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La perte de poids
Défouloir
@Lagertha @Albert Je suis en partie dans le même cas dans le sens où j'ai commencé la muscu en même temps que le nutritioniste. Bon j'ai la chance que les cms descendent mais le poids a un peu remonté. Ce que me dit internet, c'est que vouloir en même temps perdre du gras et prendre du muscle, c'est une recomposition corporelle et ça prend bcp plus de temps que de faire juste un des deux.
Mais qu'une fois que le muscle sera en place, le métabolisme de base est plus haut et que donc on perd plus facilement du poids. Donc prendre 2kg de muscle, ça n'est pas pour rien.
Après @Lagertha il faut voir si l'approche de ta nutritioniste est celle qui te convient. J'ai fait deux ans de suivi avec une diététicienne orientée alimentation intuitive et ça n'a pas marché pour moi. Mon diététicien actuel a une approche "méchanistic eating" (terme entendu sur les RS) focalisé sur le fait de manger à intervalles réguliers et de tjs "tamponner" le sucre avec des protéines.
Après, perso je me débats tjs avec ma thyroïde : j'ai été 4 semaines en hypo pour cause d'erreur de médoc --> +3kg. Dosage corrigé depuis 2 semaines : -2kg. C'est dire comme c'est impactant. Je ne sais pas si tu as fait vérifier cet aspect ?
Sinon pour finir, ce que tu dis sur "retrouver ton poids de rêve" me fait penser à un truc. Depuis 2019, je suis focalisée sur "retrouver mon poids avant grossesse". Et un jour j'ai vu une personne sur les RS qui disait que on ne pouvait pas retrouver son poids d'avant parce qu'on n'était plus la même personne. Que même si le chiffre sur la balance redevient le même, ça ne sera pas avec le même corps ou la même composition.
Perso ça m'a aidé à réfléchir à cette notion de "retrouver qui j'étais à l'époque" et à m'en détacher
Mais qu'une fois que le muscle sera en place, le métabolisme de base est plus haut et que donc on perd plus facilement du poids. Donc prendre 2kg de muscle, ça n'est pas pour rien.
Après @Lagertha il faut voir si l'approche de ta nutritioniste est celle qui te convient. J'ai fait deux ans de suivi avec une diététicienne orientée alimentation intuitive et ça n'a pas marché pour moi. Mon diététicien actuel a une approche "méchanistic eating" (terme entendu sur les RS) focalisé sur le fait de manger à intervalles réguliers et de tjs "tamponner" le sucre avec des protéines.
Après, perso je me débats tjs avec ma thyroïde : j'ai été 4 semaines en hypo pour cause d'erreur de médoc --> +3kg. Dosage corrigé depuis 2 semaines : -2kg. C'est dire comme c'est impactant. Je ne sais pas si tu as fait vérifier cet aspect ?
Sinon pour finir, ce que tu dis sur "retrouver ton poids de rêve" me fait penser à un truc. Depuis 2019, je suis focalisée sur "retrouver mon poids avant grossesse". Et un jour j'ai vu une personne sur les RS qui disait que on ne pouvait pas retrouver son poids d'avant parce qu'on n'était plus la même personne. Que même si le chiffre sur la balance redevient le même, ça ne sera pas avec le même corps ou la même composition.
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"What was lost in the collapse ? Almost everything, almost everyone. But there is still such beauty" (Station Eleven)
"Hate is always foolish, love is always wise" (the Doctor)
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