Merci
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La perte de poids
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Carafe
- Mémétincelle
@DamePatience
@initials_bb
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@initials_bb
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Fille de vague ou de ruisseau.
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Carafe
- Mémétincelle
La perte de poids se poursuit tout doucement ici... Presque à -15kg ! Je découvre des bons et des mauvais côtés. Tout est très ambivalent.
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Fille de vague ou de ruisseau.
Je passe par ici... et je viens un peu vider mon sac 
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Courage à toutes et à tous !
Ici je stagne toujours sur un volume haut, pas tout à fait le max jamais atteint, rien à faire. Le truc c'est que je panique tellement de ne pas manger assez et de tomber dans des phases de compulsion, que je me prévois des repas dans lesquels je mange quand même pas mal, bien que ce soient des aliments sains. Malgré la petite quantité de sport et l'absence de sucres et de produits industriels, ça me suffit et je ne perds pas.
Je suis étrangement très motivée, alors que cela fait 2 ans que je suis au régime et quasi au point de départ. Je me fais des plannings de menus pour 2 semaines, et au bout de 2 semaines, je me mesure et constate l'inefficacité de cette méthode, me fais des plannings pour les 2 semaines à suivre etc. L'avantage c'est que c'est très documenté et scientifique, je peux bien suivre mes étapes. L'inconvénient, c'est que c'est totalement inefficace. J'ai donc prévu de baisser les rations pour les 2 prochaines semaines, en espérant ne pas partir dans le n'importe quoi par frustration
Ici je stagne toujours sur un volume haut, pas tout à fait le max jamais atteint, rien à faire. Le truc c'est que je panique tellement de ne pas manger assez et de tomber dans des phases de compulsion, que je me prévois des repas dans lesquels je mange quand même pas mal, bien que ce soient des aliments sains. Malgré la petite quantité de sport et l'absence de sucres et de produits industriels, ça me suffit et je ne perds pas.
Je suis étrangement très motivée, alors que cela fait 2 ans que je suis au régime et quasi au point de départ. Je me fais des plannings de menus pour 2 semaines, et au bout de 2 semaines, je me mesure et constate l'inefficacité de cette méthode, me fais des plannings pour les 2 semaines à suivre etc. L'avantage c'est que c'est très documenté et scientifique, je peux bien suivre mes étapes. L'inconvénient, c'est que c'est totalement inefficace. J'ai donc prévu de baisser les rations pour les 2 prochaines semaines, en espérant ne pas partir dans le n'importe quoi par frustration
@Carafe merci c'est une bonne idée, ça évite de se mettre dos au mur et laisse une porte de sortie.
Ce matin, j'ai enfilé une robe beaucoup trop serrée de ma garde robe, que j'ai décidé d'enlever pour la donner. J'ai mis la suivante, qui à l'usage s'est avérée pas super large non plus. Du coup, ce midi, j'ai pris la décision de m'acheter 2 robes sur un fameux site de seconde main pour les remplacer, car le fait de se sentir mal dans les vêtements emmène vraiment dans une spirale négative, alors qu'il suffit d'un vêtement qui va bien pour avoir le moral. Je me suis trop mis de barrière ces dernières années sur le rachat de vêtements (pas écolo / pas raisonnable / pas envie de chercher / pas le moment), et je me rends compte que c'est vraiment contre productif.
Ce matin, j'ai enfilé une robe beaucoup trop serrée de ma garde robe, que j'ai décidé d'enlever pour la donner. J'ai mis la suivante, qui à l'usage s'est avérée pas super large non plus. Du coup, ce midi, j'ai pris la décision de m'acheter 2 robes sur un fameux site de seconde main pour les remplacer, car le fait de se sentir mal dans les vêtements emmène vraiment dans une spirale négative, alors qu'il suffit d'un vêtement qui va bien pour avoir le moral. Je me suis trop mis de barrière ces dernières années sur le rachat de vêtements (pas écolo / pas raisonnable / pas envie de chercher / pas le moment), et je me rends compte que c'est vraiment contre productif.
@Souad-75019 ça fait un beau parcours !
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Fauvette à lunettes
- Bébétincelle
Je vous rejoins ici car je sors de mon tout premier rdv chez une diététicienne (après des années à procrastiner hésiter à franchir le pas)
et je ne sais pas trop quoi en penser
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Merci de ne pas citer mes spoilers ! 
Courage @Fauvette à lunettes ! Pas facile cette première étape, moi aussi je suis la team qui déteste qu'on lui dise quoi faire 
. Ca permet de faire un petit point et de prendre de nouvelles habitudes.
Pour la cuisson des légumes, je la trouve dure par contre, ça ne me semble pas rédhibitoire pour le poids et la santé de cuisiner des légumes de manière sympa (= avec un peu/beaucoup de matière grasse) et ce sera beaucoup plus durable si ce que tu te fais à manger est bon. Je connais des personnes qui sont adeptes du légume vapeur toute leur vie pour conserver leur ligne, mais c'est une très petite minorité. Et puis ce n'est pas comme si tu te fixais un objectif extrême de perte de poids, du genre participer à un concours de bodybuilding dans 2 mois. Est-ce qu'il y a vraiment des gens en surpoids parce qu'ils mangent beaucoup de légumes, mais pas cuisinés assez diététiquement ? J'en doute quand même.
