Merci pour vos encouragements, rien que pour ça je m'en voudrais de vous décevoir

En plus, il va faire beau, j'ai même pas d'excuses

Bravo @Captain_Sido !

je suis ronchon

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@Chou-Fleur salut !
Désolée pour tes douleurs! Je ne suis pas médecin mais je cours pas mal (pas au niveau de certaines ici par contre !), et maintenant on conseille plutôt de maintenir la mobilité avec un triptyque : fréquence, volume (nombre de kilomètres), intensité pour limiter/ guérir les blessures.
Genre fais 2 fois 15minutes un week-end, le week-end suivant si ça passe 2x 20 minutes etc (en gros jamais courir sur la douleur mais courir sur la « gêne »).
J’ai pas mal augmenté mes entraînements depuis que mes filles ont grandi, et les quelques blessures que j’ai eu je les ai traité comme ça

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@Bichoudesbois Merci pour tes conseils! Je sors de chez ma médecin (je vous rassure je ne l'ai pas vue que pour ça^^). Et pareil elle m'a dit que si c'était une blessure il aurait fallu que j'arrête tout pendant au moins 2 semaines, mais là il faut juste que je fasse attention, et m'arrêter si douleur. Comme c'est les vacances scolaires je n'ai pas de cours de sport les 2 prochaines semaines donc pas de risque de ce côté là. Je vais probablement juste aller nager ce weekend, et je pense faire 15min de course un soir de la semaine prochaine, pareil le weekend d'après et augmenter petit à petit comme dit @Bichoudesbois. Je vais aussi faire quelques minutes d'échauffement avant d'aller courir je pense. J'avoue que sortir pour 15min c'est un peu rageant, mais j'espère vite pouvoir refaire ma boucle en entier! Je suis trop motivée en ce moment, j'ai peur que l'arrivée de l'hiver me coupe dans mon élan, on verra. Je vais peut-être aller voir du côté des plans d'entraînement qu'on trouve partout sur internet, même si je n'ai pas d'objectif de course. Ca pourrait peut-être me motiver.

@Captain_Sido
Bravo.

Je me suis inscrit dans une salle de sport

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Trop chouette @Captain_Sido, bravo  Est-ce que ça t'a donné le goût de recommencer ? 

Et moi aussi je veux la fin du #kimonogate @Korri 

De mon côté, j'ai donc refait un petit ultra et comme vous pouvez le constater, j'ai réussi à venir vous le raconter en moins de 2 semaines !!! 

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Hello  

Ca fait un moment que je n'étais pas passé parce que tout ne s'est pas déroulé comme je le voulais depuis mon passage 

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Désolée pour les mentions en décalé  
@Soulsight et @Dana Scully 

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@Indiana pour tes courses et bravo d'avoir osé y aller et de l'avoir fait  @Captain_Sido 

@Dana Scully bon courage !!!

Est-ce qu'il y a des poleuses par ici ?

Mes aventures sociologiques en salle de sport

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Résultats

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Fail de sport

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Depuis l'annonce de la séparation, je me suis remise à courir (enfin non, j'avais recommencé 5 jours avant, et on peut plutôt dire que je me suis mise à courir, parce que ça faisait 2 ans que je n'avais pas couru).
Je suis plutôt contente de moi. J'essaie de courir une fois par semaine. J'ai commencé par 5km (même ça c'était difficile il y a 2 ans !), et aujourd'hui je sais que je suis capable de courir 10km aujourd'hui. C'est pas foufou, mais je suis assez satisfaite. Je ne cherche pas à courir plus, juste à me vider la tête, et pourtant j'aimerais bien participer pour une fois à une véritable course organisée.

Depuis quelques temps, je lorgne sur un rameur d'appartement pour me remettre au sport . La partie rationnelle en moi se dit que si je ne suis pas capable de me tenir à 10 min de gainage 4 fois par semaine, il n'y a aucune chance que je m'assied plus de 3 fois sur ce rameur de toute ma vie. La partie irrationnelle se dit que si j'ai ce truc super encombrant chez moi, forcément ça va me servir, car sinon ce serait vraiment un achat stupide  . En plus j'aime bien l'idée de faire du sport chez moi, car je n'arriverais plus à me motiver à ressortir faire du sport, rien que le temps de me déplacer à une salle de sport et en revenir correspond au temps maxi que j'ai envie de consacrer au sport. En revanche pour le rameur, il y a un vrai challenge sur le bruit, car 12 jours sur 14, je ne pourrai en faire que pendant que les enfants dorment, et il y a toutes les chances que la seule place pour l'installer ce soit ma chambre, juste à côté de la leur. Ils n'indiquent pas les dB sur les fiches techniques, c'est dommage.

@Albert
je fais du fitness et je voulais juste savoir pourquoi le rameur en particulier ? simple curiosité

@Charockie je n'aime pas courir, le rameur ça fait travailler tous les muscles (pas comme le vélo), ça peut être super crevant rapidement donc adapté à des séances courtes à haute intensité, et j'ai déjà eu un vélo elliptique que j'ai abandonné dans ma folle jeunesse , en reprendre un me rappellerai un échec. Par contre quand je faisais du rameur en salle de sport, il y a fort longtemps, je me souviens que ça me faisait mal aux mains, mais j'espère que des gants sont une réponse suffisante. Après en point négatif, c'est que c'est cher par rapport à beaucoup d'autres possibilités de sport qu'on fait chez soi et ça prend de la place, ce qui pour une citadine comme moi est un vrai sujet, au point que j'ai du faire plusieurs fois le tour de chez moi, un mètre à la main pour trouver un emplacement. Pour le mettre dans ma chambre, il faut déplacer une étagère dans le couloir, qui empêchera partiellement l'ouverture d'une porte secondaire.

Hello, j'ai une question de la part de mon conjoint  . Est-ce que quelqu'un les méthodes de Olivier Lafay sur la muscu et la souplesse? En particulier "Le guide de la souplesse absolue", et si oui est-ce qu'il vaut le coût ?
Merci ! 

J'ai contacté le club de roller de ma ville pour demander s'ils prennent des inscriptions en cours d'année. Ça fait une éternité que je n'en ai pas fait, mais c'est une des seules activités qui me fait envie et ça peut être fun !
Edit : C'est bon, je commence après les vacances !

@Spiroulette On possède les méthodes de base homme et femme. J'ai pratiqué environ 1 an et demi. Pas vraiment de progrès en souplesse pour moi, mais je partais de très bas.
Avec du recul, j'ai l'impression que cette méthode peut servir pour ceux qui ont un gymnase équipé d'agrès à disposition mais pas de salle de musculation.