@Arethusa c'est fou cette sf qui négligeait et invalidait tes plaintes, c'est de l'incompétence qui frôle la maltraitance je suis contente pour toi et croise les doigts pour que les choses rentrent dans l'ordre à présent.

@Nahasia j'ai posté sur la page précédente un message concernant mon périnée sur 3 accouchements si ça t'intéresse.
En résumé: mon périnée a morflé comme jaja pour mon premier accouchement (poussée super longue + épisio). J'ai eu une béance vaginale et sensations de pesanteur pendant longtemps. Ma rééducation a été assez longue et je ne pense pas que j'avais récupéré à 100% avant de retomber enceinte. Mes 2ème et 3ème accouchements ont été beaucoup plus rapide. Poussée réflexe + position physio. La différence était hallucinante. Je pensais que la norme c'était mon premier accouchement et je m'étais préparée à revivre tout ça. Ça a été une très agréable surprise. J'ai aussi changé de kiné pour mon 3ème. Je conseille +++ les rééducations qui mêlent travail d'abdos et périnée. Le périnée est sensé se contracter naturellement en cas de contraction abdominale et inversément si je ne dis pas de bêtise. Ma kiné a fait un gros focus là-dessus. Les séances ressemblaient à des séances de renfo musculaire et elle vérifiait constamment la bonne contraction de mes abdos pour voir s'ils s'engageaient bien et en me demandant aussi régulièrement mon ressenti niveau périnée. Elle arrivait à voir quand les abdos n'étaient pas bien engagés et me disaient "là ça pousse non?" (ce qui n'était pas bon). Aujourd'hui je n'ai plus aucun souci dans la vie quotidienne. Je fais du sport normalement. Il y a juste les jumping jacks où je sens des faiblesses mais pas si je cours ou que je fais des burpees, de la danse, ou autre. L'autre jour j'ai fait du deadlift et j'ai senti ensuite des faiblesses les jours suivants. Un bon rappel qu'il faut que je fasse encore des exercices d'entretien que je ne fais plus jamais car j'ai l'impression que ça vaaa.
Elle m'avait conseillé comme si je ne devais faire qu'un seul exo quotidien de faire 5 contractions en contractant au max toute la "tirette" du périnée le plus longtemps et le plus fort possible pour vraiment essayer de remuscler.

Courage et soutien à toutes les belettes qui vivent les joies du pp. Ça passe, tout passe mais c'est clair que ça aide quand on tombe sur des bons soignants.

Est-ce que certaines ont fait un soin rebozo et ont trouvé ça utile ? Si oui, pour quoi ?
Je voyais l'aspect massage, mais la professionnelle qui fait ça dans mon coin a insisté sur le côté "resserrer le bassin" (pas une priorité mais ok) et décharger les tensions émotionnelles, mais je ne me sens pas tendue   juste fatiguée, quoi

@Hortense J'ai fait un simple massage + resserage du bassin (1h en tout) 3 semaines après mon accouchement, j'ai adoré le resserage vraiment je le conseille, et ça m'a permis d'avoir un temps pour moi, le côté détente du massage était très appréciable ! Le rebozo me paraissait un peu too much, car beaucoup plus long et je ne suis pas spirituelle donc le côté réappropriation d'un rite sacré me bloquait un peu personnellement... Après lors du massage tu peux demander un peu ce que tu veux, il y a des massages qui vont être dynamisant, ça peut plus te convenir qu'un massage de détente.

@Hortense Comme @Lemon j'avais fait un massage + resserage du bassin (la masseuse était venue 2 ou 3 fois à la maison). Je ne me souviens pas de si j'étais tendue (les courbatures de l'accouchement étaient passées) mais j'avais pas mal de douleurs aux hanches quand je marchais et ça avait aidé. Puis c'était agréable d'avoir un petit moment pour se relaxer et se reposer sans rien avoir à faire !

Je galère avec un "spotting" important et totalement irrégulier que je prends à chaque fois pour mon retour de couches. Toujours aucune idée de quoi faire par la suite tant pour la gestion des règles que pour ma contraception... et mes sages femmes et médecins n'arrivent pas à me conseiller. C'est pénible. J'essaie de reprendre ma pilule mais je me rate (ça doit entretenir le spotting d'ailleurs !)

Je me remets bien de la grossesse, rien à dire.

A part UN TRUC.

Mes cheveux. Ils sont tout le temps électriques, moches, le démêlage n'arrange rien et les petites mains qui attrapent les mèches n'aident pas. Quand je fais la sieste mal installée, je me crée des espèces de dreadlocks à l'arrière du crâne. Ah, elle est loin la crinière de rêve que j'avais pendant que j'avais mon gros ventre !  :yawn: