Et ma médecin est très « médecine douce », elle m’a conseillé la sophrologie et la micro kiné pour ma dépression
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ECM santé mentale
La dernière fois que j’ai vu ma médecin j’ai oublié de lui demander si je pouvais faire quelque chose contre l’angoisse qui me paralyse. J’avais encore des anxiolytiques légers à la maison, j’en ai pris 5 ou 6 depuis le début de mon traitement AD mais j’ai l’impression de ne pas m’en sortir malgré tout.
Et ma médecin est très « médecine douce », elle m’a conseillé la sophrologie et la micro kiné pour ma dépression
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@Epineuse
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@Epineuse
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Merci pour vos retours.
Ça me conforte dans l’idée que ressentir ça n’est pas normal (enfin, que je peux espérer mieux quoi).
Je ne sais pas du tout quoi / comment faire en revanche. J’ai mon rdv dans un mois. Ça me parait le bout du monde dans cet état de nervosité paralysante aussi intense. Et il n’y a pas d’autres médecins disponibles. J’ose pas aller en voir d’autres, genre en visio, je sais pas si ça se fait ?
Dans l’idée j’aurai pu entamer un parcours avec un psychiatre mais ici il n’y en a pas de dispo non plus. Je suis vraiment paumée et ma seule issue c’est de me dire « arrête juste le traitement » ou au moins diminuer de moitié. Mais je sais qu’il faut pas faire ça sans supervision (et en même temps, ben sur un mois… je me répète mais ça me semble le bout du monde).
Édit : je revois ma médecin jeudi, j’espère qu’elle sera à l’écoute. J’ai honte car c’est très rapproché de mon dernier rdv mais c’est insupportable comme tension.
Ça me conforte dans l’idée que ressentir ça n’est pas normal (enfin, que je peux espérer mieux quoi).
Je ne sais pas du tout quoi / comment faire en revanche. J’ai mon rdv dans un mois. Ça me parait le bout du monde dans cet état de nervosité paralysante aussi intense. Et il n’y a pas d’autres médecins disponibles. J’ose pas aller en voir d’autres, genre en visio, je sais pas si ça se fait ?
Dans l’idée j’aurai pu entamer un parcours avec un psychiatre mais ici il n’y en a pas de dispo non plus. Je suis vraiment paumée et ma seule issue c’est de me dire « arrête juste le traitement » ou au moins diminuer de moitié. Mais je sais qu’il faut pas faire ça sans supervision (et en même temps, ben sur un mois… je me répète mais ça me semble le bout du monde).
Édit : je revois ma médecin jeudi, j’espère qu’elle sera à l’écoute. J’ai honte car c’est très rapproché de mon dernier rdv mais c’est insupportable comme tension.
@Epineuse
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@Epineuse tu as bien raison de reprendre un rdv rapidement il n'y a aucune honte à avoir !
Si je peux me permettre : si tu trouves un rdv avec un psychiatre en visio je te conseille de tenter, parce que les généralistes ne sont pas formés comme les psychiatres aux traitements psy, les dosages, les différentes molécules etc., et de ce que tu racontes j'ai l'impression que tu as un vrai besoin de ce côté. Si tu ne sens pas ta médecin apte à répondre à ça, c'est probablement vrai en fait.
Je t'envoie du courage et du soutien, c'est dur de traverser tout ça, ça peut être long de s'en sortir mais c'est possible. N'hésite pas à poster ici ou en mp !
Si je peux me permettre : si tu trouves un rdv avec un psychiatre en visio je te conseille de tenter, parce que les généralistes ne sont pas formés comme les psychiatres aux traitements psy, les dosages, les différentes molécules etc., et de ce que tu racontes j'ai l'impression que tu as un vrai besoin de ce côté. Si tu ne sens pas ta médecin apte à répondre à ça, c'est probablement vrai en fait.
Je t'envoie du courage et du soutien, c'est dur de traverser tout ça, ça peut être long de s'en sortir mais c'est possible. N'hésite pas à poster ici ou en mp !
Ne pas citer.
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Mira
- Localisation : Face à la mer
@Epineuse Trop bien que tu ai rdv dans pas longtemps. Je plussoie Silure_ si tu trouve un psychiatre en visio hésite pas. Car au moindre soucis que je lui disais ma psychiatre adaptais. Je pense que j'ai tester toute les molécules avant d'abandonner puis au final de partir sur la sertraline, car j'ai eu des effets pas gérable pour moi, ou pas d'effet, et ma psychiatre était à l'écoute. Un traitement AD est la pour t'aider à aller mieux, et la ce n'est pas le cas donc ce n'est pas adapté. J'espère que ton médecin sera a ton écoute 
Me revoilà !
Merci à toutes pour vos retours, car ce matin j’ai donc pu aller voir ma médecin.
Merci à toutes pour vos retours, car ce matin j’ai donc pu aller voir ma médecin.
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Mira
- Localisation : Face à la mer
@Epineuse
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J'ai un peu l'impression d'être en régression, je suis de nouveau dans une phase ou j'arrive pas à me donner l'élan pour faire les choses (je suis toujours en pyjama sur mon canapé
). Alors que j'ai plein de trucs à faire, et qui me ferai plaisir de faire, et de finir (j'ai certaines choses qui me prendrais 5min pour finir mais même ça c'est compliqué). Ma psy m'a donner comme exercice de faire "à 3 j'y vais" sur des trucs simple et compter 1,2,3 et se lever. Et de me calé un horaire ou je lance un podcast, comme en général ça me mets dans une autre énergie d'écouter un podcast, ça peut m'aider à me bouger. Faut que je le fasse
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J'ai un peu l'impression d'être en régression, je suis de nouveau dans une phase ou j'arrive pas à me donner l'élan pour faire les choses (je suis toujours en pyjama sur mon canapé
). Alors que j'ai plein de trucs à faire, et qui me ferai plaisir de faire, et de finir (j'ai certaines choses qui me prendrais 5min pour finir mais même ça c'est compliqué). Ma psy m'a donner comme exercice de faire "à 3 j'y vais" sur des trucs simple et compter 1,2,3 et se lever. Et de me calé un horaire ou je lance un podcast, comme en général ça me mets dans une autre énergie d'écouter un podcast, ça peut m'aider à me bouger. Faut que je le fasse
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Meeteetse
- Bébétincelle
@Lemon
J'ai fait une formation premier secours en santé mentale récemment (80% des personnels du public doivent être formés dans les années qui viennent - lol), je viendrai vous raconter quand j'aurai un moment !
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J'ai fait une formation premier secours en santé mentale récemment (80% des personnels du public doivent être formés dans les années qui viennent - lol), je viendrai vous raconter quand j'aurai un moment !
"Y'a pas marqué Saint Bernard sur ma fiche de poste" (Dre FàL, La machine à café du labo, Ed. du Terrier, 2023, p. 241)
Je reviens donner des nouvelles.
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Mira
- Localisation : Face à la mer
Je reprends le travail la semaine prochaine 2jours/semaine. J'appréhende, j'ai repris du valium pour évité de finir en anxiété ++. Ça va me changer mon rythme, j'aime pas changer mes habitudes, en plus je commençais à réussir à faire de plus en plus de truc. Clairement avancer ma maison m'aide mentalement, je me sens de mieux en mieux chez moi, ça commence à ressembler à la safe place que je voulais me créer.
Et puis je suis obliger d'avoir un minimum un rythme maintenant qu'une nouvelle boule de poil est dans ma vie. Ça me fait du bien, ça me fait encore plus me rendre compte à quel point ma grosse loutre ma sauvé la vie juste en m'obligeant à avoir un rythme pour lui.
Heureusement ma reprise de travail va pas m'empêcher d'aller au groupe de parole. Ça me fait beaucoup de bien.
Et puis je suis obliger d'avoir un minimum un rythme maintenant qu'une nouvelle boule de poil est dans ma vie. Ça me fait du bien, ça me fait encore plus me rendre compte à quel point ma grosse loutre ma sauvé la vie juste en m'obligeant à avoir un rythme pour lui.
Heureusement ma reprise de travail va pas m'empêcher d'aller au groupe de parole. Ça me fait beaucoup de bien.
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Carafe
- Mémétincelle
J'ai deux trucs à vous raconter. Le premier pas grave, presque anecdotique, le deuxième me fait faire des bonds par contre. J'espère que vous serrez aussi révoltées que moi.
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Fille de vague ou de ruisseau.
Je comprends pas mon cerveau. Je suis stabilisée depuis 3 ans maintenant, ça va beaucoup mieux après des années de désespoir à penser que jamais je ne pourrais m'en sortir, et pourtant... souvent j'ai des moments de panique. Je pleure, j'ai mal au ventre, j'ai des pensées suicidaires.
Je ne comprends pas pourquoi je n'arrive pas à les chasser, ces pensées. Ni pourquoi elles reviennent de manière régulière.
Sans surprise, ça arrive toujours après une grande fatigue et du stress émotionnel. Mais pourquoi ça revient si facilement ? Pourquoi mon cerveau fait tout de suite le raccourci ? Il ne pourrait pas simplement se dire que je suis fatiguée, que je vais aller dormir et que demain sera un autre jour ? Pourquoi il faut immédiatement qu'il me dise de
J'ai consciente que c'est biaisé, que c'est probablement une réaction "d'habitude".
Mais bordel, si ça pouvait cesser. Si je pouvais être moins fragile.
On parle tout le temps d'hypersensibilité (ce qui a d'ailleurs le don de m'agacer prodigieusement), mais je commence à me poser la question de savoir si je ne suis pas concernée. Je me suis toujours sentie incomprise. J'ai toujours le sentiment que les autres sont moins sensibles, de manière générale mais également moins sensibles aux autres. Je me sens toujours comme une éponge, je ne supporte pas la tristesse de ceux que j'aime - même de ceux que je n'aime pas d'ailleurs.
Ce monde manque cruellement d'humanité à mon sens, et je n'arrive toujours pas à me blinder et à l'accepter.
Je ne comprends pas pourquoi je n'arrive pas à les chasser, ces pensées. Ni pourquoi elles reviennent de manière régulière.
Sans surprise, ça arrive toujours après une grande fatigue et du stress émotionnel. Mais pourquoi ça revient si facilement ? Pourquoi mon cerveau fait tout de suite le raccourci ? Il ne pourrait pas simplement se dire que je suis fatiguée, que je vais aller dormir et que demain sera un autre jour ? Pourquoi il faut immédiatement qu'il me dise de
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J'ai consciente que c'est biaisé, que c'est probablement une réaction "d'habitude".
Mais bordel, si ça pouvait cesser. Si je pouvais être moins fragile.
On parle tout le temps d'hypersensibilité (ce qui a d'ailleurs le don de m'agacer prodigieusement), mais je commence à me poser la question de savoir si je ne suis pas concernée. Je me suis toujours sentie incomprise. J'ai toujours le sentiment que les autres sont moins sensibles, de manière générale mais également moins sensibles aux autres. Je me sens toujours comme une éponge, je ne supporte pas la tristesse de ceux que j'aime - même de ceux que je n'aime pas d'ailleurs.
Ce monde manque cruellement d'humanité à mon sens, et je n'arrive toujours pas à me blinder et à l'accepter.