ECM santé mentale

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Iscambe
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@BettyBooks 
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Grim

J’allais dire que je me sens pas bien mais que je ne sais pas pourquoi, mais c’est pas tout à fait vrai…

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Ermite misanthrope

Ne pas citer, merci !
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Iscambe
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Asgard

@Iscambe Comme je te comprends
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Iscambe
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Re-moi

long monologue de jérémiades
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Iscambe
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Encore moi

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Iscambe
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@Margot oui je me rends bien compte que ça ne va pas du tout et que ça ne peut pas continuer.

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Asgard

@Iscambe
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Iscambe
Localisation : Toulouse
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J'ai failli de ne pas aller au travail aujourd'hui. Mais mon mec m'a mis un coup de pied au cul donc j'y suis allée finalement.

Je commence à somatiser sévèrement. Je suis bloquée de la nuque et des épaules. J'ai dormi 10h entre samedi et dimanche mais j'ai quand même somnolé toute la journée d'hier. Et j'ai fait une insomnie cette nuit de plusieurs heures parce que ça m'angoissait d'aller bosser.

Maintenant que je suis au boulot, ça va. Je ne me sens pas trop angoissée. Je ne comprends pas pourquoi je réagis comme ça tous les lundis et après les vacances. Ca se passe plutôt pas trop mal au boulot, mes collègues sont sympas, je suis sur une mission que j'ai choisie. Alors pourquoi ??? Surtout que je SAIS qu'une fois sur place, ça va mieux. Mais y a pas moyen, chaque fois ça recommence. Et mon esprit s'emballe, et mon corps s'y met, et...  :dunno:
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Iscambe
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Iscambe
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J'ai eu mon rendez-vous avec le psy hier soir. Le verdict, sans surprise, est tombé.

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Merlu
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Pronoms : il

Mon casque audio est cassé et je suis misophone. Je sens que je vais adorer mon trajet en train.
Si ton tonton tond un chasseur sachant chasser sans son chien, les chaussettes de l'archiduchesse se dépetibotdebeurreriseront.
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pravda
Pronoms : Elle

Par avance je m'excuse, c'est hyper fouilli mais j'avais besoin de poser ça quelque part


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Désolée pour l’orthographe…
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Merlu
Localisation : Devant ton nez
Pronoms : il

Je suis de plus en plus perplexe vis-à-vis de ma thérapeute EMDR. Elle se met à m'exposer des thèses que je considère pour la plupart comme de la pseudoscience et/ou de la pseudomédecine (je dis pas lesquelles pour pas créer de débat). ça m'emmerde un peu parce que j'avais arrêté prématurément toutes mes thérapies précédentes pour X raisons (argent, flemme, longs déplacements), et je sens que je vais en plus devoir arrêter celle-ci, vu que si on n'a pas confiance dans le thérapeute, à quoi bon continuer ?

D'ailleurs, à ce propos, je me demande si il y a beaucoup de conditions mentales qui créent un cercle vicieux en paralysant toute capacité à suivre une thérapie psy suffisamment longtemps (Je sais déjà que la dépression est pas mal dans le genre).
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Iscambe
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Mira
Localisation : Face à la mer

édité
Modifié en dernier par Mira le dim. 24 déc. 16:24, modifié 1 fois.
Ma vie est un bordel, et je ne sais plus où je suis rangé

La vie trépidante de ma grosse loutre [x]
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Illusions
Mémétincelle
Mémétincelle

@Mira :
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Iscambe
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Je me suis fait la réflexion ce matin que c'est fou comme mon rythme de sommeil est lié à mon moral et à l'état de ma santé mentale, et peut m'entraîner dans des cercles vicieux horribles.
Je n'ai plus du tout envie/besoin de faire la sieste en ce moment. En général, pic dépressif = hypersomnie chez moi. Au contraire, depuis quelques temps, j'ai tendance à ne pas dormir suffisamment, mais ça, c'est parce que je cogite trop. Mais je sais exactement pourquoi (les hormones et l'horloge biologique me hurlent de me reproduire... et forcément, ça me tracasse beaucoup).
Donc pour résumer grossièrement : dépression/anxiété/dégradation de ma santé mentale = hypersomnie (jusqu'à 20h/jour). Surcharge mentale, pensées envahissantes, ressassement, frustration = insomnie et manque de sommeil. 
Tous les matins depuis un moment, je me réveille systématiquement avant mon réveil. Je crains chaque soir en allant me coucher d'avoir envie de faire pipi dans la nuit parce que je sais que je ne parviendrai pas à me rendormir avant des heures parce que je vais me mettre à réfléchir à tout ce qui m'énerve ou me frustre en ce moment dans ma vie. Peu importe l'heure à laquelle je m'endors, l'état de fatigue dans lequel je peux être, je vais me réveiller trop tôt. Et c'est chiant...
Par contre, pour l'instant j'arrive à m'endormir rapidement. Je trouve qu'il n'y a rien de pire que se coucher en ayant envie de dormir mais ne pas réussir à le faire. Ca me met dans des états de stress et d'énervement contre-productifs...
Ah et aussi, allez savoir pourquoi... depuis ces réveils aux aurores et nocturnes, j'ai des suées violentes. Alors qu'il fait froid dans ma chambre et que je dors en tshirt-culotte :dunno:...
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Mira
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Modifié en dernier par Mira le dim. 24 déc. 16:24, modifié 1 fois.
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