J'avais pris une semaine de pause après l'événement sportif pour me reposer et j'ai ensuite repris mon rythme habituel en ajoutant une 2e séance de course. 
L'objectif c'était d'augmenter la distance chaque semaine pour arriver 

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Je suis pas super sereine mais ça devrait le faire  
Par contre, même si je suis convaincue que j'ai besoin de garder cette 2e séance de course, je diminuerai la distance pour la suite parce que ça me fatigue quand même bien d'attendre cette distance (enfin sauf si j'en refais un avec un.e ami.e mais je vais déjà attendre de voir ce que ça donne ) 

Et pour tes séances @Scrapy 

Trop cool @Caamomille ! You can do it

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Par ici,

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On a fait une séance "traitre" : on a defini le programme d'exercices tous ensemble et finalement en les faisant sur la durée on s'est fait surprendre par les choix. La séance était bien plus difficile qu'elle ne le paraissait, même le coach a été surpris . On a travaillé beaucoup de groupes musculaires mais principalement les abdos, je vais douiller. En tout cas ça confirme que je préfère les séances du vendredi midi que celle du mardi midi. J'ai une de mes collègues qui va à certaines séances du soir avec le même "coach" que celui du vendredi. J'irais peut-être avec elle.

Je suis aussi en train de voir pour finalement laisser mes affaires au boulot parce que c'est vrai que selon les personnes qui y sont, j'irais bien certains midi sur un coup de tête. Il faut simplement que je prévois de quoi faire à manger à l'improviste sur place : laisser des conserves de ratatouille et de la semoule dans un pot en verre ne me paraît pas être une mauvaise idée vu qu'il y a une bouilloire dans la salle de pause.

Merci @Juste__Maya pour le conseil de faire la distance en plusieurs fois, je retiens pour une prochaine fois ! 

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@Caamomille

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Je devais courir aujourd'hui mais je suis explosée, je passe mon tour.

@Caamomille
Je suis désolée pour toi aussi. Consolide tes acquis alors, ça ne sera pas du temps de perdu. La santé avant tout !

Samedi, je suis allée au cours de Yoga/mobilité... et j'ai pu me la péter

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@Dana Scully
Wikipédia :
Une rotonde est un petit pavillon circulaire souvent coiffé d'un dôme et porté par des colonnes.
Le terme désigne également une pièce à l'intérieur d'un bâtiment (cas de la rotonde du château de Vaux-le-Vicomte) ou l'angle arrondi surmonté d'un dôme que l'on retrouve dans certains immeubles de type haussmannien.


Nan, je te taquine, je parlais de rondade. La roue spéciale ou tu rejoins tes jambes en haut, et en général, tu donnes une impulsion pour enchainer sur un flip, un salto, etc. Cette impulsion, tu ne l'as pas avec une simple roue, puisqu'il n'y a pas ce petit détail nécessaire : un scapular push-up Oui tout est lié !
Rien à voir avec nos habitudes de crossfiteur, on est totalement dans les exercices au sol de la gymnastique artistique. A l'époque, j'étais souple. A l'époque... dans les 90's

Merci pour vos messages @Soulsight et @Juste__Maya  

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Hello les sportives !

@Caamomille 

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Sinon, je suis fière de moi, mardi j'ai couru 10 km ! J'ai mis 1h14 pour le faire, sur treadmill.
Je pense que je vais m'inscrire a une course 10k en avril. Le parcours est assez plat, je pense que d'ici là, ça le fera.
Je vais essayer de motiver des potes

Félicitations @Lahenor pour ton 10 km ! 

Pas de course ce week-end, entre la météo, les parcs fermés et mes autres engagements je n'ai pas réussi. Mais je reprends cette semaine les entraînements avec mon club. 
Je suis allé nager cette semaine, avec une personne qui avait organisé sa séance. J'ai adapté pour mon niveau mais c'était sympa de changer et de faire des exercices différents. J'avais peur d'avoir trop forcé sur mes épaules mais finalement je n'ai eu que quelques courbatures. Du coup j'ai noté la séance et je la referai sûrement une prochaine fois  

@Dana Scully
Quand ça commence comme ça... chez moi, ça termine toujours en "oui mais non, là je n'ai pas le temps alors tant pis, je ferais plus la prochaine fois (non)"
Donc... je te comprends !

Ce WE, j'ai réussi à me motiver à faire 2 petit WOD avec la kettlebell que j'ai à la maison. bah c'était cool, j'étais assez fière de moi.
Mardi, j'ai fait un peu d'open pour me trouver un 1RM au backsquat et je constate que j'ai perdu, là, mais ça va encore (72 kg, avant j'étais à +80, mais je ne sais plus exactement)

Hello  

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Ca avait l'air chaud ton wod @Dana Scully ! 

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@Dana Scully
Bravo !

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edit : j'en oublie mon samedi.

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@Dana Scully

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Mardi :

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Je vous souhaite une bonne année 

Le mois de décembre n'a pas été propice au sport d'où mon manque de passage ici. J'ai fait le bilan de cette année sportive et je suis impressionnée du nombre de kilomètres parcourus notamment en vélo Je me suis donné un objectif pour la blague, c'est à dire nager 1 kilomètre de plus que cette année pour que ça fasse la distance d'un marathon  

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@Caamomille

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Pour ma part, c'est drôle que le topic sorte de terre, parce que moi aussi, la reprise c'était hier !

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@Dana Scully and else à propos du CF.

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@Dana Scully

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@Dana Scully

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Alors moi je suis team "je suis dans le mal, j'en suis où ? 11 ou 12 ? hof... on va dire 12 !" C'est pas de la triche, du moins, pas au même niveau. Ca m'arrive d'en faire 10/9, ça équilibre aux yeux de St Pierre.
Hier, mes toes to bar ne passait tellement pas dans la série de 15, que je n'aurais trompé personne sur mon score. J'avais mal aux mains, je n'avais plus de grip, c'était un par un.
Mais il y a 2 types de tricheurs : les gens qui viennent en dilettante et qui préfèrent changer de mouvement plutôt que bloquer indéfiniment sur le même mouvements (et pour moi c'est OK, surtout quand ils sont "vieux") et ceux qui ne veulent pas perdre la face, face aux autres. Et là, c'est nul. J'imagine qu'ils seront les premiers à tricher sur le CV, et un jour la vie les rattrape