@NightSky j'ai la Huawei Band 4 Pro depuis plusieurs années et elle est vraiment top. Le GPS déconnecte un peu par moment mais rien de bien méchant. Je l'ai payé environ 40€ à Leclerc pendant le Black Friday. Selon où tu es, elle est encore à ce prix là en magasin. Je me sers de l'application tous les jours et c'est vraiment bien. Je cours plusieurs fois par semaine avec et c'est nickel. Elle est facile d'utilisation, pas trop grande, c'est un bracelet, elle a plein de fonctions ce qui a assez impressionné le vendeur qui m'a conseillé de la garder le plus longtemps possible parce que le rapport qualité-prix est vraiment intéressant. A l'époque, c'était rare de trouver des bracelets connectés ou des montres connectées à ce prix là avec la fonction GPS.

C'est top pour ton 10 km! Bravo!

Coucou, je m'incruste parmi vous

J'ai eu un AVC en décembre dernier, et je reprends le sport depuis environ un mois et demi: course à pied, fitness à la maison et à partir de ce soir je reprends aussi la pole dance.

La reprise de la pole dance m'effraye je n'étais déjà pas souple avant, mais là je me sens raide comme jamais, surtout sur mon côté droit. J'ai fait une séance en créneau libre (en gros on vient, y'a pas de prof et on travaille un peu ce qu'on veut) et c'était la cata, j'ai beaucoup perdu...
Pourvu que je ne me décourage pas!

@NightSky Bravo pour le 10km !
Je sais que la marque Koros est pas mal en qualité/prix, mais plus chère que la montre d'Anna !
Chez moi on a des Polar, plutôt "haut de gamme", qu'on a depuis 2019 et 2021 et elles fonctionnent encore nickel.

@OrangeStar Peut-être un problème d'hydratation ou de tension ? C'est le plus fréquent pour les céphalées à l'effort.
Je me souviens pas spécialement de céphalées (parce que j'en ai souvent) mais effectivement le cardio est le premier truc qui part quand on s'arrête. J'ai arrêté un mois et c'était comme si j'avais jamais rien fait. Ça revient vite, par contre.

@OrangeStar
Je suis pas sûre d'où viennent les céphalées de tension (je sais que de mon côté c'est assez lié à l'instabilité articulaire mais si c'était le cas de ton fils, ça se serait déjà vu). Ma sœur avait constamment des maux de tête après être allée courir (mais pas d'autres trucs genre rameur) et suite à mille examens, le médecin du sport a fini par lui dire qu'il fallait... qu'elle se détende quand elle court (elle a arrêté de courir).
En tout cas, faut surtout voir si ça se reproduit, non ? Ça peut être la fatigue, la reprise trop intense parce qu'on veut toujours reprendre à l'intensité qu'on avait mais le corps n'est pas toujours prêt. (Ça, ça m'arrive à chaque retour de vacances.)
Pour le reste, j'ai des infos pour les adultes mais pas les enfants donc je me risquerais pas à dire des bêtises .

Ca fait un mois que je fais zéro sport mis à part des longues marches 2-3 fois par semaine, étant donné que je suis partie un mois en voyage. C'est pas terrible par rapport aux objectifs que je me suis fixée (je voulais m'organiser un planning d'entraînements mais pfiouuuuu je n'ai RIEN fait), mais d'un autre côté je sens que mon corps est plus reposé. D'habitude j'ai des problèmes de vertiges + autres soucis, qui viennent particulièrement quand je tire trop sur la corde. Et là pendant ce long voyage, j'ai réussi à bien dormir le soir (rien d'autre à faire dans des airbnbs paumés de toute façon). Et je pense que dans 3 jours quand je rentrerai chez moi, certes j'aurai perdu en puissance et en cardio, mais pas tant que ca. Généralement quand je fais une pause, je reviens avec beaucoup d’énergie. Donc je suis contente et enthousiaste à l'idée de retrouver ma petite salle de sport et mes cours collectifs.

J'ai repris le sport !

Au final avec mes grossesses successives j'ai été éloignée des tatamis pendant presque 2 ans et demi, alors ça faisait carrément du bien. Les gars ont été gentils, sauf mon gars qui m'a roulé dessus tout le temps du randori.

Avec en bonus un Korrigan surexcité qui a trouvé très drôle de me grimper sur le dos a l'échauffement pour les pompes et le gainage. Et petit Senzu qui a dormi une grande partie du cours dans son cosy.

Bref, je pars de très loin pour retrouver mon niveau technique et physique d'avant. Ça me met aussi un petit coup au moral d'avoir autant perdu mais du coup y a une plus grande marge de progression pour les prochains mois.

Je suis contente, et je vais essayer de motiver mon mec pour qu'on se fasse une séance technique tous les deux chaque semaine en plus du cours.

Hello je repasse par ici maintenant que je suis un peu plus en paix avec ma situation 

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@Nina Simone Weber ca s'est passé comment ta reprise ?  
@Korri trop bien pour ta reprise  

@Caamomille c'est gentil de venir aux nouvelles

Alors ça s'est assez bien passé, ma prof de pole a réussi à me caser dans un groupe débutant pour reprendre les bases.
A la fois ça met un petit coup au moral (se dire qu'on a comme qui dirait rétrogadé de deux niveaux), mais c'est aussi bien de reprendre tranquillement et réapprendre petit à petit.

