@Lahenor

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J'ai essayé de marcher pour diverses raisons, autour de chez moi. C'était pas toujours simple a faire. Je cherchais des coins natures pour me motiver.
Arriver à jongler avec les obligations de la vie c'est compliqué.

Il y a justement un article sur Le Monde aujourd'hui sur ces médicaments qui vont pouvoir être prescrits par des généralistes. A priori ces derniers ne sont pas encore super au taquet sur le sujet (pas de recommandations claire des sociétés savantes, pas de formation sur le médicament et il faut avoir des patients qui répondent aux critères). L'article disait aussi que ces médicaments n'étaient pas encore remboursés et qu'un mois de traitement revenait à 300 euros ...

Petit update de mon côté

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J'ai envie de me donner un bon coup de pied aux fesses car depuis plusieurs mois je suis en roue libre totale au niveau de la mal bouffe. Je suis addict au sucre depuis toujours, et j'aimerais vraiment que ça s'arrête. Je sais que mes kilos en trop viennent de là. Rien qu'aujourd'hui j'ai mangé une madeleine, 2 brioches à la confiture, une glace et une part de tiramisu.
Pendant plusieurs années nous n'achetions pas de gâteaux avec mon conjoint mais cet été on a clairement abusé. Un collègue au bureau me ramène toujours des chocolats au lait bourrés de sucre et moi je craque chaque jour, je suis faible. Sans parler des chips qu'on achète parfois, même si je raffole moins du salé.
Ce qui me sauve un peu c'est qu'on mange plutôt sainement aux repas : tout fait maison, beaucoup de légumes, de fruits, pas trop de viande... Et que je suis plutôt active car je marche beaucoup en semaine et le weekend.
Donc voilà je vais essayer d'arrêter de bouffer n'importe comment en dehors des repas, mais ça me paraît tellement difficile. Il faut déjà que j'apprenne à résister à la tentation et à dire non.

@Blynn manger sucrer appelle l'envie de manger sucré je trouve. Il y a encore 3 ou 4 ans, je mangeais pratiquement une tablette de chocolat au lait tous les soirs, et ça ne me paraissait pas une consommation "anormale" et je ne me voyais pas faire autrement. J'ai progressivement réduit l'apport en sucre rapide dans mon alimentation, en me gardant le dimanche (voire le samedi (voire le vendredi soir)) en joker pour pouvoir me faire plaisir. Maintenant je n'ai plus d'envie de sucrée fulgurante et j'ai vraiment la possibilité, si j'ai envie de manger de la crème de marron en semaine, de me dire que je la mangerai le dimanche. C'est certainement meilleur pour ma santé, mais --- TW déprimant --- ça n'a rien changé à mon poids. En faisant attention à manger moins, j'ai baissé mon métabolisme. J'avais vu il y a 6 mois un documentaire très bien mais totalement déprimant là dessus, qui montrait que des chasseurs cueilleurs très actifs avaient un métabolisme beaucoup moins élevé qu'attendu par rapport à des sédentaires (j'en ai peut être déjà parlé dans ce sujet si ça se trouve).  --- Fin de la déprime --- Mais bon, manger moins de sucres c'est toujours un bon objectif, au moins pour la santé !

@Albert Oui ça me déprime un peu je t'avoue Mais bon, je sais que j'ai un problème avec le sucre, j'aimerais au moins calmer mes pulsions car ce n'est pas sain. Hier j'ai tenu bon, à la maison c'est plutôt simple, j'appréhende un peu le retour au boulot avec les collègues qui ramènent pains au chocolat et sucreries tous les jours.

Albert a écrit : ↑22 août 2025, 19:25 Il y a justement un article sur Le Monde aujourd'hui sur ces médicaments qui vont pouvoir être prescrits par des généralistes. A priori ces derniers ne sont pas encore super au taquet sur le sujet (pas de recommandations claire des sociétés savantes, pas de formation sur le médicament et il faut avoir des patients qui répondent aux critères). L'article disait aussi que ces médicaments n'étaient pas encore remboursés et qu'un mois de traitement revenait à 300 euros ...

Oui, le côté financier, c'est clair que c'est à prendre en considération et aussi une des raisons pour lesquelles je ne voudrais pas prendre ça à long terme. Ce qui me rassure, c'est que dans mon cas, c'est un médecin spécialisé dans l'obésité/la perte de poids qui me le propose, qu'il y a des conditions à remplir pour le prendre etc. Il y a aussi le côté des effets secondaires potentiels à prendre en compte. Je suis pas mal au courant de tout ça et je me suis pas mal renseignée mais ce n'est pas le cas de tout le monde.
Il y a d'ailleurs pas mal de buzz en ce moment avec Serena Williams qui est l'égérie d'une marque de médicament de ce type. Ce qui pose problème de mon point de vue, c'est que certaines personnes prennent le médicament sans suivi médicale derrière, sans s'être renseigner plus que ça derrière et qui vont se retrouver avec des soucis sur le long terme. 

