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@Meeteetse 

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Se lever avec une tête à faire fuir les morts après seulement 2semaines de taf 

@Mira :

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@Illusions

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@AngeleLN 

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J'écoute de la Méditation sur Meditopia et ça me fait du bien. C'est tellement important de prendre du temps pour soi.
C'est fou comme on culpabilise de ne pas être au top tout le temps.
En hiver, on manque de lumière donc de vitamine D et de sérotonine. C'est physiologique.

Bonjour
Je suis tombée sur cette petite vidéo que je trouve assez intéressante au sujet de vivre avec une personne bipolaire :
https://www.instagram.com/reel/C2cywIFK ... NxYnFhNXRz

Ma séance de psychothérapie s'est bien passée.
J'accepte de plus en plus ma relation avec J qui m'a fait un effet miroir sur ma naissance, mon passé.
Comme sa mère m'en parle, je pose des questions sur les ressentis de la mienne me concernant. Elle ne pensait pas que mes difficultés à me sociabiliser allaient durer aussi longtemps.

Bonjour !

J'espère que mon post est au bon endroit
Je cherche des astuces pour gérer le stress : je passe pour la xeme fois mon permis pratique mardi et si j'échoue, c'est en grosse partie à cause du stress qui me paralyse et me fait enchaîner les bêtises (confirmé par tous mes monitos). J'en viens à pleurer et faire des crises d'angoisse. J'ai de fait un suivi psy qui m'a bien aidé (surtout dans ma confiance en ma conduite) mais ma psy est en congé maternité. Je prends aussi plein de petits trucs à base de plantes et des huiles essentielles mais ça ne fonctionne pas vraiment.

Donc je lance une bouteille à la mer : si vous avez des astuces, trucs de grands mères, conseils, ... Je prends TOUT

@Hajnal Je vais peut-être te dire une grosse bêtise, mais si ton stress est surtout dû à la peur de rater ton permis, est-ce que tu pourrais te dire que cette fois, tu ne comptes pas l'avoir mais le passes juste pour "répéter" en vue d'une passation suivante ? Pour t'enlever un peu de stress de la performance ?
Comme les étudiants qui vont aux examens en se disant "de toute façon je ne vais pas l'avoir".

@Gingerbraid c'est pas bête D'autant plus que j'ai une autre date de prévue dans deux semaines (mon théorique périme bientôt donc l'auto école m'a bloqué deux dates de la dernière chance).

@Hajnal c'est idiot comme idées mais ça m'angoissait aussi beaucoup (je l'ai raté avant d'y arriver), les 2 trucs qui m'ont aidé : j'en ai parlé à personne pour pas gérer l'annonce de l'échec en plus au cas où et... J'ai pris mon doudou avec moi dans mon sac ça m'a bien aidé d'avoir un objet "de mon côté". Sinon, dans les situations d'anxiété, ce qui m'aide bien c'est un mantra auquel raccrocher mon esprit plutôt que le laisser spiraler (par exemple là : "je suis prête" ?). Je pense à un autre truc : j'aime toujours pas conduire mais LE truc qui m'aide maintenant c'est de penser à mes amies trop badass qui conduisent flex sans peur ni reproche du coup des fois maintenant je trouve ça presque agréable de conduire et je me détends, parce que je me dis que j'y arrive aussi, commes elles
En tout cas pensées pour toi, je me souviens du stress que ça générait, brrr, c'était pas drôle !

Gingerbraid a écrit : ↑ven. 16 févr. 18:57 @Hajnal Je vais peut-être te dire une grosse bêtise, mais si ton stress est surtout dû à la peur de rater ton permis, est-ce que tu pourrais te dire que cette fois, tu ne comptes pas l'avoir mais le passes juste pour "répéter" en vue d'une passation suivante ? Pour t'enlever un peu de stress de la performance ?
Comme les étudiants qui vont aux examens en se disant "de toute façon je ne vais pas l'avoir".

Le souci en se disant qu'on ne va pas l'avoir est que l'on ne l'aura pas...
Personnellement avant un événement stressant, je fais la respiration du ventre. J'inspire, je monte le ventre, j'expire, je descend le ventre.
Elle est reconnue pour détendre et oxygéner le cerveau. Il faut évidemment du temps pour qu'elle soit automatique, surtout dans les moments de stress, d'angoisse.

@Gingerbraid @Meeteetse @Illusions
Merci à toutes ! J'ai appliqué vos conseils et je l'ai eu ! Je n'arrive pas à y croire !

@Hajnal BRAVOOOOO !!!!

Bravo @Hajnal

@Hajnal félicitations

Félicitation @Hajnal !!!