On voit que c’est le début de l’année, la salle de sport est blindée et tous les cours sont pleins.

De même que

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@Albert
Bravo pour la reprise.

Rassures toi, on est (presque tous) déséquilibrés et moi aussi j’ai une grande différence de puissance entre les parties du corps. Ce week-end, on faisait un exercice d’abdo de rotation du tronc, en tenant des poids à bout de bras. J’ai pas sentis mes abdo travailler par contre qu’est ce que ça à tiré sur mes épaules.

La fougue de la jeunesse

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Hello  

Trop bien pour le cours de roller @NightSky !

Je reviens après un temps sans passer par ici, sauf pour vous lire. 

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J'espère que tout va bien pour vous

Hello nouvelle année, nouvelle motivation je tente deux jours de piscine par semaine, 45 minutes a la première sans pause et sans trop forcer non plus ^^! Mais je suis content de moi.

@Zeppelin

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@Zeppelin  je ne me sens pas très légitime car je ne suis pas vraiment sportive 

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@Soulsight mon père a commencé le taekwondo à 45 ans et est devenu ceinture noire (sans avoir jamais fait de sport de combat), alors rien n’est impossible !
Et j’en ai fait dans ma vingtaine, il y avait pas mal quarantenaire qui commençaient aussi. Et on avait une équipe qui faisait des combats, et une plutôt basée sur le taekwondo « artistique » (démonstration des puntses) seul, en duo etc 
si ça te tente vas y, il y a de toute, et évidemment tout dépend du club 

@Soulsight

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Ce soir, cours de body balance, j'ai hate.
Depuis 1 an et demi je suis très régulière a la salle. Je sens que je commence vraiment a avoir des muscles, ca fait plaisir.

Qu'on me donne la motivation d'aller courir, pitié 

Vous avez des trucs pour vous motiver ? 

@Oriane- Mon mec ou un entraînement programmé avec mon groupe
Vu que je n'ai ni l'un ni l'autre ce week-end, c'est pas facile (je suis aussi un peu dans un mood bouerf de retour des vacances, ça aide pas).

Enfin du coup je vais y aller là, parce que j'ai un planning d'entraînement qui me dit que je dois le faire, parce que j'ai une course dimanche prochain et qu'il faut que je sois au top sinon je m'en voudrais vraiment, et parce que j'aurais déjà dû y aller hier et je peux pas décaler plus, rapport au planning donc (et honnêtement, il fait jour et beau, ça aide).
Globalement c'est beaucoup d'autoculpabilisation parce que je sais que si j'y vais pas et que je performe pas un minimum ensuite je vais m'en vouloir mille fois plus (mon esprit de compétition se bat contre ma flemme sans cesse quoi )

Pour t'aider toi un peu plus spécifiquement : globalement je sais que quelque soit la difficulté que j'ai eu à y aller, je ne regrette jamais d'y être allée, ça me fait toujours toujours du bien (même si je fais une séance pourrie, je me dit qu'au moins elle est faite). Et j'essaie de me rappeler cde ce sentiment pour la fois d'après

@Indiana : je suis dans le même cas que toi. Je suis aussi partisane du "je ne réfléchis pas, je mets ma tenue et je sors"   Et je pars du principe que j'ai toujours le droit de m'arrêter, même au bout de 5 minutes si vraiment je ne le sens pas (ça n'est jamais arrivé mais je préfère me laisser cette possibilité). 
Il fait un peu beau aujourd'hui, je vais me lancer !

À chaque fois je pense aux personnes qui ont des enfants et qui réussissent à faire du sport régulièrement en cumulant vie de famille + vie de couple + vie professionnelle et je me dis que ces gens sont surhumains. Je ne sais pas comment ils font (comment vous faites). Ça reste un réel mystère pour moi, je vous vois comme des gens qui ont un mental d'acier et une motivation à toute épreuve 

@Oriane- un peu pareil qu’Indiana : je n’ai jamais regretté d’y être allée, même malade, sous la pluie, la neige, de nuit etc. Et aussi, plus souvent je cours et plus j’y vais : mon rythme c’est 5 sorties semaine très ritualisées (pour coller à mon rythme de vie, j’ai des enfants mais heureusement je suis à temps partiel ^^), donc je ne me laisse pas trop le choix ! Et j’avoue que si je ne suis pas mon programme je « culpabilise »
Allez courage ça fait toujours du bien

Ça y eeeeeest j'y suis allée ! Bon, seulement 40 minutes en courant comme une tortue, mais c'est toujours mieux que rien 
@Bichoudesbois 5 sorties par semaine  avec des enfants 

Mais quel est votre secret à toutes nom de dieu ?! :lol:

@Oriane- Ah oui la technique du "je réfléchis pas je m'habille" je fais aussi, mais principalement quand c'est pour des footing à jeun le matin au réveil (parce qu'une fois en tenue ben... je vais pas me re-déshabiller quoi )
Effectivement, les deux gros points pour moi sinon le programme (si possible avec un objectif) et l'habitude.

Félicitations pour ta sortie ! Moi aussi j'en reviens là

(Quand j'ai pas d'objectif trail, ce qui est de plus en plus rare actuellement, je me raccroche à mon groupe d'athlétisme et là c'est hors de question de pas y aller, trop de respect pour l'équipe qui elle est là, et surtout pour mon entraîneur qui est bénévole et donne énormément depuis des années. D'ailleurs même en programme trail j'essaie de caser des séances avec eux mais c'est beaucoup plus dur ça colle pas souvent)

@Indiana  Et maintenant du trail    Je n'ai rien à faire sur ce topic je crois, je suis vraiment une petite sportive du dimanche

En tout cas, bravo à toutes, je suis impressionnée !

@Oriane- bravo pour ta sortie !
haha pas de complexe à avoir je fais 5 sorties dont une de 25min sur mon temps de midi, et je travaille 3 jours par semaine. Et je suis en trail en moyenne montagne donc facile de se motiver quand on sort de chez soi dans un lieu chouette
Et on a aussi chacune ses objectifs, par exemple à côté d’@Indiana je dois être à la fois un escargot et une petite joueuse