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Cette semaine j'espère pouvoir faire les différentes séances que j'ai comme objectif

@Soulsight Mais c'est trop bien ce calendrier ! Merci pour le partage ! Faut que j'adapte certains trucs mais je kiffe le concept. Demain j'ai pas piscine donc j'en profiterai pour tout rattraper et me mettre à jour. Avec un peu de chance j'embarque mon gars et Beau-Fils Adoré dans le délire. (enfant qui a d'ailleurs enfin compris comment faire des squats hier matin, on est très fier de lui )

Et donc hier nouvelle séance de cross-fit. Disons que j'étais moins en forme que la semaine dernière. C'est vraiment terrible le souffle, en quelques jours je sens la différence, j'ai dû faire plein de pauses. Vu le nombre de rep je m'y attendais, mais pas autant quand même.
Par exemple les 80 goblet squat je me dis "ok, on fait 2x40". Bon, c'était plus 4x20 en cherchant loooongtemps mes poumons entre chaque série.
Enfin j'ai pu bien enchainer sur les exercices de bras, et terminer la séance dans les temps donc ça reste très positif tout ça. Plus un peu plus d'un kilomètre de rameur en récupération active en attendant que tout le monde finisse.
Mais la différence d'une semaine sur l'autre ça fait bizarre quand même.

Bravo à toutes les belettes qui bougent, je patpat pas souvent mais sachez que c'est très motivant de vous lire !

Salut ! 
Ca fait beaucoup trop longtemps que je suis pas passée par ici mais je voulais juste officiellement vous dire que j'avais été tiré au sort pour ma course en juin ! 
Ca va être mon gros défis 2023. 
Tellement gros défis que j'ai décidé de me prendre un coach.  J'espère qu'elle me fera sortir de ma zone de confort et qu'elle arrivera à me pousser un peu plus que là où je pense en être capable. 
Pour l'instant j'ai pas trop d'objectif pour décembre. J'aimerais retourner courir au moins une fois par semaine et je pense que je me laisserais bien tenter par un calendrier de l'avent sportif. Y'en a un sur mon appli de sport. Alors oui ok on est déjà le 6 mais bon.. 

Super bonne nouvelle @Juste__Maya je me demandais justement lors de mon dernier Post si tu avais eu des nouvelles

Tu pourras nous dire comment ça se passe avec lea coach ?

Piscine hier soir, je suis revenue à mon kilomètre et demi habituel !   Et pourtant je n'y croyais pas, les 20 premières longueurs ont été très laborieuses (aucun souffle, jambes lourdes, changement de ligne d'eau intempestif à cause d'un cours pour enfants, nageur.euses pressé.es dans mon "nouveau" couloir...) mais j'ai "débloqué" un truc autour de 25 longueurs et je suis montée jusqu'à 60 sans aucun souci ensuite
Je suis contente de persévérer, en plus je commence à voir l'effet produit sur mes biceps 

J'ai participé à une course aujourd'hui je suis contente de l'avoir fait, surtout que c'était plus long que les courses que j'ai "l'habitude" (c'est un grand mot vu mon peu de régularité cette année ) de faire j'ai même réussi à améliorer ma vitesse moyenne

Mon train de ce matin ayant été supprimé, j'ai pu aller à la piscine cet après-midi et il n'y avait absolument personne Du coup j'ai pu nager tranquillement toute seule sur ma ligne d'eau et je suis montée jusqu'à 60 longueurs sans difficulté... et j'en ai profité pour en nager 20 de plus et exploser mon record, je n'aurais jamais pensé atteindre les 2km en une séance (j'étais un peu hs sur la fin mais encore bien en forme côté bras, jambes et respiration)
Là je viens de rentrer chez moi et je crève la dalle par contre