. Ca permet de faire un petit point et de prendre de nouvelles habitudes.Pour la cuisson des légumes, je la trouve dure par contre, ça ne me semble pas rédhibitoire pour le poids et la santé de cuisiner des légumes de manière sympa (= avec un peu/beaucoup de matière grasse) et ce sera beaucoup plus durable si ce que tu te fais à manger est bon. Je connais des personnes qui sont adeptes du légume vapeur toute leur vie pour conserver leur ligne, mais c'est une très petite minorité. Et puis ce n'est pas comme si tu te fixais un objectif extrême de perte de poids, du genre participer à un concours de bodybuilding dans 2 mois. Est-ce qu'il y a vraiment des gens en surpoids parce qu'ils mangent beaucoup de légumes, mais pas cuisinés assez diététiquement ? J'en doute quand même.
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Fauvette à lunettes
- Bébétincelle
@Albert Merci pour ton message et pour les encouragements ! :highfive: Je pense qu'effectivement j'ai de bonnes habitudes à (re)prendre, par exemple manger plus à heures fixes (voire ne pas oublier de manger tout court, comme je le disais plus haut j'adore manger mais quand je suis concentrée sur autre chose (pas forcément du boulot mais un bouquin, série ou autre loisir/activité) je peux totalement zapper un repas et me rattraper au suivant ou trop tard dans la soirée #probableAD(H)D :erf: ). Là j'ai renseigné mon premier repas dans l'appli partagée avec ma diététicienne, je sens que ça va me saouler grave cette affaire mais bon j'ai dit ok 
Pour les légumes vapeur je suis plutôt de ton avis, j'aime bien ça occasionnellement (le brocolis bien croquant :domokun:) mais bon de là à ne préparer mes légumes que comme ça il y a un monde...
(et je suis du genre à bien aimer les plats "tout en un" du genre risotto, poêlées de légumes/protéines etc, ça ne va pas me faciliter la tâche pour les pourcentages de chaque type d'aliment )
Bref je suis pleine de joie et d'allégresse comme vous pouvez les constater mais hauts les coeurs, j'ai quand même envie de dire que j'aurai essayé 
Pour les légumes vapeur je suis plutôt de ton avis, j'aime bien ça occasionnellement (le brocolis bien croquant :domokun:) mais bon de là à ne préparer mes légumes que comme ça il y a un monde...
(et je suis du genre à bien aimer les plats "tout en un" du genre risotto, poêlées de légumes/protéines etc, ça ne va pas me faciliter la tâche pour les pourcentages de chaque type d'aliment )Bref je suis pleine de joie et d'allégresse comme vous pouvez les constater
mais hauts les coeurs, j'ai quand même envie de dire que j'aurai essayé Merci de ne pas citer mes spoilers !
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Soulsight
- Localisation : A côté de sa hache
@Fauvette à lunettes
Pour avoir déjà pratiquer la pesée des aliments...
Quand tu as un plat "one pot", compte les aliments que tu mets dedans, ça te fera un total, et compte ta portion comme une fraction. C'est moins précis, mais tu ne pourras pas faire mieux.
Pour avoir déjà pratiquer la pesée des aliments...
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Quand tu as un plat "one pot", compte les aliments que tu mets dedans, ça te fera un total, et compte ta portion comme une fraction. C'est moins précis, mais tu ne pourras pas faire mieux.
@Fauvette à lunettes
Alors les légumes vapeur c'est bien, mais les lipides sont tout de même une part importante dans une alimentation équilibrée. Une cuillère d'huile d'olive n'a jamais tué personne, au contraire, c'est bon à la santé. Après c'est sûr, il faut pas en mettre 1/2 litre dans la poêle. L'avantage des légumes à peine cuits et encore croquants, c'est qu'ils gardent leurs bienfaits, contrairement aux légumes bien cuits qui ont perdu pas mal de vitamines et minéraux en chemin... Mais bon, rien n'empêche de faire du à peine cuit au wok, hein...
Courage !
Alors les légumes vapeur c'est bien, mais les lipides sont tout de même une part importante dans une alimentation équilibrée. Une cuillère d'huile d'olive n'a jamais tué personne, au contraire, c'est bon à la santé. Après c'est sûr, il faut pas en mettre 1/2 litre dans la poêle. L'avantage des légumes à peine cuits et encore croquants, c'est qu'ils gardent leurs bienfaits, contrairement aux légumes bien cuits qui ont perdu pas mal de vitamines et minéraux en chemin... Mais bon, rien n'empêche de faire du à peine cuit au wok, hein...
Courage !
Modifié en dernier par DamePatience le 24 juin 2025, 08:39, modifié 1 fois.
Je pourrais copier coller toujours le même message sur ce sujet je crois. Je stagne encore et toujours, alors que je fais hyper gaffe à mon alimentation 5 jours sur 7. J'avais suivi tes conseils @Carafe en réduisant ma portion du soir, tout en me gardant la possibilité de la manger si l'envie était là. Ce n'est jamais arrivé, preuve que c'était beaucoup trop copieux. Cela n'a rien changé.
J'en viens à me dire que la vraie raison pour laquelle j'ai perdu du poids il y a 2 ans, c'est juste une histoire de timing, parce que je prenais un petit déjeuner et pas de dîner, au lieu de l'inverse aujourd'hui (avec la même chose). Je n'ai pas les enfants pendant 5 semaines de suite cet été, je vais sans doute essayer de refaire la même chose car j'aurai plus de temps le matin. Quand les enfants sont là, c'est juste impossible, et je ne veux pas me lever plus tôt car je suis toujours crevée.
J'en viens à me dire que la vraie raison pour laquelle j'ai perdu du poids il y a 2 ans, c'est juste une histoire de timing, parce que je prenais un petit déjeuner et pas de dîner, au lieu de l'inverse aujourd'hui (avec la même chose). Je n'ai pas les enfants pendant 5 semaines de suite cet été, je vais sans doute essayer de refaire la même chose car j'aurai plus de temps le matin. Quand les enfants sont là, c'est juste impossible, et je ne veux pas me lever plus tôt car je suis toujours crevée.