@Ggogouma Je passe juste en coup de vent (j'arrive pas à être régulière sur ce topic, en même temps j'ai l'impression que je raconterai toujours la même chose )
Mais juste pour dire que je compatis pour la marche sur tapis ! Ça me fait ça avec le vélo elliptique c'est super chiant En vrai ça va mieux maintenant, j'ai fini par m'habituer mais c'est épisode d'une série obligatoirement en même temps sinon c'est mort ! Au début je faisais 40min (souvent 2 épisodes de 20), puis je suis passée à une autre série où les épisodes faisaient 45min et ça me paraissait super long... après ça allait et puis quand j'ai dû dépasser 1h pareil c'était à nouveau la mort, c'est fou comme j'avais un chrono interne réglé à 45min maintenant je suis capable de faire jusqu'à 1h30 max (2 épisodes de 45 min donc ) et je fais très très rarement plus, souvent c'est quand même 45min mon format. Courage en tout cas !

  @Indiana Quel courage 
J'ai effectivement regardé une vidéo pendant que je marchais ! 1h30 c'est tellement long. Mais vraiment j'arrête dès que ma rando est passée hahaha

L'ennui est tellement l'ennemi numéro 1 des exercices de cardio ! Au bout de 10 min de rameur je suis déjà saoulée (et j'ai les bras en compote).

Je suis contente, je m'étais dit que je faisais 10 min de rameurs 4 ou 5 fois par semaine, et tous les jours quand les enfants ne sont pas là, et j'ai tenu le programme, je suis dans une suite de 14 jours consécutifs. Ce ne sont que 10 min, mais au moins je les fais, et je suis certaine que si je m'étais imposé 30 min 2 fois par semaine, je n'aurais rien fait du tout, donc autant faire de petits pas.

Question résultat : en terme de performance sportive, je plafonne, je suis à une difficulté de 10/15 et je ne peux pas vraiment faire plus pour mes séances. Question modification physique, j'ai clairement des biceps légèrement plus gros. Était-ce mon objectif ? Absolument pas, mais vu qu'il faut se contenter de ce qu'on a, je m'admire dans le miroir en train de bander les muscles.

Ce soir j'ai testé le RPM.
Vous savez ce cours de vélo avec la musique à fond
Je sais pas si je reviendrais.
Sachant que je fais du vélo tous les jours. aujourd'hui j'ai fait : 30 bornes (c'est pas tous les jours, la moyenne c'est environ 12, en tout cas c'est ce que je fais pour le boulot)
Dois - je m'infliger en + du RPM ?

@Souad-75019  trop cool pour la salle de sport dans ta cave! Tu y as installé quoi comme équipement?

Instant narcissisme : je me suis filmée pour tout autre chose, et j'étais trop contente de voir sur les images que mes bras étaient visiblement plus toniques et musclés qu'avant (ça éclipsait même le furoncle sur le nez). Plutôt que de faire une photo pour se souvenir de l'évolution en fonction du parcours sportif, une vidéo c'est peut être plus représentatif.

Entre 30 km et 40 km à vélo hier dans la campagne, on a roulé tranquille (on avait des VTC)  avec mon pote mais j'étais contente de voir que c'était pas si dur que ça, et on a fait un peu de montée et c'est passé tout seul !

J'ai hyper mal à l'épaule mais au moins j'ai réussi de manière imprévue des shoulders mount en pole dance

Bravo @Ggogouma !!
Ma prof me l'a fait travailler ce soir pour la première fois, y a du boulot .

@UranusMarie Ah oui il est pas facile hein ! Moi j'étais surprise de le passer!

J'ai un peu déserté (et en plus, je réponds une fois sur 2 quand on me parle, désolée ) mais c'était juste pour vous dire qu'aujourd'hui j'ai fait un deadlift à 130kg (oui, je m'autocouronne pour l'occasion).

@Dana Scully

Je suis allée faire l'essai roller avec les filles. C'était bien cool ! J'ai patiné seulement 15/20 minutes et j'ai le dos et les cuisses en compote, il va falloir muscler tout ça ! J'ai bien envie de m'inscrire. Le président de l'association me disait que pour les enfants c'est compliqué il y a déjà une longue liste d'attente mais pour les adultes ils prennent tout le monde et ça s'allège au fur et à mesure de l'année, quand la motivation s'effrite.
J'hésite un peu parce qu'il faudrait une baby-sitter un 2e soir par semaine, qu'il faut acheter l'équipement et que je ne suis pas sûre d'aimer tant que ça... et en même temps, je sais que j'ai besoin de faire du sport pour me muscler, améliorer mon cardio, évacuer le stress, augmenter ma confiance en moi et je crois que cette activité répond tout à fait aux critères, avec l'amusement en plus (plus que dans un cour de gym quelconque en tout cas) et sans vrai objectif de résultat autre que pouvoir patiner avec les filles à l'occasion (pas de matchs perdus notamment, pas de spectacle exigeant une vraie régularité).

@Zeppelin

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@Obrigada Ça a l'air top je trouve, et il paraît que c'est très complet comme activité en plus d'être fun !
Pour le coût à l'année, ce n'est pas excessivement cher effectivement en tant que tel par rapport à d'autres. Pour les patins ça peut valoir le coup de regarder sur Leboncoin pour une paire peu utilisée moins chère ! (Avec un bon nettoyage )

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@Obrigada Je ne peux que valider le roller ! C'est très cool ! Je vais continuer l'année prochaine, et le prof m'a déjà parlé de faire des courses d'endurance, il paraît que c'est sympa et convivial !
Pour les patins, demande quel diamètre de roues ils conseillent et regarde sur Vinted ou le bon coin

Bon petit point ici en vrai parce que ça fait longtemps que j'ai pas raconté, et qu'il y a des trucs plus cool que râler sur mon club quand même heureusement

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Ici ma rééducation d'entorse se passe. J'ai repris le vélo facilement, plus que la natation (enfin j'ai fait un essai et j'ai un peu peur, donc faut que je revoie avec le kiné). La course ce n'est pas pour tout de suite. 

@Zeppelin oui, je ne suis juste pas allée nager le temps de la cicatrisation. J'ai continué vélo et course sans soucis. Je protégeais avec un pansement s'il y avait risque de frottement
Et merci

Fail sportif : Le mois dernier avec les jours fériés et autres jours de fermeture j’ai pu aller au cours de danse de la matinée.
Mais je ne maîtrise pas les chorégraphies, alors j’essaye de copier en temps réel ce que fait la prof.
Des fois elle lève la main en levant 2 ou 3 doigts et donc je fais pareil…mais en fait c’est juste pour dire le nombre de répétitions du prochain mouvement.
Heureusement je ne suis pas le seul à le faire, même des piliers se font avoir.