@Blynn S'il y a une chose que j'ai appris avec mes différents suivi diététiques, c'est que se priver, c'est la pire chose que tu puisse faire (en général, pas juste pour le sucre). Je pense qu'il y a moyen d'avoir un petit quelque chose de sucré à chaque repas, peut être en plus petite quantité sans pour autant devoir te priver. (si mon conseil non sollicité te gène, dis moi et je supprime) 
Mais je sais que parfois se limiter, c'est compliquer, c'est parfois mon cas. 
Ce qui m'a vraiment aidé c'est d'avoir un suivi avec quelqu'un qui a pu me donner des astuces pour insérer mes envies et éventuellement les """contrôler""", voir les choses différemment.
 

@Lahenor Oui, tu as tout à fait raison, de toute façon je serais incapable de me priver totalement de sucre. J'ai réduit les quantités cette semaine parce que j'avais abusé chez mes parents, mais on n'est pas dans la privation. Rien que pour le moral, je sais que j'en souffrirais beaucoup.

Update rapide de mon côté, surtout pour acter les choses. 

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Je sors un peu de mon sous-marin car j'ai besoin d'un coup de pied aux fesses  :coiffe:
Situation: 75kg pendant pas mal de temps (sentiment de trop grosse alors que PAS DU TOUT) puis emmenagement avec Monsieur, prise de 10kg, première grossesse, perte puis retour au poids d'avant grossesse, 2ème grossesse (lâcher prise total) et prise de poids encore...
Je me suis plus peser depuis des mois, j'ai juste envie de me sentir mieux 
Il faut que je retrouve la motivation pour me faire un peu de sport et des exos pour mon dyastasis (mais entre le boulot, les enfants et parfois les galères du quotidien, beeeen ça saute vite....)
Donc prochain objectif, limiter le grignotage entre les repa et faire du sport au moins pendant mes journées de télétravail, ce sera déjà pas mal...
Je reviens dans 1 mois pour dire que j'ai abandonné au bout de 3 jours 

@Carafe 

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@Weeefly  you can do it ! 

J'ai rdv avec ma diététicienne dans 1h et je stresse alors que normalement tout devrait bien se passer : j'ai perdu du poids régulièrement depuis le dernier rdv, à peu près bien géré la période des congés estivaux alors que je n'étais pas chez moi, fait de l'activité physique tous les jours... (j'ai juste zappé la partie suivi des repas sur son appli parce que : la giga flemme + je ne voulais pas sortir mon portable à tout bout de champ cet été
Enfin bon, on verra ce qu'elle me dit mais

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@Fauvette à lunettes 

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@Fauvette à lunettes 

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@initials_bb @Lahenor Merci pour vos conseils ! Je vais regarder ça pour peut-être investir là-dedans alors 

Sinon spoiler alert, ça s'est bien passé

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Je fais un petit point ici :

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Quand je me regarde dans la glace le matin je trouve qu'ai fait plein de progrès, et le soir pas du tout , je me demande si :
- c'est de la dismorphophobie
- c'est lié à la lumière naturelle vs lumière artificielle qui fait plus ressortir la cellulite
- ou si c'est une réalité physiologique (mes muscles plus relâchés après une journée de taff et une posture plus recroquevillée)?

Est-ce-que ça vous fait ça aussi ?

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@Kurmad Perso, je ne sais pas trop entre le matin et le soir, mais clairement selon les jours je n'ai pas du tout la même perception de mon corps...

@Kurmad moi c'est ultra flagrant ! Après 2 grossesses, je suis certaine maintenant qu'il y a un "problème" avec mes abdos : ils sont mal rejointés (je vous décrit ça de la manière la plus scientifique  ). J'avais vu qu'ils s'était écartés à partir de la ligne centrale dans ma première grossesse, quand j'étais sur le dos à 5 mois de grossesse et que je me relevais, ça faisait une pente trop chelou. Mais ça c'est normal. Sauf que maintenant, 7 ans après mon dernier accouchement, j'ai l'impression que cette ligne ne s'est pas refermée, et quand je fais du rameur et que je fais un effort pour contracter mes abdos, la pente du ventre est chelou pareil.

Tour ça pour dire que mon ventre ne peut plus être relativement plat, malgré le gainage et le rameur. Il est toujours un peu rond. Le matin, ça va encore, j'ai l'estomac et l'intestin grêle vides, mais au fur et à mesure de la journée, il gonfle, et le soir j'ai un beau ventre, et fatalement ça fait une silhouette moins sympa. Du coup par ricochet, ça me pousse à avoir un oeil plus critique sur ma cellulite, mes bras, mes fesses etc. Alors que je le matin, juste avec le ventre plus plat, j'apprécie plus l'ensemble. 

J'imagine que je pourrais voir un kiné pour ça, mais en vrai je ne pense pas que faire des exercices serviraient à grand chose, j'en ai déjà fait beaucoup, et le problème est ailleurs.

Demain c'est ma grande mesure de ma série de 5 semaines "petit déjeuner protéiné + déjeuner classique + jeûne le soir". Les petits déjeuners ça va mieux, mais franchement ce n'est pas un plaisir. Comme j'ai globalement perdu du poids avec cet essai, je prends mon mal en patience. J'espère que je serai arrivée à perdre les 5 cm de tour de bassin qui était mon objectif initial. J'aurais peut être du me goinfrer de crêpes et de mousse au chocolat plutôt demain