@Meeteetse Merci pour la reco de la BD Se rétablir, je l'ai commandée dans ma librairie.

@Carafe

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@Ysée 

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J'ai fini Se rétablir. Merci pour la reco @Meeteetse , j'ai hâte de lire le tome 2. J'espère qu'il verra bien le jour. 
Le livre m'a fait remettre en question pas mal de choses. 

@Carafe 

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Bonsoir,
Je n’ai pas l’énergie de me présenter plus en détail pour l’instant, mais je me permets de vous poser une question pratique 
J’ai eu une perte de revenus récente suite à un épisode aigü de santé mentale, liée à une situation bien particulière
Je suis sous le régime micro entrepreneur depuis trop peu de temps pour bénéficier d’indemnités journalières/arrêt maladie
Donc j’ai commencé à percevoir quelques euros de RSA
Suffisamment apparemment pour entrer dans le dispositif créé par notre président, qui promet de mettre les bénéficiaires du RSA en situation de plein emploi
Comment ? Tout simplement en leur collant des horribles accompagnements globaux impossibles à mettre en place dans mon cas puisque ma baisse de revenus est liée à mon état de santé 
J’ai demandé rdv avec le docteur du pôle insertion
Au vu de mes documents médicaux etc il m’exonère des ateliers recherche d’emploi
Je vais avoir un statut non AAH, simplement RSA avec un volet santé 
Quelqu’un connaît ?
Les accompagnements imposés seront d’ordre médical 
Je me demande bien quels docteurs je vais voir, et surtout si je vais pouvoir les choisir
Un médecin imposé est la dernière des choses dont j’ai besoin en ce moment…

Sinon à part ça je reviendrai ici très vite j’espère, avec sans doute des épisodes compliqués/douloureux à évoquer, mais aussi et surtout avec des messages porteurs d’espoir, car à 47 ans je sais aujourd’hui bien gérer des situations qui me mettaient en crise depuis l’adolescence, et si je peux aider quelqu’un en partageant mon expérience et mon vécu ce sera avec plaisir 
Je ne guérirai pas de mon trouble, mais j’ai appris à vivre avec et j’ai mis en place des automatismes qui désamorcent les crises ( de colère, d’impulsivité, de pessimisme )

Meeteetse, 
J’ai une espèce de technique pour pallier un début de montée d’anxiété et certaines crises d’angoisse/panique, ça marche parfois: Je l’appelle la technique du pire du pire 
Je me pose la question suivante : par rapport à la situation anxiogène que je subis là de suite, quel est le pire du pire qui pourrait arriver ?
En mode j’angoisse parce que j’ai dit ceci ou cela à tel/le collègue, je me dis: au pire du pire je perds mon taf
Du coup je perds mon appartement faute de payer le loyer
Bon j’irai chez untel ou untel, ou je ferai une saison de je sais pas quoi ou j’irai habiter dans un camping
Bref je vais loin dans mes délires 
Mais en gros tant que la réponse finale c’est pas: la mort, bah ça me calme
Parce que quand je fais une crise d’angoisse c’est comme si j’allais crever, poitrine oppressée et tout
Donc j’essaie d’expliquer à mon cerveau que oui je le remercie pour les signaux qu’il m’envoie, que je ne néglige pas les stimuli envoyés, mais que c’est bon qu’il me fasse confiance pour appréhender le danger à ma manière, sans palpitations ni mains moites 

Quelques news depuis la fois dernière :

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@Tofu McCromesqui 

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Comment ça va Mira, tu commences à sentir du positif avec ton traitement ?

@Tofu McCromesqui 

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Il y a longtemps que je ne suis pas venue ici et malgré un mieux très net, ce soir ça ne va pas fort.

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Je m'accroche aussi fort que je peux, mais j'avoue là tout de suite c'est dur.
 

@Eliza 

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@Eliza 

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@Eliza C'est pas systématique c'est sûr. Mes deux centimes

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EDIT : ya eu plein de réponses pendant que j'écrivais, je précise le nom des molécules que je mentionne : escitalopram et sertraline (ISRS les deux), et on les prend à la dose max, c’est probablement aussi un paramètre qui joue .

J'espère que vous me permettez un petit passage ici HS mais je me devais de réagir 
@Tofu McCromesqui HS CEXG 

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Douces pensées sur toutes les belettes qui le souhaitent 

@Polythene Pam

HS CEXG

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@Tofu McCromesqui 

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J'y croyais plus mais après 2ans je viens d'avoir un message du cra pour faire un évaluation, j'espère que ce mail va débloqué le truc et que je vais enfin avoir un rdv. J'espère que ça pourrai m'aider. Ma psychiatre pense que ça pourrai m'aider en tout cas.
Ça m'a fait un bien au moral d'avoir ce mail. Surtout que je suis à ma deuxième semaine d'augmentation donc anxiété en continu, j'espère que ça va se calmer la semaine prochaine.

@Mira Je croise les doigts pour ton rdv, et j'espère que ça va se stabiliser et que l'anxiété va redescendre (je me permets

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).

Ici je suis sur un mieux relativement stable

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