@Fauvette à lunettes

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Je fais un pas timide ici.

contexte

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Bref j'ai fait l'autruche jusqu'à ne plus rentrer dans mes 2 pantalons du taff et devoir en racheter. Et puis je me suis dis que j'étais sur une pente très glissante.
On mange équilibré mais on a commencé à réduire les quantités des repas. J'avais vraiment besoin d'un rééquilibrage sur ce point c'était vraiment pas facile

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Et je me suis remise au sport à la maison type pilate/gainage, l'horreur impossible de m'y retenir, aucune motivation aucun résultat.

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Déclic, j'ai testé le rameur qui prend la poussière depuis 2 ans, avec comme objectif d'en faire 4 fois 20 min par semaine (atteint à 50% seulement). Ben même si c'est très chiant, je tiens depuis 8 semaines et je vais essayer de continuer car je rentre à nouveau dans mon pantalon préféré (hélas je crois que je l'ai trop déformé avant ça...). Mais j'ai encore du stock à perdre. Au pire si je n'y arrive pas, ça m'aura fait du bien au dos.

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Update :

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Hello part ici ! 

Je vous rejoins par ici. 
Pour le contexte : j'ai pris près de 30kg après mes 2 grossesses. En 2023, j'ai réussi à perdre plus de 10kg mais je les aies repris début 2024 (sans vraiment de raisons apparentes)
Depuis septembre 2024, je fais plus attention (un peu plus de sport, je fais attention à ce que je mange (j'ai déjà été suivi par une diéteticienne par le passé et je le suis encore en ce  moment, mais je n'apprends rien de nouveau XD), je bouge autant que possible- mon objectif actuel est 7000 pas par jour, j'aimerai bien réussir à augmenter un peu. 
J'ai démarré à 106kg.

Entre temps, j'ai commencé un suivi dans un service spécialisé pour l'obésité (suivi global par un médecin, kiné, dietéticien et psy). J'ai eu des analyses sanguines et urinaires à faire, tout est OK. Pour le diet et le kiné, ce que je fais est pas mal, j'ai quand même eu quelques conseils/ajustements à tester.
J'ai commencé à faire des tests pour de l'apnée du sommeil qui est très certainement lié au poids (d'après le retour de mon mari)
Lors du premier rendez-vous avec la docteure, elle a proposer de prendre des médicatments style Ozempic/Mounjaro. Je ne suis pas vraiment pour ce genre de médicaments parce que je trouve que c'est potentiellement priver d'autres qui en ont plus besoin (avec les ruptures qu'il y a en ce moment...) sans parler des effets secondaires potentiels.

Bref, en presque 1 an, j'ai "juste" perdu +/- 7kg. 
Je suis vraiment découragée, je ne sais pas ce que je peux faire de plus ou différemment. Je pense que je vais revoir la docteure pour commencer le médicament, ne serait-ce que pour "lancer" la perte de poids. 

Update

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@Lahenor c'est déjà bien comme parcours, juste 7kg en 1 an comme tu dis, je trouve que c'est déjà encourageant, même si on aimerait toujours que ce soit plus radical. Pour tes interrogations sur le médicament, je me dis que c'est un médecin qui te l'a proposé, ce n'est pas comme si tu allais voler ceux de la soeur d'une amie, elle est légitime pour te le prescrire. Peut être que justement tu es une patiente cible parce que tu as peu de choses à modifier dans ton mode de vie actuellement. C'est a priori plus logique de prescrire ce type de médicament à quelqu'un comme toi, plutôt qu'à quelqu'un qui a énormément de mauvaises habitudes pour sa santé et pour son poids. Dans ce dernier cas, prescrire ce médicament sans changement préalable d'une partie de ses habitudes semble contre productif.

@Albert Merci pour ton message ! Je sais que si la docteure me l'a proposer, c'est que je suis légitime, mais coucou le syndrome de l'imposteur 
J'ai seulement rendez-vous en novembre, je verrais si je ne sais pas avoir un rdv plus tôt en cas de désistement mais sinon, tant pis (et d'un côté, ce sera bien parce qu'après mon test d'apnée du sommeil, elle aura sans doute ces résultats là.

@MamzelleOups 

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@Lahenor

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J'ai essayé de marcher pour diverses raisons, autour de chez moi. C'était pas toujours simple a faire. Je cherchais des coins natures pour me motiver.
Arriver à jongler avec les obligations de la vie c'est compliqué.

Il y a justement un article sur Le Monde aujourd'hui sur ces médicaments qui vont pouvoir être prescrits par des généralistes. A priori ces derniers ne sont pas encore super au taquet sur le sujet (pas de recommandations claire des sociétés savantes, pas de formation sur le médicament et il faut avoir des patients qui répondent aux critères). L'article disait aussi que ces médicaments n'étaient pas encore remboursés et qu'un mois de traitement revenait à 300 euros ...

Petit update de mon côté

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J'ai envie de me donner un bon coup de pied aux fesses car depuis plusieurs mois je suis en roue libre totale au niveau de la mal bouffe. Je suis addict au sucre depuis toujours, et j'aimerais vraiment que ça s'arrête. Je sais que mes kilos en trop viennent de là. Rien qu'aujourd'hui j'ai mangé une madeleine, 2 brioches à la confiture, une glace et une part de tiramisu.
Pendant plusieurs années nous n'achetions pas de gâteaux avec mon conjoint mais cet été on a clairement abusé. Un collègue au bureau me ramène toujours des chocolats au lait bourrés de sucre et moi je craque chaque jour, je suis faible. Sans parler des chips qu'on achète parfois, même si je raffole moins du salé.
Ce qui me sauve un peu c'est qu'on mange plutôt sainement aux repas : tout fait maison, beaucoup de légumes, de fruits, pas trop de viande... Et que je suis plutôt active car je marche beaucoup en semaine et le weekend.
Donc voilà je vais essayer d'arrêter de bouffer n'importe comment en dehors des repas, mais ça me paraît tellement difficile. Il faut déjà que j'apprenne à résister à la tentation et à dire non.