Début janvier oblige, je passe ma tête par ici !
J'ai commencé le challenge de yoga with Adriene que je ferai à mon rythme parce que tous les jours, si je veux faire autre chose à côté, ce sera trop compliqué à caser. Deux séances déjà, qui m'ont fait du bien, même si j'ai eu un peu de mal à rentrer dedans au départ.
Mes autres objectifs :
- reprendre la course à pied de façon régulière, si mon syndrome de l'essuie-glace veut bien me laisser un peu de répit. J'y vais doucement pour le moment, 3km le premier janvier, mais j'aimerais beaucoup pouvoir participer à une première course chronométrée (10km sans doute) dans l'année, donc il va falloir que j'arrive à être régulière dans ma pratique.
- J'ai aussi repris la piscine, et j'y suis allée hier soir après le boulot, début tranquille également 700m en 20min, pour me remettre dans le bain, et tester la nouvelle température de l'eau (24° en extérieur , l'avantage, c'est qu'on a de la place dans son couloir !).
- J'aimerais aussi faire quelques activités en groupe et j'ai repéré une salle avec du boxing et du yoga aérien, ça a l'air chouette.
- M'acheter un vélo pour les déplacements du quotidien et des balades le week-end.
- Continuer à marcher au quotidien et faire un maximum de randonnées à la journée ou sur plusieurs jours.

Il y'a fort fort longtemps j'avais fais le challenge d'Adrienne et j'avais adoré @Soulsight 
Mais c'était y'a longtemps, à une époque où je pouvais caller facilement 20 à 40min de yoga le matin. Depuis c'est cuit, je préfère dormir. 
Maintenant je n'utilise plus que down dog qui a l'avantage de pouvoir créer instantanément des séances de la durée que tu veux.

Ici aussi on est sur une reprise, comme toutes les 3 ou 4 pages je dirais !   
Mon objectif sportif de l'année c'est : être forte et que mon corps soit prêt pour tous les défis fous qui me passent par la tête. 

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Je profite d'être là pour faire un mini-bilan sportif de 2022. 

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@Soulsight J'ai des copines adepte de Asana rebel et trainsweat mais j'ai jamais testé personnellement. 
Je fais du renfo via fizzup moi. 

@Soulsight C'est la troisième année que je fais le challenge et j'aime beaucoup la bienveillance d'Adriene, je trouve que le challenge est en général bien construit avec un mot thématique tous les jours, et une progression sur le mois. Pour moi, qui ai du mal à être régulière, le côté journalier est super motivant. Les séances durent en général entre 20 et 30 minutes et sont adaptées aux débutants mais il y a aussi des variantes un peu plus difficiles si tu as l'habitude de faire du yoga. Je parle pas hyper bien anglais, mais je trouve le cours accessible, d'autant plus que ce sont souvent les mêmes postures qui reviennent.
Sinon, j'utilisais aussi pas mal cette chaine, mais ça fait un petit moment que je n'ai pas été y faire un tour.

Bonne année sportive  

Comme @Scapula j'ai commencé l'année avec le challenge de Yoga with Adriene  J'ai fait les trois premiers jours mais je ne suis pas sûre de pouvoir le faire demain mais je vais essayer  
@Soulsight j'ai fait le challenge en 2021 également et ça m'avait bien plu et fait beaucoup de bien et comme @Juste__Maya en général j'utilise l'appli Down Dog  

J'étais encore en congé hier et j'en ai profité pour aller faire du vélo, j'ai bien profité du moment 

@Juste__Maya bel objectif pour cette année !  

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Tu m'as inspiré : 

bilan

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2023 - ne pas citer

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C'est trop cool comme projet @Indiana ! 
Tu sais déjà quel format et où ? 
Moi aussi j'aimerais bien tester, en format XS  :siffle2:

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Vous êtes des perles ! 
 

Oups ! 
@Indiana Alors autant j'adore le vélo mais je suis plutôt balade à vélo et plat pays que VTT et cailloux. J'ai super peur de la vitesse et de tomber aussi ! 
Go pour le swim&Run alors ! 

Merci pour vos messages @Soulsight et @Indiana ça me parle beaucoup

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Si tu t'inscris on pourra en parler je le fais à la même période
Et je ne sais pas si tu connais mais il y a le format Bike and Run

Double post désolée

Aujourd'hui c'était la première sortie en vélo course de l'année et c'était super bien on a eu du vent au début mais après c'était super sympa

Après trois séances annulées pour cause de règles de l'enfer j'ai fait une petite séance de PPG tout à l'heure qui m'a mis de bonne humeur

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Et ça avait commencé par un fail puisque j'ai tenté d'aller nager mais que la piscine était fermée pour cause de grève et je m'en suis rendu compte devant la porte

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@Dana Scully 

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@Dana Scully je n'ai pas tout compris aux termes de crossfit mais je comprends que tu ne veuilles pas prendre ce risque.. J'espère que ça avancera comme tu le souhaites

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