Mais alors niveau souplesse je maintiens que c'est la cata du coup je me suis inscrite à un cours de souplesse où je douille sévère, en espérant que ça m'apporte.

J'espère que ton moral se maintiendra pour remplir ton objectif! C'est pour quand?

@Nina Simone Weber Tant mieux alors j'espère que ta souplesse s'améliorera et que tu arriveras à passer le coup au moral. Je compatis sur ça : la situation n'est vraiment pas comparable avec la tienne mais j'ai aussi des coups au moral quand je vois des personnes progresser quand moi je stagne voire régresse par moment 

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Après un mois de pause, je reprends le sport tout en douceur. Hier j'ai fait une séance de danse cardio hyper soft via une vidéo youtube de Growwithjo. J'étais en visio avec ma pote c'était fun, et la musique années 2000 nous a motivées. La vidéo a duré 20 minutes, très bien pour se dérouiller en douceur. Aujourd'hui ce sera padel tennis avec les collègues de bureau. Ca n'est vraiment pas ma spécialité et je suis de loin la plus mauvaise, mais je me rends compte qu'après plusieurs années de pratique assez régulière avec eux, j'ai progressé. Eux aussi me disent que j'ai progressé. Par contre je trouve que la séance de 2 heures qu'ils ont réservé est trop longue. Je préférerais 1 heure seulement.

@Chou-Fleur  chouette programme, ca donne envie de s'y mettre aussi!

Bonsoir les Belettes sportives! je viens ce soir partager une anecdote mimi.

Ce jour-là, il n'y a pas grand-monde à la piscine. C'est bizarre, on n'est pas en vacances, ni férié...

J'attrape l'échelle et une aquagymeuse déjà dans l'eau me dit: "Attention! Interdit de couiner." Hein? 

Le premier pied dans l'eau m'explique tout de suite que non, on va pas rentrer dans le calme dans l'eau. Parce qu'elle est ge-lée. Ouaaaaah, poutargue de poutargue, ce qu'elle est froide!

L'aquagymeuse ajoute, taquine: "On ne gémit pas, on ne frissonne pas, on ne s'exclame pas, on ne jure pas!"
-Très bien. Alors... je vais chanter. I don't care if the sun don't shine..." (ne me demandez pas pourquoi c'est un souvenir de "Priscilla folle du désert" qui a choisi de se manifester, si je le savais, je le saurais).

La nuit précédente, le chauffage est tombé en panne. Je bredouille les paroles dont je me souviens, invoque les dieux de tous les panthéons et les esprits des youtubeuses fitness à mon secours, dernier échelon et hop...

Houlàlààààà, céfrwa, céfrwa, céfrwa!

Je me place à ma place et je vois à l'autre bout du bassin une dame, une autre aquagymeuse, cramponnée à l'échelle, de l'eau jusqu'aux genoux. Oh, vous êtes déjà arrivée jusque-là, madame, n'abandonnez pas maintenant! Elle voit que je la vois, alors je décide de l'encourager: "Alleeeeeez! Alleeeeeeeez!" avec mouvements de bras dignes de pom-pom girls  et puis j'arrête et je l'oublie parce que le cours commence.

Le coach se montre particulièrement sadique attentif à nous dépenser pour compenser la fraîcheur de l'eau. Il termine son cours et je vais vers l'échelle.

Tiens, y a la dame accrochée à l'échelle qui vient vers moi.

"Je voulais vous remercier de m'avoir encouragée tout à l'heure. J'étais sur le point de sortir, mais grâce à vous, j'ai pu faire le cours.
-Ah ben euuuuh... de rien..."

Après la première seconde d'étonnement, je l'ai complimentée (par télépathie) sur sa choupitude et suis sortie de l'eau.

Parfois, il se passe des choses anodines et attendrissantes dans les salles de sport 

@Plummpy Trop chouette les encouragements des unes des autres, c'est vraiment ça qui est cool dans le sport !

Ça me rappelle, une des fois où j'ai le plus tapé la discut avec des gens à la piscine c'était un peu pareil, parce que le chauffage des douches était en panne, douches bien froides du coup (et aucun panneau qui l'indiquait) (et la piscine venait d'ouvrir après grosse rénovation depuis genre un mois )

@Meeteetse
Je crois effectivement que le cours régulier c’est la base…

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Je poursuis mes séances d'entraînement au tir sportif à la carabine dix mètres.
Pour l'instant j'ai une moyenne de 440-460 points sur 600, sachant que j'ai débuté fin octobre. Si je veux un jour faire de la compétition il faut au moins que j'obtienne 530 points, ce sera mon objectif pour les entraînements à venir ^^

Je vais essayer de faire plus de séance de sport car j'ai une rando dans moins d'un mois.
J'ai donc fait :
- vendredi dernier => une séance de piscine
- Ce matin, du Body pump (l'enfer) et 30 minutes de marche à pied sur tapis (je pleure car vraiment je déteste ça)
Je continue la pôle aussi ^^