@Blynn manger sucrer appelle l'envie de manger sucré je trouve. Il y a encore 3 ou 4 ans, je mangeais pratiquement une tablette de chocolat au lait tous les soirs, et ça ne me paraissait pas une consommation "anormale" et je ne me voyais pas faire autrement. J'ai progressivement réduit l'apport en sucre rapide dans mon alimentation, en me gardant le dimanche (voire le samedi (voire le vendredi soir)) en joker pour pouvoir me faire plaisir. Maintenant je n'ai plus d'envie de sucrée fulgurante et j'ai vraiment la possibilité, si j'ai envie de manger de la crème de marron en semaine, de me dire que je la mangerai le dimanche. C'est certainement meilleur pour ma santé, mais --- TW déprimant --- ça n'a rien changé à mon poids. En faisant attention à manger moins, j'ai baissé mon métabolisme. J'avais vu il y a 6 mois un documentaire très bien mais totalement déprimant là dessus, qui montrait que des chasseurs cueilleurs très actifs avaient un métabolisme beaucoup moins élevé qu'attendu par rapport à des sédentaires (j'en ai peut être déjà parlé dans ce sujet si ça se trouve).  --- Fin de la déprime --- Mais bon, manger moins de sucres c'est toujours un bon objectif, au moins pour la santé !

@Albert Oui ça me déprime un peu je t'avoue Mais bon, je sais que j'ai un problème avec le sucre, j'aimerais au moins calmer mes pulsions car ce n'est pas sain. Hier j'ai tenu bon, à la maison c'est plutôt simple, j'appréhende un peu le retour au boulot avec les collègues qui ramènent pains au chocolat et sucreries tous les jours.

Albert a écrit : ↑22 août 2025, 19:25 Il y a justement un article sur Le Monde aujourd'hui sur ces médicaments qui vont pouvoir être prescrits par des généralistes. A priori ces derniers ne sont pas encore super au taquet sur le sujet (pas de recommandations claire des sociétés savantes, pas de formation sur le médicament et il faut avoir des patients qui répondent aux critères). L'article disait aussi que ces médicaments n'étaient pas encore remboursés et qu'un mois de traitement revenait à 300 euros ...

Oui, le côté financier, c'est clair que c'est à prendre en considération et aussi une des raisons pour lesquelles je ne voudrais pas prendre ça à long terme. Ce qui me rassure, c'est que dans mon cas, c'est un médecin spécialisé dans l'obésité/la perte de poids qui me le propose, qu'il y a des conditions à remplir pour le prendre etc. Il y a aussi le côté des effets secondaires potentiels à prendre en compte. Je suis pas mal au courant de tout ça et je me suis pas mal renseignée mais ce n'est pas le cas de tout le monde.
Il y a d'ailleurs pas mal de buzz en ce moment avec Serena Williams qui est l'égérie d'une marque de médicament de ce type. Ce qui pose problème de mon point de vue, c'est que certaines personnes prennent le médicament sans suivi médicale derrière, sans s'être renseigner plus que ça derrière et qui vont se retrouver avec des soucis sur le long terme. 

@Blynn S'il y a une chose que j'ai appris avec mes différents suivi diététiques, c'est que se priver, c'est la pire chose que tu puisse faire (en général, pas juste pour le sucre). Je pense qu'il y a moyen d'avoir un petit quelque chose de sucré à chaque repas, peut être en plus petite quantité sans pour autant devoir te priver. (si mon conseil non sollicité te gène, dis moi et je supprime) 
Mais je sais que parfois se limiter, c'est compliquer, c'est parfois mon cas. 
Ce qui m'a vraiment aidé c'est d'avoir un suivi avec quelqu'un qui a pu me donner des astuces pour insérer mes envies et éventuellement les """contrôler""", voir les choses différemment.
 

@Lahenor Oui, tu as tout à fait raison, de toute façon je serais incapable de me priver totalement de sucre. J'ai réduit les quantités cette semaine parce que j'avais abusé chez mes parents, mais on n'est pas dans la privation. Rien que pour le moral, je sais que j'en souffrirais beaucoup.

Update rapide de mon côté, surtout pour acter les choses. 

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Je sors un peu de mon sous-marin car j'ai besoin d'un coup de pied aux fesses  :coiffe:
Situation: 75kg pendant pas mal de temps (sentiment de trop grosse alors que PAS DU TOUT) puis emmenagement avec Monsieur, prise de 10kg, première grossesse, perte puis retour au poids d'avant grossesse, 2ème grossesse (lâcher prise total) et prise de poids encore...
Je me suis plus peser depuis des mois, j'ai juste envie de me sentir mieux 
Il faut que je retrouve la motivation pour me faire un peu de sport et des exos pour mon dyastasis (mais entre le boulot, les enfants et parfois les galères du quotidien, beeeen ça saute vite....)
Donc prochain objectif, limiter le grignotage entre les repa et faire du sport au moins pendant mes journées de télétravail, ce sera déjà pas mal...
Je reviens dans 1 mois pour dire que j'ai abandonné au bout de 3 jours 

@Carafe 

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@Weeefly  you can do it !