Orteil cassé, je suis coincée à la maison sans sport jusqu'à nouvel ordre...

@Dana Scully C'est hyper impressionnant, je me demande combien de pompes max je peux faire moi (sur les genoux) peut-être 50 avec des pauses ?
Parce contre je te fais les run et les squats easy

@Marinouche Dur... tu t'es fait ça comment ?
Niveau sport on peut toujours adapter : natation avec pullboy ? Renforcement musculaire (bras, lombaires, pontés pelviens...) ? Après faut voir si ça te convient, et puis bon vu la chaleur la pause est pas plus mal ! Normalement un orteil ça va assez vite, tu pourras peut-être reprendre le vélo rapidement ?

Je repasserai plus tard pour vous raconter mon week-end moi ! (Et te répondre @OrangeStar sur la fréquence de mes courses, j'ai toujours ton message en tête )

@Indiana essaie . En fait, ça se fait en petites séries, c'est la seule manière de s'en sortir : petites séries de 5-10 reps petite pause pour secouer les bras puis tu reprends. 
Clairement les squats, c'était le plus facile, c'est juste super long.

J'ai zappé le roller ce soir, il faisait encore 30° à 18h30, et je n'avais pas envie de cuire dans un legging vu que je ne dois pas exposer mon tatouage au soleil

@Indiana  je l'ai cassé en courant chez moi pour aller ouvrir au livreur, je me suis tapée sur le pied de ma grosse table en chêne. Mais bon, je pense que d'ici 10-15 jours ce sera remis. Oui mon objectif pour cette semaine du coup ce sera de faire travailler le haut du corps, j'irai sur les machines à la salle quand j'arriverai à mieux marcher. Et des étirements aussi je pense. 
Récemment, je faisais du sport principalement pour gérer ma santé mentale - je dois prendre mon mal en patience mais c'est embêtant de ne plus avoir cet exutoire! Mais ce n'est que temporaire.

@OrangeStar

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@Indiana @NightSky @Euphorbia

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@OrangeStar bravo à Petit Hulk !

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De mon côté, je me lance dans une formation de prof de pole dance  . J'ai super hâte de commencer, et j'ai déjà mille projets en tête ! 

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Et je refais un Hyrox fin septembre, en duo cette fois-ci (je l'avais fait solo l'an passé) et je stresse parce que je le fais avec une coureuse très rapide  .

Bravo à Petit Hulk @OrangeStar !

Trop bien pour tes projets @UranusMarie
Pour l'hyrox vous devez rester et courir ensemble c'est ça ?

Ma prépa arrive doucement à sa fin. Je viens de faire ma plus grosse sortie je suis contente du rythme moyen surtout vu le dénivelé qu'il y avait. Il y aura moins pour la course donc c'est cool !

@Caamomille on doit courir ensemble et on partage comme on veut sur les stations ! Je suis plus "forte" qu'elle pour les stations je pense, donc je risque de me tuer sur la course et de me tuer doublement aux stations  . On fera ce qu'on pourra !

Bravo pour ta sortie !!

Je rentre d'un week-end de pole, c'était trop bien  . On a aussi fait de la danse du dragon et de l'acroyoga, j'ai adoré !

Ça fait un moment que je n'ai pas couru, il a fait trop chaud puis après je n'avais pas trop le temps. Il faut absolument que je m'y remette pour commencer à atteindre 10/12km pour septembre.
En revanche j'essaie de faire une séance de gainage quand je ne peux pas aller courir.

@OrangeStar après tout le monde, félicitations à petit Hulk !!! C'est fou ce qu'il réalise !!! J'espère que ça va se décoincer au niveau administratif dans son sport 2.

@NightSky tu es inscrite à une course ? Bon courage pour ton entraînement !

@OrangeStar j'ia pas vu ce dont il s'agissait mais connaissant Petit Hulk, je ne doute pas que c'était épatant !

 @UranusMarie j'avoue que l'hyrox m'intrigue. Quand je le vois, j'ai l'impression que ça doit être + frustrant qu'autre chose de passer d'un truc à l'autre non stop et en même temps, c'est vrai que ça a l'air très complet

Bon moi, prise d'un coup de folie, je me suis inscrite pour un marahton en octobre  J'ai jamais fait plus qu'un semi-marathon, et encore, j'en ai fait que 2, mais bon, je suis plutôt en forme en ce moment, c'est un rêve de toujours... qui ne tente rien n'a rien

@Kettricken super !!! Y'a plus qu'à t entraîner maintenant ! Tu as un/une partenaire d entraînement ?
Peut être en spoiler si tu veux pas que ça soit reconnaissable. À quel marathon t es tu inscrite ?

@Zeppelin Non je cours toujours seul. Ca fait 20 ans que je cours et maintenant presque 15 que je cours seule. Je suis hyper régulière, la motivation ne sera pas un soucis
Là depuis un an j'utilise Campus Coach, je trouve leur approche très conservatrice, sans doute trop pour quelqu'un qui a déjà une expérience et donc dont le corps sait encaisser le volulme. Donc j'allonge un peu les sorties qu'ils me proposent et j'en rajoute une
En fait mon vraie problème ça va être ça : trouver le temps de caser assez de volume tout en travaillant temps plein  C'est pour ça que je suis un peu  quand je vois sur les RS toutes les vannes agacées sur les mecs cis qui se mettent au sport aux dépends de leur vie de famille. Bon moi c'est + aux dépends de mon travail   (disons que je fais strictement mes heures maintenant) mais je sais que dans les trois mois avant le marahton, ça va empiéter un peu

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Je vise 5h-5h15, même si Campus Coach tente de me faire croire aux 4h33

@Kettricken merci pour les précisions !
Oui c'est sûr que dès qu'on veut viser un peu plus de performances ça prend du temps.... Et on est tous limités par plus ou moins de contraintes...
Tiens nous au courant de ta préparation !

Les aléas de la vie font que... je passe à un 40min de marche quotidienne. Ca compte je pense à force. Surtout que j'ai une côte assez rude à monter. 
Ce matin, je ne l'ai pas aimé, surtout que je suis à jeun. 

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@Zeppelin Oui, je me suis inscrite à un 13km mi-septembre avec mon boulot! Une première pour moi !