@PennSardin idem ici, les premières règles ont été super douloureuses. Ensuite ça a été retour à la normale. De manière générale, je remarque aussi chez moi que des petites choses peuvent fortement influencer la pénibilité de mes règles. Par exemple si j'ai pas assez bu c'est cata. Idem si ça fait un moment que j'ai plus fait de sport. Alors que les mois où j'ai une "bonne" hygiène de vie elles peuvent passer presque inaperçues (niveau inconfort physique).

Sinon, sur la discussion hémorroïdes

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Sinon, je venais dire aussi que j'en ai marre d'avoir des fuites dès que je pratique un sport avec impact. (les jumping Jack et compagnie sont devenus l'enfer) J'hésite à investir dans une sonde parce que j'ai le sentiment d'avoir déjà beaucoup travaillé avec ma kiné (les 10 séances de rééducation) et toute seule ensuite même si c'était il y a plus d'un an maintenant et qu'il faut être honnête j'ai pas été super disciplinée pour poursuivre les exercices après la fin de la rééducation.

@Hurray I feel you pour les fuites. Ici ce n'est pas le sport mais j'ai une toux depuis 10 bons jours et je sens que mon périnée commence à vraiment fatigué, même si j'essaie de faire attention et de faire des exercices de la journée. J'ai ressorti ma sonde justement, je vais essayer d'en faire un peu tous les jours, 5min, c'est ce que me conseille l'appli et puis j'ai déjà un périnée faiblard donc plus serait contre productif.
Et puis

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C'est pas tout à fait le topic, mais je ne sais pas trop où poster ça:
- Est-ce que vous ou des connaissances avez testé les bouchons d'oreille Loop ? J'ai une grande sensibilité au bruit et je me sens vite dépassée par un trop plein de bruit. 
- Idem, est-ce que certaines ont déjà testé/eu des retour sur les massages/drainages lymphatiques ? Ca fait un certain temps que je veux poser la question mais mon neurone est overbooké 

Je viens faire un point d'étape à un mois post accouchement!

physiquement

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mentalement

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Edité

@Caillou Ca va mieux maintenant ? C'est super intéressant, merci pour le partage ça me parle beaucoup.

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@Caillou Merci pour ton partage, je suis épatée par la clairvoyance de l'analyse de tes ressentis post accouchement et surtout par les actions que tu a rapidement mises en place en contactant l'équipe. Ça m'inspire beaucoup, j'ai aussi beaucoup repensé à mon accouchement et j'aurais aimé avoir ta force.

@Lahenor j’ai acheté des loop quiet et je n’aime pas du tout mais dans mon cas c’était pour ne pas entendre les ronflements de mon mec et clairement les loop ne protègent pas assez. Beaucoup moins que les bouchons mousse quiès (26 db versus 35 il me semble). Mais j’ai une amie qui en a plutôt pour occulter les bruits lointains et elle en est très contente.

@Caillou très heureuse que tu aies pu avoir un accompagnement post-accouchement de qualité

@Lahenor @Leviosa j’ai acheté les Loop Quiet quand ma fille avait 4 mois pour deux raisons :
- survivre a mes journées quand ma fille poussait des cris stridents
- éviter de me réveiller la nuit quand c’est le tour de mon mec car ensuite je n’arrivais pas à me rendormir.

Je trouve que le plus gros avantage de Loop c’est la rapidité d’installation et le fait que ça ne bouge plus. Clairement je suis nulle avec les boules en mousse et là c’est la révolution, mises en 2 secondes.
En journée c’était parfait, ça me permettait de rester avec Bichette sans m’épuiser à cause du volume sonore.
La nuit c’est en demi-teinte, elles me gênaient parfois et c’était pénible donc je finissais par retirer celle du côté de l’oreiller. A côté de ça ça atténuait suffisamment les sons pour me laisser dans un demi-sommeil (on entend notre fille de loin, il y a 2 portes fermées entre nous).
C’est deux situations se présentent moins (ma fille dit mamamama maintenant et la nuit j’arrive beaucoup mieux à me rendormir) donc je les utilise moins mais je les ai toujours avec moi car je trouve ça vraiment trop pratique (même dans le train ou en voyage). Je suis aussi hypersensible au bruit et ça crée une bulle reposante même si je ne les supporte pas pendant des heures.

@Leviosa  @Euphorbia Merci pour le retour sur le massage lymphatique, c'est bien ce que je pensais et ce que j'ai lu. Si l'effet est limité, c'est moyennement intéressant.

@Polythene Pam @Rinjani Merci aussi pour vos retours ! Je pense que je vais tenter les Quiet pour le taf et les journées avec des enfants trop enthousiastes 

@Caillou Juste 

@Balsam oui ça va beaucoup mieux, merci, ce dernier entretien m'a permis d'arrêter d'y penser en boucle et de spéculer sur tout et rien. Ça ne 'répare' pas tout mais ça me permet de passer à autre chose en ayant mis les choses en perspective. J'ai vraiment un poids en moins.

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@Lemon
merci pour ton message , et câlins pour le ressenti difficile de ton accouchement .Je ne me suis pas sentie forte, j'ai/ j'ai eu l'impression d'en faire des caisses pour pas grand chose mais j'avais un point de comparaison fort avec mon premier accouchement dont j'étais ravie malgré énormément de points communs - ça rendait plus facile de savoir qu'est ce qui était déclencheur/ douloureux ou non . Et en fait je suis tombée sur l'article de Naître et grandir via la newsletter à laquelle je me suis abonnée et ça a vraiment éclairé mes ressentis et aidé à me sentir légitime à aller chercher de l'aide. .
Je crois que savoir que cette réaction est fréquente, et comprendre le pourquoi du comment à la fois chez moi et de manière générale ça a été précieux.

.

Je suis retournée voir ma SF pour un bilan de mon épisio à 1 an PP. Toujours un inconfort en externe au niveau de la cicatrice (je pense que la peau doit être très fragile / hypersensible à cet endroit). Et encore pas mal de douleurs pendant les rapports, c'est vraiment ultra localisé sur la bride à l'entrée du vagin, donc déjà on a progressé par rapport à il y a quelques mois où la douleur était devenue diffuse (ma SF parlait de vulvodynie). Elle n'a pas senti de nœuds au toucher donc ça aussi c'est positif. On pars sur un nouveau protocole Winback en 4 séances pour voir si elle arrive à faire partir cette douleur, et si elle n'y arrive pas j'essayerais de laisser passer encore du temps... Elle me propose de voir quelqu'un d'autre le cas échéant mais les spécialistes ne sont pas tout prés (entre 2 et 4h de route) donc je vois pas trop comment ça serait possible d'organiser les séances et je manque de motivation j'avoue. En attendant je mise tout sur ce nouveau protocole pour ne serait-ce que diminuer mes douleurs Elle m'a aussi prescrit traitement à l'acide hyaluronique sous forme de gel lubrifiant (Hyalidra), à mettre 2 fois par semaine au coucher pour hydrater aussi en interne, j'ai bon espoir que ça aide un peu !

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DP mais j'ai commencé le Post Partum Workout 2024 Challenge de Pregnancy & Postpartum TV qui est gratuit sur YT ! Je sens qu'avec la reprise du boulot je bouge moins et je sens que j'ai vraiment besoin de reprendre une activité physique... Le coût des cours d'Aquabike que je faisait avant me rebute un peu donc j'ai juste racheté de nouvelles baskets pour tenter de me remettre à la course à pieds, et je commence ce petit programme à la maison. Comme quoi même 1 an PP il n'est pas trop tard pour se remettre au sport, j'espère réussir à finir ce challenge

@Lemon Alors ce challenge ? 

Bon, moi je suis dans une grosse période sans. J'ai repris quasi tout le poids que j'avais perdu, je n'arrive plus à prendre le temps pour le sport. Pour le poids, je ne comprends pas comment j'ai pu autant reprendre. Je n'ai pas l'impression de manger mal/plus et même sans le sport, je suis quand même active la journée. J'hésite à aller demander un bilan sanguin et hormonal chez mon médecin (après ma 2e grossesse, j'avais eu des résultats limites au niveau de la tyrrhoide qui étaient revenu dans les clous, mais quand même, au cours de mon cycle menstruel, c'est un peu tout ou rien au niveau de mes humeurs/mon énergie/ma libido) donc je ne sais pas j'ai vraiment cette impression qu'il y a un petit dérèglement quelque part. Ou alors je me suis bien montée la tête toute seule.

Oulala, que de choses à mettre en ordre et à raconter ici J'ai hésité avec le topic des bilans mais puisque je vais surtout parler de mon post-partum... c'est parti pour une gros post brouillon !

Bilan rapide bébé

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Physiquement "superficiellement" :

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Physiquement "profondément" :

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Moralement :

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Edit : Quant au couple (j'avais oublié ! )

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Voilà un peu plus de 15 jours que Pioupidou est née et un peu plus de 15 jours que j'ai dû mal à réaliser que cette grossesse - la dernière - est terminée. 

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@Lahenor J'ai fait deux semaines avec 3 séances par semaine, ce qui partant de zéro est pas mal Mais là je me suis fais une belle contracture au dos (merci Yuzu et l'apprentissage de la marche + porter ses 9 kgs, j'avais pas eu mal comme ça depuis l'accouchement ) donc j'y vais tranquille

@Maroussia

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