Trop mignon ton chien @Kurmad !

Moi ce qui me fait tomber dans la consommation chronophage et inutile, c'est que je rentre assez tôt du boulot, mais assez fatiguée, et il est donc bien plus facile de m'affaler dans le canapé pour scroller bêtement les réseaux sociaux que de prendre un livre ou autre truc constructif. Ça s'est un peu amélioré depuis que j'ai mis une alarme, je m'autorise à me perdre un peu dans mon téléphone, mais quand le réveil sonne, je dois faire autre chose.

Sinon j'ai une astuce de vieux : quand je m'affale dans le canapé j'essaye de sortir les mots fléchés plutôt que Le Terrier le téléphone. Ca apaise mon envie de scroller et c'est moins intellectuel que lire.

Je vous lis attentivement car depuis la naissance de mon 2e, je suis beaucoup plus sur mon téléphone qu'avant. 
Je me rends compte que ce sont surtout des temps de fuite, quand je n'ai plus envie d'être "présente" mentalement parce que je suis crevée de chez crevée (ce 2e adorable bambin ne fait toujours pas ses nuits à 2 ans). 

Depuis le début de l'année, j'ai mis des minuteurs sur les applis qui me bouffaient du temps. Mon téléphone propose ce système pratique qui coupe littéralement l'usage de l'application jusqu'au lendemain quand j'ai atteint le temps imparti. 
Le midi, quand il fait beau, je me force à prendre mon appareil photo et à aller dans un sous-bois pas loin pour observer les oiseaux. Pas forcément marcher, mais au moins être dans la nature et déconnecter... 

Personnellement je ne supportais plus de me voir scroller indéfiniment sur Facebook. Je passais beaucoup trop de temps à faire défiler du contenu débile sans même y trouver du plaisir ou de l'intérêt. Alors j'ai désactivé mon compte il y a 1 mois et je me sens mieux. Je passe toujours beaucoup de temps sur les écrans car je travaille sur PC 8 heures par jour et pour me détendre c'est beaucoup jeux vidéo / séries / internet.

Je rentre de 15 jours de festival, où j'ai eu zéro internet, et ça m'a pas manqué.
Pour continuer sur cette lancée, j'ai décidé de laisser les datas coupées en permanence, sauf en cas de force majeure. ça va également limiter les tentations de le sortir à tout bout de champ, particulièrement quand je ne devrais pas.