Depuis l'annonce de la séparation, je me suis remise à courir (enfin non, j'avais recommencé 5 jours avant, et on peut plutôt dire que je me suis mise à courir, parce que ça faisait 2 ans que je n'avais pas couru).
Je suis plutôt contente de moi. J'essaie de courir une fois par semaine. J'ai commencé par 5km (même ça c'était difficile il y a 2 ans !), et aujourd'hui je sais que je suis capable de courir 10km aujourd'hui. C'est pas foufou, mais je suis assez satisfaite. Je ne cherche pas à courir plus, juste à me vider la tête, et pourtant j'aimerais bien participer pour une fois à une véritable course organisée.
ECM des personnes qui font du sport
Biscuiterie ambulante
Depuis quelques temps, je lorgne sur un rameur d'appartement pour me remettre au sport . La partie rationnelle en moi se dit que si je ne suis pas capable de me tenir à 10 min de gainage 4 fois par semaine, il n'y a aucune chance que je m'assied plus de 3 fois sur ce rameur de toute ma vie. La partie irrationnelle se dit que si j'ai ce truc super encombrant chez moi, forcément ça va me servir, car sinon ce serait vraiment un achat stupide 
. En plus j'aime bien l'idée de faire du sport chez moi, car je n'arriverais plus à me motiver à ressortir faire du sport, rien que le temps de me déplacer à une salle de sport et en revenir correspond au temps maxi que j'ai envie de consacrer au sport. En revanche pour le rameur, il y a un vrai challenge sur le bruit, car 12 jours sur 14, je ne pourrai en faire que pendant que les enfants dorment, et il y a toutes les chances que la seule place pour l'installer ce soit ma chambre, juste à côté de la leur. Ils n'indiquent pas les dB sur les fiches techniques, c'est dommage.
. En plus j'aime bien l'idée de faire du sport chez moi, car je n'arriverais plus à me motiver à ressortir faire du sport, rien que le temps de me déplacer à une salle de sport et en revenir correspond au temps maxi que j'ai envie de consacrer au sport. En revanche pour le rameur, il y a un vrai challenge sur le bruit, car 12 jours sur 14, je ne pourrai en faire que pendant que les enfants dorment, et il y a toutes les chances que la seule place pour l'installer ce soit ma chambre, juste à côté de la leur. Ils n'indiquent pas les dB sur les fiches techniques, c'est dommage.
@Charockie je n'aime pas courir, le rameur ça fait travailler tous les muscles (pas comme le vélo), ça peut être super crevant rapidement donc adapté à des séances courtes à haute intensité, et j'ai déjà eu un vélo elliptique que j'ai abandonné dans ma folle jeunesse , en reprendre un me rappellerai un échec. Par contre quand je faisais du rameur en salle de sport, il y a fort longtemps, je me souviens que ça me faisait mal aux mains, mais j'espère que des gants sont une réponse suffisante. Après en point négatif, c'est que c'est cher par rapport à beaucoup d'autres possibilités de sport qu'on fait chez soi et ça prend de la place, ce qui pour une citadine comme moi est un vrai sujet, au point que j'ai du faire plusieurs fois le tour de chez moi, un mètre à la main pour trouver un emplacement. Pour le mettre dans ma chambre, il faut déplacer une étagère dans le couloir, qui empêchera partiellement l'ouverture d'une porte secondaire.
Hello, j'ai une question de la part de mon conjoint 
. Est-ce que quelqu'un les méthodes de Olivier Lafay sur la muscu et la souplesse? En particulier "Le guide de la souplesse absolue", et si oui est-ce qu'il vaut le coût ?
Merci !
. Est-ce que quelqu'un les méthodes de Olivier Lafay sur la muscu et la souplesse? En particulier "Le guide de la souplesse absolue", et si oui est-ce qu'il vaut le coût ?Merci !
J'ai contacté le club de roller de ma ville pour demander s'ils prennent des inscriptions en cours d'année. Ça fait une éternité que je n'en ai pas fait, mais c'est une des seules activités qui me fait envie et ça peut être fun !
