@Kighafarz Comme ma VDD, pas mieux, il existe chez Decath (ou les autres probablement) des crayons et des spray pour améliorer ça et rien de magique, ça tiens pas longtemps (perso je veux pas mettre n'importe quoi aussi près de mes yeux).

Comme beaucoup de nageurs je rince mes lunettes et je mets un peu de bave dedans pour que ça sèche moins vite, et je recommence à chaque fois que la buée reviens. Certains utilisent de l'huile mais j'ai jamais essayé (et l'eau de la piscine n'aime pas).

C'est pas miraculeux mais une nouvelle paire fera moins de buée...les deux premiers mois, puis après ce sera pareil.

La séance de roller de ce soir était top ! On a continué à travailler les croisés et c'est bon, j'ai capté le principe ! On a fait un apéro ensuite pour fêter la fin d'année, et mon prof m'a dit que j'avais bien progressé ces derniers temps, ça fait super plaisir !
En plus, une autre personne du groupe avait emmené sa fille et elle a prêté des patins à Granola. Du coup, une fois qu'on avait terminé le cours, elles ont patiné dans le gymnase et j'ai pu voir que Granola a vachement progressé depuis cet été ! J'aimerais vraiment l'inscrire au cours pour enfants l'année prochaine, j'espère que ça sera possible !

@NightSky que du positif !
Il a l air bien sympa ce club.

Après plusieurs semaines de difficulté perso, puis de maladie, je reprends le sport ce soir . J'ai un peu peur de ne pas suivre, d'avoir tout perdu et que cela me stresse, mais il faut bien y retourner un jour ...
Cross fit ce soir et j'espère pouvoir retourner au yoga après le nouvel an ! 
 

1er jogging de l'année en toute détente cet AM, c'était super 

J'ai fait le stage de roller dance aujourd'hui et c'était troooooop bien ! Je suis claquée, j'ai les pieds en compote, mais c'était vraiment cool ! J'étais dans le groupe des débutants, mais on a quand même appris une petite chorégraphie qu'on a dansée pour les autres groupes J'aimerais bien m'y inscrire l'année prochaine mais c'est en semaine, et avec la garde des enfants c'est compliqué, d'autant plus que c'est à presque 1h de route de chez moi.

Depuis plus de 2 ans, avec ma pote qui habite dans un autre pays, on se fait tous les mardis une séance de pilates/yoga/danse cardio/renforcement musculaire en visio, selon l'envie du moment. Je suis impressionnée de notre persévérance. Alors certes, souvent on remplace la séance prévue par des étirements doux au sol, ou alors on raccourcit pour faire 15 minutes plutôt que 20.... Mais n'empêche que sur plus de 2 ans i.e 104 semaines, on a dû annuler max 10 fois. Quand on n'est pas dispo, on pousse à un autre jour. C'est devenu un rdv que j'attends avec plaisir, parce que généralement on s'appelle, on papote pendant 30 minutes et puis ensuite on lance la vidéo youtube qu'on a choisi pour la séance. Mes chaînes préférées sont: Pamela Reif, Yoga with Adriene. Les chaînes préférées de ma pote sont: Joana Felizardo, Justine Gallice, Grow with Jo.
Il me semble qu'on est un peu en perte de vitesse en ce moment - mais peu importe si on continue ou pas, c'est déjà fort ce à quoi on a réussi à se tenir. Sachant que ni elle ni moi ne sommes sportives. Sur ces 2 ans il s'en est passé des choses dans nos vies, des voyages et des maladies, et on a toujours gardé ce rdv.

La séance de roller d'hier était duuuure ! Vachement cool, mais très challenging! On a appris les bases pour patiner en peloton et c'est quelque chose qui m'angoisse parce que j'ai toujours peur de faire prendre des risques à ceux qui patinent en même temps que moi, et je n'ose pas trop prendre de risques non plus. Donc on a beaucoup patiné en binômes et trinômes, et le dernier exercice on a patiné tous ensemble, en colonne : le premier patineur devait sortir de la colonne pour aller se placer à la fin, et pendant ce temps on devait se passer des ballons de l'un à l'autre, donc beaucoup de communication. C'était vraiment top, mais assez flippant parce qu'on devait être proches les uns des autres, donc patiner au même rythme sinon on risquait de se faire tomber.
Bref, je suis rentrée usée mais c'était fun!

Pardon je débarque depuis hyper longtemps je suis pas hyper active sur ce topic (alors qu'en sport oui mais)

ÉDITÉ (un peu trop reconnaissable à mon goût)

@Indiana (j'ai décidé qu'il croise les doigts)

Moi j'ai enfin compris comment bouger mon épaule sans qu'elle fasse des bruits étranges (et mal), donc objectif savoir utiliser mes articulations pour 2026 . On sait jamais, je pourrais même finir par avoir des stabilisateurs, à moi les records d'haltéro après ça.

