@Caillou 

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Je suis retournée voir ma SF pour un bilan de mon épisio à 1 an PP. Toujours un inconfort en externe au niveau de la cicatrice (je pense que la peau doit être très fragile / hypersensible à cet endroit). Et encore pas mal de douleurs pendant les rapports, c'est vraiment ultra localisé sur la bride à l'entrée du vagin, donc déjà on a progressé par rapport à il y a quelques mois où la douleur était devenue diffuse (ma SF parlait de vulvodynie). Elle n'a pas senti de nœuds au toucher donc ça aussi c'est positif. On pars sur un nouveau protocole Winback en 4 séances pour voir si elle arrive à faire partir cette douleur, et si elle n'y arrive pas j'essayerais de laisser passer encore du temps... Elle me propose de voir quelqu'un d'autre le cas échéant mais les spécialistes ne sont pas tout prés (entre 2 et 4h de route) donc je vois pas trop comment ça serait possible d'organiser les séances et je manque de motivation j'avoue. En attendant je mise tout sur ce nouveau protocole pour ne serait-ce que diminuer mes douleurs Elle m'a aussi prescrit traitement à l'acide hyaluronique sous forme de gel lubrifiant (Hyalidra), à mettre 2 fois par semaine au coucher pour hydrater aussi en interne, j'ai bon espoir que ça aide un peu !

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DP mais j'ai commencé le Post Partum Workout 2024 Challenge de Pregnancy & Postpartum TV qui est gratuit sur YT ! Je sens qu'avec la reprise du boulot je bouge moins et je sens que j'ai vraiment besoin de reprendre une activité physique... Le coût des cours d'Aquabike que je faisait avant me rebute un peu donc j'ai juste racheté de nouvelles baskets pour tenter de me remettre à la course à pieds, et je commence ce petit programme à la maison. Comme quoi même 1 an PP il n'est pas trop tard pour se remettre au sport, j'espère réussir à finir ce challenge