@Arethusa Comme @Weena88 j'ai remis un stérilet au cuivre dès que possible et j'ai eu mes retours de couche 11 mois et 12 mois après les naissances ( pour le coup avant la fin de l'allaitement également). Ta SF t'as dit pourquoi ça provoquerait le retour de couches?

@Weena88 Pour le stérilet au cuivre je ne sais pas, mais je me suit fait poser un stérilet hormonal 6 semaines après la naissance et je n'ai pas eu mes règles pendant deux ans et demi. Ca correspondait à l'arrêt de l'allaitement donc je pense que c'était mon retour de couches naturel .

@Weena88 @Ilyane J'etais surprise quand elle me l'a dit, comme c'est du cuivre il n'y a pas d'hormone donc je n'ai pas bien compris le pourquoi. Je lui ai même demandé confirmation qu'elle ne parlait pas de petits saignements probable après la pose puis après ça ne saignera plus jusqu'au vrai retour des règles, elle a maintenu qu'elle me parlait bien du retour de couche et donc des règles

@Arethusa Décidément on se suit vraiment pour tout pour cette troisième grossesse… Mon stérilet au cuivre a été posé lundi, et depuis hier j’ai des saignements type règles aussi. Pour les deux premières j’avais mis un hormonal donc je n’avais pas eu de règles du tout durant tout le temps où j’avais le stérilet (aucune idée de quand j’ai eu mes retours de couches du coup) donc ici je suis assez surprise de voir que j’ai des saignements… alors que ma fille est loooooin d’espacer ses tétées de plus de 3 heures Donc je me demande si ce n’est pas simplement une réaction du corps au stérilet, plutôt qu’un retour de couches. Surtout en lisant que tu as les mêmes symptômes que moi

@Karhu  Pareil la mienne tête toutes les 2-3 heures, j'ai l'impression qu'elle passe son temps au sein J'espère que c'est juste une réaction du corps à la pose, et pas le retour de couche sinon v'là l'arnaque 

J'ai enfin pris rendez-vous pour un suivi plus poussé de mon poids. Il y a un centre spécialisé, rattaché à l'hopital où j'ai accouché et que ma gynéco m'a conseillé. C'est un suivi global, pour le premier rendez-vous en avril, je vois un médecin, un(e) kiné, un(e) dietéticien(ne) et un(e) psy. J'ai aussi des analyses sanguines et urinaires assez pousées à faire avant.

J'en discutais avec Monsieur ce week end, je ne comprends pas pourquoi je ne perd pas de poids. Je ne m'attends pas à fondre aussi vite qu'il y a 10 ans mais là... Je mange raisonnablement, je ne me prive pas, je bouge autant que possible (avec 4 séances de sport de +/- 20 min sur la semaine) et au mieux je stagne, sinon je reprends du poids. 
Dans les analyses à faire, il y a le dosage du cortisol. J'avoue que je vois beaucoup passer de pub pour réduire le cortisol comme remède miracle sur FB et insta, mais je vois un peu ça comme un truc marketing. A voir.
J'ai hâte d'être en avril du coup.

@Lahenor J'ai le même questionnement. J'étais a la limite du surpoids quand je suis tombée enceinte il y a 4 ans, j'ai pris un poids dans la moyenne pendant la grossesse et j'avais quasiment tout perdu en post parfum. Ensuite mes conditions de vie et mon alimentation ont fait que j'ai pris du poids petit a petit, et maintenant je suis a la limite de l'obésité. Je sais évaluer d'où ça vient, je ne culpabilise pas, mais en revanche je galère énormément a perdre du poids. J'avais commencé un rééquilibrage alimentaire fin août, ça marchait un peu mais je suis tombée enceinte et j'ai fait une fausse couche, j'ai repris dans la foulée les 2-3 kilos perdus (mon alimentation n'était pas ma priorité). Maintenant ça va mieux, j'ai recommencé a faire attention début janvier, je mange globalement très équilibré, j'ai augmenté mon nombre de pas a défaut de faire beaucoup de sport...et je stagne totalement. Je me laisse encore 2-3 mois pour voir si ça évolue, sinon je ne sais pas, peut être un bilan endocrino ? J'ai vu aussi des choses passer sur le cortisol, je ne sais pas du tout quoi en penser. Ça semble effectivement correspondre à ma situation (j'ai été très stressée toute l'année 2024 en raison de problèmes perso et mon surpoids est particulièrement localisé sur le ventre), mais je ne sais pas si c'est un énième argument marketing pour vendre des régimes ou s'il y a un vrai fondement scientifique. Ça fait 4 ans que je dors très mal donc c'est peut être aussi lié, mais c'est un peu double peine parce que ça n'est pas faire de vouloir dormir (et je respecte tous les conseils d'hygiène de vie liés à un bon sommeil, juste ça ne fonctionne pas).

@Ringolevio I feel you. D'un côté, ça me "rassure" de ne pas être seule, je suppose que les hormones et l'âge jouent pas mal dans l'équation.
Je pense que j'ai trouvé un bon rythme de croisière, j'ai un peu changé mes habitudes pour les activités et ça a l'air de bien marcher pour moi (4 jours de sport + 1 petit footing éventuellement le dimanche). Mon but est de marcher 7000 pas mini par jour, j'arrive pas mal à m'y tenir, sincèrement, je fais mon max, mais je ne vois pas comment marcher 10000 pas par jour 
J'ai la chance de pouvoir dormir à peu près correctement et je me "force" à ne pas me coucher trop tard et de lire minimum 15min. Ca peut changer complètement la qualité de mon sommeil. C'est déjà ça, on va dire.
Vivement avril pour avoir des réponses/pistes (j'espère)
 

Ici j'ai une montre connectée qui compte les pas, je me suis mis 7000 en objectif quotidien et je les atteins presque tous les jours car rien que les matins où je vais déposer ma fille chez la nounou qui n'est pas loin mais pas non plus à côté (genre 10/15 minutes à pieds), quand j'arrive au travail je suis déjà à 3000 pas. Je pense augmenter l'objectif peut-être à 8000. Mais aller au delà de 8000 c'est quand même hyper rare pour moi. Pourtant je n'ai pas de voiture et je marche vraiment beaucoup (pour une citadine j'entends ). J'ai un objectif de trois étages par jour à monter aussi, pour le coup je n'y suis quasiment jamais alors que ce ne serait pas dur (j'habite au quatrième, mon bureau est au troisième).
Après moultes hésitations j'ai débuté un suivi avec une diététicienne spécialisée en périnatalité. Surtout car je n'en pouvais plus d'avoir des compulsions de sucre en fin de journée, et l'impression de tomber dans un TCA - vraiment je pouvais engloutir n'importe quoi avec du chocolat, me manger une tablette entière etc. Notre balance n'a plus de piles donc je ne sais pas où j'en suis côté poids et heureusement, mais j'ai bien remarqué que j'ai pris une taille de vêtement et que j'ai beaucoup plus de graisse qu'avant au niveau de la taille et des cuisses. Je pense que depuis mon accouchement j'ai dû prendre 6/7 kilos.
Après une semaine de suivi de ce que je mangeais, la diététicienne m'a dit que globalement ce n'était pas trop mal, il y avait des fruits et légumes frais, des féculents, des protéines, mais clairement pas assez de protéines et de bons gras. Ce qui causait mes fringales. Elle m'a supplémenté en omega3, en magnésium et en vitamine D, et proposé un plan alimentaire. Pour l'instant je m'y tiens à peu près, et ça fait plusieurs jours que je n'ai pas craqué sur des goûters sucrés industriels. J'ai rajouté des protéines le matin et à chaque repas, et j'ai toujours la sensation de faim intense régulièrement entre le repas, mais pour le moment plus de compulsion. A voir sur le long terme si j'arrive à installer durablement le rééquilibrage.
Je fais du yoga vinyasa une fois par semaine et j'aimerais ajouter une activité cardio mais le temps me manque. Il y a des cours sur mon lieu de travail et même une salle de sport mais je n'arrive pas à me motiver ou les créneaux horaires ne me conviennent pas. Je pourrais aller courir le midi quand je suis en télétravail, mais souvent j'utilise ce temps pour m'avancer dans la préparation des repas. Il faudrait vraiment que j'arrive à trouver une organisation qui me permette de caser régulièrement cette activité cardio. Il y a longtemps je faisais de la gym suédoise et j'adorais ça, je voulais me réinscrire mais les tarfis ont énormément augmenté, ça m'a refroidi de ouf.

