Astuces SPM
Posté : 11 mai 2022, 21:50
Si comme moi vous avez parfois (ou tout le temps un SPM) assez marqué, je vous propose qu'on partage nos astuces (enfin que je vous pique vos astuces parce que moi je n'ai rien testé de probant). On peut aussi décrire nos symptômes et dire ce qui nous calme ?
Pour ma part en vieillissant (haha) les douleurs sont beaucoup beaucoup moins fortes MAIS le niveau de l'humeur (à ce niveau c'est plutôt en terme d'équilibre psy que ça se passe) est passé en mode "hors de contrôle". Bref, je suis à fleur de peau la veille et surtout le premier jour, au point de me sentir " en crise" (Avec une dimension soit tout m'énerve soit broyage de noir, et une sorte de violence intérieure.. Contenue dans le domaine pro mais je pète les plombs chez moi...)
Ce que je fais : je m'isole et j'essaie de faire en sorte que ni les élèves, ni mes enfants, ni mon homme ne me détestent. J'essaie de bien dormir, de ne pas boire trop de café. Mais j'aimerais des remèdes pour vraiment contrôler ces changements hormonaux et le débordement émotionnel qui l'accompagne. On m'a parlé de l'onagre...
Et vous ? Comment vous vivez ce moment et avez vous des trucs cools à partager ?
Pour ma part en vieillissant (haha) les douleurs sont beaucoup beaucoup moins fortes MAIS le niveau de l'humeur (à ce niveau c'est plutôt en terme d'équilibre psy que ça se passe) est passé en mode "hors de contrôle". Bref, je suis à fleur de peau la veille et surtout le premier jour, au point de me sentir " en crise" (Avec une dimension soit tout m'énerve soit broyage de noir, et une sorte de violence intérieure.. Contenue dans le domaine pro mais je pète les plombs chez moi...)
Ce que je fais : je m'isole et j'essaie de faire en sorte que ni les élèves, ni mes enfants, ni mon homme ne me détestent. J'essaie de bien dormir, de ne pas boire trop de café. Mais j'aimerais des remèdes pour vraiment contrôler ces changements hormonaux et le débordement émotionnel qui l'accompagne. On m'a parlé de l'onagre...
Et vous ? Comment vous vivez ce moment et avez vous des trucs cools à partager ?