@Dana Scully 
Juste une question, t'as mal durant le déblocage d'épaule ? Du genre à faire mal pendant les Over head squats ?
Question très spécifique, je sais, j'en dirai davantage si tu réponds par l'affirmative 

@Soulsight non, c'est quand on chauffe les articulations en faisant tourner un pvc ou un élastique d'avant en arrière (tu vois ?). Ça claque beaucoup, c'est désagréable. Bah en fait, je fais tourner mes épaules n'importe comment, parce que ça passe, je fais pas du tout bouger mon articulation comme il faut . C'est vraiment genre je force sur le truc parce que ça bouge dans tous les sens de toute façon mais en fait il y a une manière de faire bouger le truc à sa place. Mindblown.
Aucun problème avec les overheads !

Hello !

De mon côté je fais du swing (lindy hop) depuis 3 ans et demi (1 an en leader et le reste en switch), je cours depuis presque 2 ans (mais j'ai perdu un peu le rythme depuis 1 ou 2 mois ) et cette année j'ai commencé la capoeira.

Clairement pour cette dernière j'ai une grosse marge de progression , mais je commence à mieux faire les roues. Je galère encore bien sur les équilibres (j'ai trop peur de tomber ) et je me trompe encore parfois de côté pour les esquives. Mais je m'amuse quand même bien!

Comme pour le swing, je ressors des cours reboostée à chaque fois!

Depuis que j'ai décidé de faire du sport de façon relax, j'en fais beaucoup plus. Un jour mon legging technique spécial running machin était sale donc je suis allée courir avec un vieux jogging molletonné et ça a changé ma vie, c'est tellement confortable ! Ça doit envoyer le message "feignasse qui mangeait des Chocapic en pyjama sur son canapé mais s'est subitement levée pour aller courir car elle était fatiguée d'avoir la flemme", mais c'est exactement la façon dont les choses se passent, donc ça ne me dérange pas.
Je ne me fixe aucun objectif de temps ni de durée ni de régularité, j'y vais quand j'ai envie (et qu'il ne pleut pas), je rentre quand j'en ai marre et je m'autorise à faire des petites pauses marche. Je ne connais donc pas mes "stats" et je m'en fous, mais ça me fait beaucoup de bien.

Après 3 ans d'arrêt du sport je suis allée à une séance d'Aqua Biking. Et bien ça fait du bien mais c'était 30 minutes de souffrance pour ce corps qui ne sait plus ce que c'est que d'utiliser ses muscles

J'ai hâte de reprendre la course a pieds aussi. J'ai couru avec ma fille ce week-end pour rigoler mais sur des longues distances car elle était en trotinette et c'était trop bien

Je crois que si je suis en forme je vais retourner courir un peu ce week-end

J'adore ta façon de voir les choses @Compote ! C'est exactement ce que je faisais aussi quand j'ai commencé la course à pieds en mode ultra relax, et j'ai fini par faire de la course 3 jours par semaine sans m'en rendre compte

J'ai une petite question.
(C'est pour une amie   )

Je suis plus très sportive ces derniers temps. J'ai toujours une bonne excuse. J'aimerais bien faire mieux, mais j'avoue que le mental et l'emploi du temps ne s'y prête pas. Faudrait bien que je remonte mon tapis de yoga pour au moins faire ça au chaud chez moi.
Ainsi vient la question : en moyenne (ou en réalité) combien de fois faites-vous du sport dans la semaine (ou dans le mois) ?
C'est sporadique ou régulier ?

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Voilà, mon contexte, je suis curieuse de savoir comment vous vous organisez. Si toutefois, vous vouliez bien partager 

@Soulsight Je compatis parce que c'est une sacrée organisation ! De mon côté je vais au roller 1 fois par semaine, et les enfants viennent avec moi. C'est 1h30, ils mangent des sandwichs et jouent à la switch pendant que je patine. J'aimerais bien ajouter une session l'année prochaine, mais selon la garde avec leur père, ça risque d'être compliqué et je n'ai pas envie de leur imposer ça une deuxième fois dans la semaine.
Pour la course, c'est vraiment aléatoire. J'essaie d'y aller une fois par semaine / une fois tous les 10j mais je dois caler la session par rapport à mon emploi du temps de boulot qui change toutes les semaines et les divers rdv des enfants / les miens (et parfois ma routine de lavage de cheveux parce que pas envie de revenir en sueur si je me suis lavé les cheveux me matin même (oui, c'est très futile... )) Ça peut sauter aussi s'il pleut trop parce que flemme. Comme @Compote j'aime l'idée de faire su sport sans pression.

@Soulsight Je suis un cas un peu extrême, dans le sens où mon activité sportive c'est un peu mon hobby principal

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@Soulsight Dans mon cas, je sais qu'il fait du régulier, organisé comme une routine si possible avec d'autres personnes pour me motiver sinon ça ne marche pas (à part quelques sessions de yoga en vidéo pendant les vacances parce que j'ai du temps)

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