Edit : C'est bon, je commence après les vacances !
Edit : C'est bon, je commence après les vacances !
Biscuiterie ambulante
@Spiroulette On possède les méthodes de base homme et femme. J'ai pratiqué environ 1 an et demi. Pas vraiment de progrès en souplesse pour moi, mais je partais de très bas.
Avec du recul, j'ai l'impression que cette méthode peut servir pour ceux qui ont un gymnase équipé d'agrès à disposition mais pas de salle de musculation.
Avec du recul, j'ai l'impression que cette méthode peut servir pour ceux qui ont un gymnase équipé d'agrès à disposition mais pas de salle de musculation.
@Meeteetse Ah tu fais bien de le dire ! Ils obligent juste genoux, poignets et casque mais je vais prendre la totale ! J'espère que ça sera fun !
Biscuiterie ambulante
J'ai commencé le roller lundi, c'était bien sympa ! Bon, les autres sont quand même vachement plus entraînés que moi, normal vu qu'ils en font depuis septembre, mais j'ai passé un bon moment. J'essaie de trouver de bons rollers maintenant, j'avais empruntés ceux de ma soeur qui sont des rollers basiques de chez Decathlon, mais les roues sont trop petites.
Bon, les autres sont quand même vachement plus entraînés que moi, normal vu qu'ils en font depuis septembre, mais j'ai passé un bon moment. J'essaie de trouver de bons rollers maintenant, j'avais empruntés ceux de ma soeur qui sont des rollers basiques de chez Decathlon, mais les roues sont trop petites.Biscuiterie ambulante
Ici j'ai commencé le rameur comme prévu depuis début janvier.
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@Charockie j'en faisait un peu en salle de sport il y a 10 ans et j'ai regardé à nouveau des tutos pour bien me positionner. Je me pose encore des questions d'ailleurs. Pour le coup je fais bien le mouvement avec les jambes, puis le dos et je finis avec les bras, mais même comme ça je galère pour les bras, au début il y a même des moments où je ne faisais que les jambes tellement j'étais à bout des bras. Tu as l'air particulièrement fin quand tu fais ça d'ailleurs !
@Albert tu ne peux pas baisser la résistance de ton rameur ? (100% normal d'avoir plus de force dans les jambes by the way.)
Merci de ne pas citer mes messages.
@Dana Scully au début je galérais même au niveau 1 pour les bras, mais je partais de loin.
Après il a suffit que j'en parle, et aujourd'hui j'ai fait une séance plus intensive qu'au début, et sous la douche je sentais que mes quadriceps avaient travaillé, j'étais contente.
Après il a suffit que j'en parle, et aujourd'hui j'ai fait une séance plus intensive qu'au début, et sous la douche je sentais que mes quadriceps avaient travaillé, j'étais contente.
On voit que c’est le début de l’année, la salle de sport est blindée et tous les cours sont pleins. 
@Albert
Bravo pour la reprise.
Rassures toi, on est (presque tous) déséquilibrés et moi aussi j’ai une grande différence de puissance entre les parties du corps. Ce week-end, on faisait un exercice d’abdo de rotation du tronc, en tenant des poids à bout de bras. J’ai pas sentis mes abdo travailler par contre qu’est ce que ça à tiré sur mes épaules.
De même que
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@Albert
Bravo pour la reprise.
Rassures toi, on est (presque tous) déséquilibrés et moi aussi j’ai une grande différence de puissance entre les parties du corps. Ce week-end, on faisait un exercice d’abdo de rotation du tronc, en tenant des poids à bout de bras. J’ai pas sentis mes abdo travailler par contre qu’est ce que ça à tiré sur mes épaules.
La fougue de la jeunesse
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Hello 
Trop bien pour le cours de roller @NightSky !
Je reviens après un temps sans passer par ici, sauf pour vous lire.
J'espère que tout va bien pour vous
Trop bien pour le cours de roller @NightSky !
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J'espère que tout va bien pour vous
Ne pas citer mes spoilers, merci
