot !
CR
Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.
Ne pas citer mes spoilers, merci
@Caamomille Trop bien pour toi !!! Vraiment chouette pour les sensations et tout, et pour tes jambes, j'imagine que c'est assez normal après un effort de course, mais si ton kiné est confiant ça devrait le faire 
Ici les courbatures ont plus fait mal que je croyais (genre intérieurement je me disais c'est bon, c'est 3h sur route, c'est pas comme un trail long avec dénivelé et tout
et bon en fait c'est intense aussi sur les muscles en fait, pas que sur l'effort 
)
Donc je sentais bien mes quadri et mollets huer, en marchant je faisais illusion mais s'il fallait descendre des escaliers ou s'accroupir, ou se relever après être longtemps assise ben j'étais raide quoi
après c'est vite passé, lundi je sentais encore tous les muscles mais je bougeais normalement, aujourd'hui il me reste un peu les ischios qui tirent (alors que je les sentais pas vraiment jusque là).
Mais je suis allée au boulot en vélo dès le lundi, tranquillement mais ça a dû faire un peu de bien !
Vraiment chouette pour les sensations et tout, et pour tes jambes, j'imagine que c'est assez normal après un effort de course, mais si ton kiné est confiant ça devrait le faire Ici les courbatures ont plus fait mal que je croyais (genre intérieurement je me disais c'est bon, c'est 3h sur route, c'est pas comme un trail long avec dénivelé et tout
et bon en fait c'est intense aussi sur les muscles en fait, pas que sur l'effort ) Donc je sentais bien mes quadri et mollets huer, en marchant je faisais illusion mais s'il fallait descendre des escaliers ou s'accroupir, ou se relever après être longtemps assise ben j'étais raide quoi
après c'est vite passé, lundi je sentais encore tous les muscles mais je bougeais normalement, aujourd'hui il me reste un peu les ischios qui tirent (alors que je les sentais pas vraiment jusque là). Mais je suis allée au boulot en vélo dès le lundi, tranquillement mais ça a dû faire un peu de bien !
J'ai adoré mon premier cours de roller ! L'ambiance était très sympa, la progression déjà évolutive et avec des exercices que je n'aurais jamais fait seule (se jeter au sol pour apprendre à tomber sans se faire mal par exemple). C'est vraiment des cours, pas juste un rassemblement de débutants qui s'entraînent comme ils peuvent. Il manquait beaucoup d'inscrits donc c'était nickel niveau effectif, à voir la semaine prochaine, mais peu m'importe le nombre final, je continue. Les promesses de progrès font rêver : l'an dernier ils ont fait une rando de 18 km en juin 
Je vais essayer de transmettre ces exercices à mes filles et le dimanche matin nous pourrons aller dans la salle avec le club pour qu'elles entraînent dans de meilleures conditions.
Édit : et je n'ai même pas de courbatures ! Je sens que mon corps a travaillé mais aujourd'hui je peux bouger normalement.
Je vais essayer de transmettre ces exercices à mes filles et le dimanche matin nous pourrons aller dans la salle avec le club pour qu'elles entraînent dans de meilleures conditions.
Édit : et je n'ai même pas de courbatures ! Je sens que mon corps a travaillé mais aujourd'hui je peux bouger normalement.
Modifié en dernier par Obrigada le 10 sept. 2025, 11:11, modifié 1 fois.
Trop bien @Obrigada
Merci @Indiana oui ça semble assez normal, j'ai (eu ) des courbatures au niveau d'autres muscles d'ailleurs. Je vois bien ce que tu veux dire quand il faut remettre son corps en mouvement
J'ai du mal à faire la différence entre sensations "normales" et sensations qui seraient liés à mon problème. Il va falloir faire aussi une sorte de rééducation du cerveau
Je vais tester un cours de piscine tout à l'heure. Je ne pense pas avoir le niveau mais à voir si c'est gérable d'y participer quand même.
D'ailleurs @Fauvette à lunettes j'espère que ta piscine va finir par réouvrir !
Merci @Indiana
oui ça semble assez normal, j'ai (eu ) des courbatures au niveau d'autres muscles d'ailleurs. Je vois bien ce que tu veux dire quand il faut remettre son corps en mouvement J'ai du mal à faire la différence entre sensations "normales" et sensations qui seraient liés à mon problème. Il va falloir faire aussi une sorte de rééducation du cerveau
Je vais tester un cours de piscine tout à l'heure. Je ne pense pas avoir le niveau mais à voir si c'est gérable d'y participer quand même.
D'ailleurs @Fauvette à lunettes j'espère que ta piscine va finir par réouvrir !
Ne pas citer mes spoilers, merci
J'avoue ça donne envie le roller aussi ! Moi j'ai que des quads donc pas hyper adapté ! C'est quoi exactement ce que vous faites ?
Have fun @NightSky & @Obrigada
@Soulsight Hyper chouette l'escrime ! Effectivement, c'est long, j'espère que vous allez garder la motivation. Quand je mets 25 minutes pour aller à mon cours de pôle je galère déjà.
Bon, j'ai loupé ce fameux cours de Broadway Jazz ce mercredi et j'avais appelé l'école et on m'avait dit qu'il y avait des chances qu'il reste des places pour venir tester semaine pro. Je viens de checker le hello asso, et y'a pas. Je suis trop trop déçue. Sachant que c'était juste pour tester... car c'est en même temps que mon cours de pole. Mais vraiment des cours de danses broadway ça ne court pas les rues. Bref... Je garde en tête pour l'année prochaine. Je me tâte à tester de tester un cours de jazz pour voir un peu l'ambiance malgré tout.
