@Albert Ah ouais je vois ! Je ne sais pas si j'ai la même chose que toi

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ou juste si je n'ai pas (encore) assez d'abdos pour maintenir mes viscères.

Je viens de terminer ma 10ème semaine de rameur (2 séances de 20 min par semaine), je me sens plus musclée quand je porte mes caisses, plus tonique. J'ai l'impression d'avoir créé une habitude, j'espère réussir à m'y tenir.

Comment vous réussissez à voir vos abdos? Les miens doivent être vraiment bien cachés, je ne sais pas reconnaître ! D'ailleurs, je regrette de ne pas avoir fait de rééducation abdominale après mes accouchements, mais je n'en ai entendu parler qu'après. Mon ventre est très rond, et à moitié tordu, je n'aime pas du tout! C'est peut-être mal remis comme tu dis@Albert .

J'ai repris une cure d'huiles essentielles brûle-graisse qui avait bien marché pour moi il y a quelques années. Je n'en suis pas aux 3/4, mais je ne vois pas encore le résultat physiquement. Par contre, depuis le retour des vacances, je vois que j'ai moins faim et je grignote moins, j'espère que ça va se transformer en meilleures habitudes. Mais bon, j'ai quand même craqué sur un peu de bonbons et gâteaux pour l'anniversaire de ma fille (moins que d'habitude, c'est déjà ça !).

Depuis 10 jours, j'arrive à faire 40 secondes de planche. C'est pas énorme mais je m'y tiens, et je vais augmenter un peu chaque mois.

Les balances magiques dont vous parlez m'intriguent beaucoup, j'ai du mal à comprendre comment ça peut fonctionner. Mais je préfère ne pas investir dans un truc du genre, il faut d'ailleurs que je réussisse à me poser moins souvent parce que j'ai la tentation de le faire tous les jours et ce n'est pas sain.

Update du retour de vacances !

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@Albert J'ai une cousine qui a eu les abdos tellement écarté pendant sa première grossesse que c'était chirurgie obligatoire pour les remettre à leur place. Elle attendait de finir ses grossesses avant de passer sur le billard. 
Par contre je ne la vois pas assez souvent pour savoir si elle a passé le pas depuis...

@MamzelleOups je ne vois pas vraiment mes abdos, mais j'ai été frappée de voir leur aspect quand je faisais du rameur torse nu : sur un mouvement en pleine contraction, j'ai vu que l'ensemble de mon ventre avait un aspect "triangulaire" vu de haut. Les abdos ne sont plus joints sur la partie centrale, donc cette partie ne subit pas de contraction, mais les abdos se contractent quand même là où ils sont, c'est à dire sur les côtés. D'où l'aspect de triangulaire : le milieu de mon corps ne subit pas la contraction et les 2 côtés sont tendus.
@Gringo il me semblait bien avoir vu que ça s'opérait, mais je ne sais pas si mon cas serait suffisamment critique. Il me semble avoir vu 1 ou 2 fois la kiné après ma 2ème grossesse, donc j'imagine que non (ou alors c'était après la 1ère grossesse). Dans tous les cas, comme je n'avais pas un corps de mannequin lingerie avant mes grossesses, je me dis que je peux m'éviter une opération sous anesthésie générale et éviter également à la société de prendre en charge ce coût discutable.

Update pesée mensuelle

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Nouvelle update

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@Lagertha 

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@Lagertha Et la texture flan?

Merci de l'avoir formulé clairement @Albert j'étais dans le déni je crois   En effet je n'aime pas la texture flan non plus, en gros je n'aime pas les œufs sauf quand ils sont tellement cuisinés qu'on ne les sent plus 

Ceci étant je vais tester l'option pancake salé, ça me plaît bien !

On a reparlé de petit dej protéiné avec ma coach aujourd'hui, elle m'a redit à quel point c'était important de manger le matin parce qu'il y aurait un pic de glycémie à faire baisser le matin niania, donc je vais essayer. Elle m'a dit qu'un yaourt protéiné avec des fruits et des graines c'était bon, donc je vais tenter ça. Et je vais ressortir mon bouquin de recettes de Glucose Goddess pour trouver d'autres suggestions rapides pour le matin. Qui sait je trouverai peut-être une recette miraculeuse avec des œufs 

@Eliza je sors de mon sous-marin

bloup

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@Xixili Merci pour le lien et la découverte de ce blog ! Je suis présentement en train de baver devant mon ordi...  

Weeefly a écrit : ↑28 août 2025, 13:33 Je sors un peu de mon sous-marin car j'ai besoin d'un coup de pied aux fesses  :coiffe:
Situation: 75kg pendant pas mal de temps (sentiment de trop grosse alors que PAS DU TOUT) puis emmenagement avec Monsieur, prise de 10kg, première grossesse, perte puis retour au poids d'avant grossesse, 2ème grossesse (lâcher prise total) et prise de poids encore...
Je me suis plus peser depuis des mois, j'ai juste envie de me sentir mieux 
Il faut que je retrouve la motivation pour me faire un peu de sport et des exos pour mon dyastasis (mais entre le boulot, les enfants et parfois les galères du quotidien, beeeen ça saute vite....)
Donc prochain objectif, limiter le grignotage entre les repa et faire du sport au moins pendant mes journées de télétravail, ce sera déjà pas mal...
Je reviens dans 1 mois pour dire que j'ai abandonné au bout de 3 jours 

Je reviens donc 2 mois plus tard  alors y a du bon et du moins bon... Clairement mes exo pour le diastasys, j'arrive pas à m'y tenir (alors que j'aimerai tellement ne plus l'avoir, paradox...), le grignotage c'est des fois ça va et puis y suffit que j'ai eu une mauvaise nuit ou une engueulade avec mon mec pour que j'y replonge MAIS je me suis inscrite à des cours d'aquagym et d'aquabike sur mon temps de midi et ça me fait du bien   Je retourne dans mon sous-marin
PS: je parle pas de poids car aucune variation réelle pour le moment 

Update poids et recettes à base d'oeufs 

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Petit bilan pour moi. Cela fait presque 1 an que je suis très fatiguée, et que je reprends du poids, alors que je surveille assez scrupuleusement ce que je mange. J'ai fini par m'imaginer que j'avais peut être un dérèglement hormonal, et à la rigueur cela me faisait presque plaisir, l'idée qu'il y aurait une raison à ça et une manière de le traiter. Après un énorme temps d'hésitation et un symptôme de l'imposteur, j'ai consulté un médecin qui m'a prescrit un bilan sanguin. Résultat : tout va parfaitement bien. Alors que je suis végétarienne, j'ai même un taux d'hémoglobine au plafond.

Donc retour à la case départ, je n'ai aucun problème de santé (c'est quand même une bonne nouvelle). Donc si je reprends du poids et que je suis fatiguée, c'est juste que mon corps veut à tout prix reconstituer ses satanées réserves de graisses, quitte à diminuer considérablement mon énergie disponible pour la journée. Ca me démotive beaucoup, car ce qui était un régime pour perdre quelques cm de tour de taille s'est transformé en régime pour ne pas grossir plus qu'avant le régime + une qualité de vie dégradée. Ca fait 3 semaines que je me suis pas mesurée et je me mets un peu la tête dans le sable, même si je sais que plus longtemps ça dure et plus la dérive sera grande.

@Albert

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Quelques nouvelles ici 

tw: bonnes nouvelles

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J'ai peut-être enfin trouvé une solution pour le sport. Je me lève 30min plus tôt, je fais 5 min d'échauffement et une séance de hit renfo/gainage d'un quinzaine de minute. Je sens mieux le travail des abdos à jeûn.
C'est un vrai sacrifice mais au moins après j'ai le temps de me cuisiner un bon petit dèj (avant le lever de la marmaille) et j'ai toutes les soirées de dispo pour chiller ou faire des trucs chiants du quotidien. Et le samedi une séance muscu + dance pour le moral. Ça tient depuis le 13/11, on verra bien.

@Albert tu as tout mon soutien si t'es ok. Moi aussi parfois je fais beaucoup d'efforts, zéro résultats... En ce moment je me donne l'objectif de maintenir les efforts jusqu'en août et de faire le point après mes vacances. C'est peut-être reculer pour mieux sauter, la déception sera violente mais j'aurais fait ce que j'ai pu.

Merci @Sundown08 !

J'ai repris un peu de moral et je me suis mesurée ce matin. Résultat : c'est dans le haut, mais pas le plus haut de toute ma vie (d'un autre côté, encore heureux). Là où j'ai réussi à être contente, c'est que j'ai pris en valeur absolue plus de cm dans le tour de poitrine que dans le tour de fesses. C'est une toute petite victoire, mais j'ai tellement l'habitude de perdre en haut et reprendre en bas, que ça reste un à côté positif.
Je dois me réécrire un plan d'attaque, car je vais arrêter de manger le matin, je suis trop fatiguée et je préfère dormir. Je pense quand même que je ne consomme pas assez de protéines, et j'ai acheté des protéines en poudre végétale, ça a l'air totalement infâme  . Peut être pour enrichir des flocons d'avoines, car en milkshake je ne me sens pas du tout prête.
J'ai eu le temps de cuisiner 4 repas sympas pour le midi, c'est tout bête, mais si je mange bien le midi, il y a moins de risque que ça parte en vrilles le soir ou le weekend.

Je suivie depuis 6 semaines par un diététicien. Je n'ai pas perdu 1g (ni pris) mais j'ai perdu bcp en tour de taille (et autres mensuration). Et je sens que mes pantalons commencent à bailler
Alors effectivement j'ai coimmencé à la muscu au même moment (en plus de la course) donc ça peut jouer. Mais globalement, même si je le savais, je trouve frappant de voir à quel point le poids n'est pas forcément un indicateurs fiables