@Lahenor @Weena88

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@Lahenor ici je n'ai pas réussi à vraiment reprendre le sport cette année, mais je vais au travail en vélo (bon c'est 1,5km plat donc vraiment tout petit effort) et je m'abstreins a 300 000 pas mensuels. Ça ne fait pas forcément 10 000 par jour, plutôt 5/15/7/13 etc, mais je les atteins tous les mois depuis plusieurs années. Je ne les obtiens en faisant seulement mes déplacements quotidiens, il faut que j'intègre des promenades pour ça (par exemple aller a pied au parc avec mon fils).
Niveau alimentation je fais vraiment attention ces derniers temps et j'ai perdu un tout petit peu (environ 2 kilos en un mois et demi). J'ai revu toute mon alimentation et je suis très attentive aux macro (donc ratio protéines / glucides / lipides), j'essaie d'éviter la malbouffe (très très présente ici) et je mange le plus de fruits et de légumes possible. C'était contraignant au début, maintenant j'ai pris l'habitude et j'y trouve du plaisir, ça demande juste plus de logistique et de temps de cuisine (et ça coûte relativement cher aussi). J'avais déjà des bonnes bases en nutrition, juste je ne les applquais plus depuis belle lurette .
J'espère que ça va continuer, je suis la spécialiste des cercles vertueux qui s'achèvent au bout de quelques mois en eau de boudin pour repartir dans le sens totalement inverse .

Ici, je ne vis pas en ville, je dois prendre la voiture pour conduire/aller chercher les enfants et aller au boulot. Je me gare le plus loin possible, je vais chercher à manger à pied (+/- 350m aller) ou je prends 20 min pour faire un tour dans le voisinage. Etant donné les circonstances, je suis contente quand j'arrive à 7000 pas 
Pour le sport, je me lève 2 fois 30 min plus tôt que d'habitude la semaine pour faire une petite séance de 20 min soit de pilates, soit de yoga soit de renforcement. J'ai 1 cours de pilates d'1h par semaine, 20 min de pilates/yoga au boulot (on est un petit groupe a se retrouver toutes les semaines). J'essaie de faire 30 min de cardio à la salle par semaine. Je me fais une séance de renforcement à la maison entre 30 et 40 min le samedi matin et donc parfois un footing le dimanche. 
Sincèrement, je n'aurais pas pu faire ça il y a un an encore. Maintenant que les garçons sont plus grands, que j'ai retrouvé un rythme au boulot, j'arrive à mettre ça en place après 15000 ajustements.
J'aimerai que Monsieur passe enfin son permis pour qu'il puisse conduire les enfants le matin. Ca me permettrai de me libérer un peu plus de temps pour faire des séances plus longues à la salle. Bref.

Première fois que je poste ici…

Ma deuxième a presque 9 mois et j’aurais une petite question

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@Pilou

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@Pilou

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@Pilou

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@Rinjani @Balsam merci pour vos réponses!
Je n’ai plus trop de cycle car

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@Lemon merci

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Je vais donc me pencher sur vos suggestions, merci beaucoup!

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