Sinon, demain il y a une sortie à 100 bornes en vélo entre filles. Avec à priori un groupe plus lent pour les VTC, je suis grave chaud haha
Have fun @NightSky & @Obrigada
@Soulsight Hyper chouette l'escrime ! Effectivement, c'est long, j'espère que vous allez garder la motivation. Quand je mets 25 minutes pour aller à mon cours de pôle je galère déjà.
Bon, j'ai loupé ce fameux cours de Broadway Jazz ce mercredi et j'avais appelé l'école et on m'avait dit qu'il y avait des chances qu'il reste des places pour venir tester semaine pro. Je viens de checker le hello asso, et y'a pas. Je suis trop trop déçue. Sachant que c'était juste pour tester... car c'est en même temps que mon cours de pole. Mais vraiment des cours de danses broadway ça ne court pas les rues. Bref... Je garde en tête pour l'année prochaine. Je me tâte à tester de tester un cours de jazz pour voir un peu l'ambiance malgré tout.
Sinon, demain il y a une sortie à 100 bornes en vélo entre filles. Avec à priori un groupe plus lent pour les VTC, je suis grave chaud haha
@Ggogouma Moi c'est un cours débutant adulte, j'avais un très mauvais souvenirs des séances patins à roulettes à l'école et j'ai seulement fait quelques fois du patin à glace et du ski de fond dans mon enfance (ce n'est pas pareil mais il y a quand même la glisse, l'équilibre et pour mon mental ça compte ^^) et 20 minutes d'essai en juin... donc je débute vraiment. On commence par les bases : des jeux d'équilibre sans roller, se lever, tomber sans se faire mal, se mettre en position de sécurité, glisser en patinette, marcher en canard sans trop glisser, et cétait déjà pas mal pour une première !
@Ggogouma La c'était apprendre à slalomer, les techniques de freinage, s'entraîner à patiner sur un pied, mais ça peut aussi être changer de terrain (passer du bitume aux graviers), faire du relais, etc.
Vers la fin de la saison l'année dernière, c'était des entraînements d'endurance pour participer à des événements type "24h du Mans" (oui oui, qq membres de mon club y ont participé !)
Vers la fin de la saison l'année dernière, c'était des entraînements d'endurance pour participer à des événements type "24h du Mans" (oui oui, qq membres de mon club y ont participé !)
Biscuiterie ambulante
ça a l'air trop fun ! -
Fauvette à lunettes
- Bébétincelle
Ceci n'est pas un exercice 
(Bon c'est pas tout mais il faut que je retrouve mes affaires moi maintenant
)
Seuls les utilisateurs enregistrés peuvent voir ce contenu.
(Bon c'est pas tout mais il faut que je retrouve mes affaires moi maintenant
)Merci de ne pas citer mes spoilers ! 
-
Fauvette à lunettes
- Bébétincelle
DP pour la bonne cause : j'ai pu aller nager ! 
J'ai choisi le créneau parfait, entre midi et 2 un dimanche pluvieux de réouverture pas vraiment annoncée, il n'y avait personne
Par contre j'étais partie super optimiste avec un objectif de ~40 longueurs (sachant que j'arrivais jusqu'à 80 les dernières fois où j'y étais allée il y presque 2 ans ), mais vu l'état de mes biceps et de mon cardio, j'ai vite revu mes ambitions à la baisse en atteignant péniblement les 20 longueurs
Mais je suis quand même super contente de m'être motivée à y aller et j'espère augmenter petit à petit mon endurance
J'ai choisi le créneau parfait, entre midi et 2 un dimanche pluvieux de réouverture pas vraiment annoncée, il n'y avait personne
Par contre j'étais partie super optimiste avec un objectif de ~40 longueurs (sachant que j'arrivais jusqu'à 80 les dernières fois où j'y étais allée il y presque 2 ans
), mais vu l'état de mes biceps et de mon cardio, j'ai vite revu mes ambitions à la baisse en atteignant péniblement les 20 longueurs Mais je suis quand même super contente de m'être motivée à y aller et j'espère augmenter petit à petit mon endurance
Merci de ne pas citer mes spoilers !
@Fauvette à lunettes HOURRA !!! 
Mais oui, il faut y aller quand il fait gris en fait, c'est THE astuce ! Bravo pour ta reprise !
----
J'ai fait mes 100k à vélo (117 même :taquin:) avec mon vieux VTC. Donc il y avait 2 groupes vélo de route/ gravel qui roulaient en peloton et notre groupe de VTC/VTT autres qui n'a pas démérité. On a bien suivi les 50 premiers kilomètres (on est arrivés à la pause genre 1 minute après). La deuxième partie était plus rude, le vent s'est levé ( :crying:), y'a des moments on roulait à 10 km/h. On est quand même arrivé 20 minutes après le 2ème groupe à la fin. J'ai envie de dire :
Je trouve ça très cool ces sorties organisées velo entre meufs, mais c'est toujours très centré vélo de route et gravel. J'espère qu'il y aura des groupes VTC plus souvent ^^
Mais oui, il faut y aller quand il fait gris en fait, c'est THE astuce ! Bravo pour ta reprise !
----
J'ai fait mes 100k à vélo (117 même :taquin:) avec mon vieux VTC. Donc il y avait 2 groupes vélo de route/ gravel qui roulaient en peloton et notre groupe de VTC/VTT autres qui n'a pas démérité. On a bien suivi les 50 premiers kilomètres (on est arrivés à la pause genre 1 minute après). La deuxième partie était plus rude, le vent s'est levé ( :crying:), y'a des moments on roulait à 10 km/h. On est quand même arrivé 20 minutes après le 2ème groupe à la fin. J'ai envie de dire :
Je trouve ça très cool ces sorties organisées velo entre meufs, mais c'est toujours très centré vélo de route et gravel. J'espère qu'il y aura des groupes VTC plus souvent ^^