@Silure_

piscine

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club

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J'ai écrit des pavés si tu veux des précisions dis moi


J'en profite pour dire que je suis allée courir et que c'était un peu laborieux ! Je m'en doutais comme ça s'apparentait à un nième petite reprise (d'ailleurs @Juste__Maya ca m'avait fait pensé à toi et j'espère que tu vas bien )
J'ai donc une question : vous faites comment pour gérer les points de côté ?

Hey ! 
Plein de nouvelles têtes par ici. Bienvenue !  
Je débarque juste pour me la raconter !     (mais sur un poke de @Caamomille    Merci d'ailleurs )
Pour te répondre d'abord, j'ai rarement de point de coté donc je pourrais pas t'aider mais à mon avis boire devrait être une bonne astuce. 

CAP

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Routine

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Bilan santé

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La bonne surprise du soir : ma piscine est désormais ouverte les après-midis en semaine, je vais pouvoir y aller le vendredi aprem vu que je suis en RTT

@Soulsight @Dana Scully j'adore vous lire avec votre jargon, le pire c'est que vous avez l'air de vous comprendre (en vrai souvent je google les termes et je retrouve des exos que je fais aussi, juste j'ai pas le vocabulaire )


Ce soir normalement j'ai ma séance hebdomadaire mais hier il neigeait de ouf alors j'espère que ça ira aujourd'hui (on est en extérieur) !

J'adore le maxi jargon aussi, c'est très impressionnant . Bon courage @Balsam j'espère que t'auras pas trop froid .

Merciiiii @Caamomille pour tes pavés c'est super intéressant et ça m'aide bien ! Pareil @Fauvette à lunettes, je sais que ça peut paraître con mais je me fais vraiment une montagne de la piscine alors que j'adore nager, je suis stressée que des gens voient comment je nage (mal) le crawl, donc j'ai aussi du mal à passer le cap de l'inscription à un cours collectif. Je chercherai peut-être un cours particulier ça peut être une solution pour corriger les trucs techniques, me donner des pistes d'exo pour m'améliorer, etc (en vrai je voudrais que ma meilleure pote s'y colle parce que c'est elle qui m'apprend l'été quand on part ensemble en vacances, et elle est drôle et patiente avec moi, mais on vit pas dans la même ville ).

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J'ai couru avec un de mes collègues hier ! Ça s'est très bien passé, on est pas allé vite mais on a fait un assez long run, en parlant tout le long (de vélo au début et de taf après j'ai baptisé ça un footinion ou une réuting ). Musculairement c'était un peu rude sur la fin, d'ailleurs je douille des cuisses aujourd'hui, mais niveau cardio et souffle c'était assez smooth je suis contente . Ya plus qu'à continuer sur la lancée, je pense faire une fois par semaine avec mes collègues et une fois seule mais davantage mollo. Faut que je m'organise une sortie vélo maintenant .

@Silure_ @Dana Scully en général je me réchauffe vite

@Silure_ super pour la course ! Footinion c'est mignon

@Soulsight @Dana Scully ça donne un petit côté expert, c'est sylé nous aussi le coach (déjà) il dit (Tyson) push-ups, side plank, jumping jacks et tutti quanti mais vos thurster, burpees, C&J et tout... c'est exotique un peu

Ah bah si (enfin j'essaie )

D'ailleurs pour leur comm, souvent y'a quelqu'un qui filme et ils mettent en story... Ben heureusement que c'est dans le noir hein

@Dana Scully

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Fauvette à lunettes a écrit : ↑28 févr. 2023, 20:31 La bonne surprise du soir : ma piscine est désormais ouverte les après-midis en semaine, je vais pouvoir y aller le vendredi aprem vu que je suis en RTT

... ce sont juste les horaires "vacances scolaires" en fait (je vais quand même essayer d'en profiter demain, mais c'est râpé pour les vendredis suivants...)
 

@Soulsight @Dana Scully @Balsam 
Il me semble que c'est toes to bar est une figures possible aux barres asymétriques à la gym. Mais ça remonte à une bien trop lointaine pratique pour en être sure.  :vieux:
En tout cas, de mon expérience d'ancienne gymnaste je retrouve beaucoup de figure issu de la gym au cross fit mais dans des versions insane ! 

bobo

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Puisse le sort t'être favorable @Soulsight !  ​​​​​​​ ​​​​​​​

Courage @Soulsight

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Je suis retournée à la piscine dimanche, je ne suis pas allée jusqu'aux 2km cette fois mais je suis quand même contente de mes 60 longueurs (1,5km) Je ne me sentais pas trop de forcer pour 20 longueurs de plus et j'ai pu nager tranquillement sans être bousculée par les autres nageur.euses, c'est l'essentiel !

J'aimerais bien y retourner plus souvent mais c'est compliqué avec le boulot en ce moment J'espère pouvoir revenir à mon rythme de 2 séances par semaine au printemps, on verra bien

Oh lala alors @Soulsight comment ça s'est passé ?

@Soulsight et @Dana Scully aussi pour ton enchaînement d'entraînement 

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J'ai à nouveau une question pour les coureurs.euses : vous avez des conseils pour courir dans une ville inconnue ? J'aimerai profiter d'un déplacement pour aller courir mais le côté faire un itinéraire dans une ville que je ne connais pas me stresse un peu

@Caamomille Ça m'est déjà arrivée de faire ça : j'essaie d'identifier un grand parc ou un quai/bord de rivière aménagé comme ça je fais un trajet "mon hébergement -> la rivière ou le parc x un/deux tours suivant la taille + le retour". Pas trop moyen de se perdre et pas trop de voitures/circulation à gérer.

Cours en petit effectif ce soir:
- échauffement au rameur
- puis 3 parcours : 1 cardio, 1 renforcement musculaire et 1 gainage

J'ai tout fait, assez facilement en plus, c'est là que je vois que à raison d'une à deux séances par semaine depuis octobre j'ai sacrément progressé.
Et ce soir je suis "bien" physiquement et mentalement alors que le reste de la journée a été une course au temps permanente donc bien stressant.

Aujourd'hui c'était la troisième fois que je vais courir avec mes collègues et ça va mieux, je reprends un peu. Bon je souffre des cuissots à la fin parce qu'on court sur des tous petits chemins avec cailloux, et ça monte et ça descend (ces deux dernières années je courais principalement sur des quais de grande ville ça me change ). Et on discute pas mal donc c'est dur au niveau souffle, mais je m'en sors . Plus qu'à ajouter une ou deux autre(s) séance(s) solo dans la semaine maintenant , et trouver des circuits vélo (pour le kiffe du weekend ).

@Caamomille Tu t'en sors comment avec tes semaines à 3 entrainements ?

Je répond à la place de @Caamomille mais moi aussi j'ai des semaines à 3 entrainements CAP donc je me permets.  :lunette:
3 entrainements, c'est facile à gérer parce que c'est 2 en semaine et 1 le weekend. Quand tout se passe bien je cours TOUS les mardis et jeudis, qu'il vente, pleuve, ou quoi, idéalement je cours le midi et si vraiment je peux pas, je vais courir le matin sur mon trajet maison-taff. En fonction de mes déplacements il est possible que je décale une séance au lendemain ou la veille mais 2 séances sur 5 jours ça permet d'être assez flexible. 

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Hello  

@Indiana @Soulsight et @Silure_ merci pour vos retours 

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@Silure_ super et j'ai hâte pour toi pour les sorties vélos  et  

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@Juste__Maya trop bien !   

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