Je viens aussi officialiser ma "reprise" du sport, en tous cas d'une activité un peu plus physique que faire les courses
contexte
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Et donc depuis janvier je vais 1h par semaine me dépenser, c'est un entrainement "fonctionnel" en gros avec échauffement, cardio, exo de renforcements musculaires et étirements. Donc assez basique mais pile poil ce qu'il me fallait. Avec la musique à fond, on est en extérieur dans un parc, il fait nuit (et c'est gratuit) :c'est nickel pour moi déteste la chaleur

(bon ce printemps/été ça va pas être la même!). Evidemment le rythme est encore trop intense pour moi (le coach nous fait faire des trucs parfois un peu wtf our la novice que je suis

), je n'utilise pas les poids (enfin, l'autre jour j'avais quand-même pris 2 bouteilles d'eau de 500 mL

) et y'a certains exercices qui ne sont pas encore pour moi
(les sauts type jumping jacks notamment, mon périnée n'arrive pas à gérer
), mais j'adapte comme je veux donc c'est cool. Et au final je suis agréablement surprise, je pensais galérer plus que ça et en adaptant je m'en tire avec quelques courbatures pendant 2j, j'arrive à faire la séance en entier et tout.
Et je re-découvre mon nouveau corps : avant j'étais limitée par le souffle, maintenant le souffle va étonnamment bien, mais je suis limitée par mes muscles

je savais que j'avais beaucoup perdu mais c'est fou de le constater, j'ai énormément perdu d'abdo et de muscles dans les jambes (genre les mollets), j'avais jamais eu cette sensation avant de "pas avoir assez de muscles" dans les jambes

Et aussi j'avais jamais réussi à faire de pompes avant, même sur les genoux c'était IMPOSSIBLE et là (sur les genoux hein

) j'y arrive bien

Bref du coup ça me permet d'avoir 1h par semaine à me re-centrer sur mon corps, me vider la tête et regarder les étoiles. C'est cool !