@MeuleuDou Merci pour la référence, j'ai regardé rapidement et je pense que je vais approfondir ça un peu plus (j'ai même commandé son bouquin, j'avais un bon cadeau qui trainait  ) entre ça et l'approche de ma diététicienne, ça ne pourra pas faire de mal !
Et mercredi prochain, je vais aller courir sur mon temps de midi (je ne peux pas demain, j'ai déjà des réunions de calées et je ne peux pas les déplacer).

J'ai dévoré (sans mauvais jeu de mot  ) le bouquin de la créatrice de @glucoseGoddess et c'est hyper intéressant. Je pense que c'est mon côté scientifique qui aime le travail sourcé scientifiquement. J'aime comprendre comment les choses fonctionnent et elle explique tout ça dans son bouquin. Rien que pour le côté vulgarisation scientifique, c'est chouette.
J'ai commencé à appliquer quelques uns de ses conseil mardi ou mercredi dernier et par curiosité, je me suis pesée hier (après le petit déjeuné) et j'avais -3kg par rapport à dimanche dernier   (j'ai rien changé d'autre)
Et sincèrement, je me sens globalement mieux. Je n'y croyais pas trop mais c'est vrai. Alors effet placebo ou réel, c'est appréciable. Affaire à suivre !

@Lahenor @MeuleuDou je viens aussi de regarder et ça donne envie de tester surtout genre les astuces comme les légumes en premier c’est pas bien compliqué.

@Weena88 @Selfish Il y a vraiment des choses facile à mettre en place (les légumes en premier par exemple, comme tu dis Selfish, on peut facilement rajouter quelques crudités par exemple) bouger un peu avant/après le repas (ça peut être juste débarrasser la table/faire la vaisselle etc, pas besoin de faire du crossfit)

Après, même sans ça, le bouquin est très intéressant ^^

@Lahenor j'avoue que je me dit que préparer une petite salade en début de repas, c'est facile à mettre en place, donc si ça peut aider facilement, je vais peut-être essayer d'en prendre l'habitude.

@Weena88 oui et elle dit d’ajouter une cuillère de vinaigre à tous ses repas sauf vinaigre balsamique. Donc hop un petit assaisonnement en plus pour la petite salade de début de repas

Prongs a désormais 3 mois, et cela m’a fait me rendre compte que cela fait un an que ma vie toute entière tourne autour de ce petit bonhomme. Je viens ici pour faire un petit statut de mon ressenti.

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@Euphorbia Cool pour les séances de sport ! Je t'envie (un peu)    Mais Monsieur va faire une cagnotte pour son anniversaire (dans 9 jours) et il veut prendre un vélo d'appart, donc je compte bien le lui emprunter quand il l'aura :danse: 
En vrai, j'essaie d'être plus active au quotidien, ne serait-ce qu'au boulot, je n'hésite plus à faire plusieurs aller-retour (mon bureau est au premier étage), je vais chercher une eau pétillante au réfectoire, des choses comme ça. La prochaine étape c'est d'aller à pied au magasin qui est à 500m quand j'ai besoin d'aller me chercher à manger (mais ces derniers jours, avec les draches qu'on avait, j'avoue que j'étais moyennement motivée  ) et j'essaie d'inclure quelques exercices par-ci par-là, même si c'est moins efficace qu'une séance en continue, je sens que ça travaille quand même un peu !

Pour en revenir au bouquin, je ne savais même pas qu'il y avait eu une polémiques là-dessus (oui, je vis dans une grotte  ). Par contre, tout ce qu'elle énonce est basé sur des études médicales, il y a toutes les références dans le bouquin. De ce que j'ai compris, c'est son boulot de synthétiser les études scientifiques. On est d'accord que ça ne veut pas forcément dire que tout ce qu'elle dit est 100% juste et que c'est une sacro-sainte parole ! Mais c'est déjà plus sourcé que les 9/10e d'Instagram, ça fait du bien. Faudrait que je regarde quelques abstract d'études qu'elle cite quand même. Et clairement, les réactions d'une personne à l'autre sont différente (elle en parle) mais, le principe de base reste le même globalement, même si un pic sera moins important pour quelqu'un, il sera quand même là (mais du coup, le contre-coup du pic de glucose ne sera pas forcément le même pour tout le monde, on est d'accord.)
En tout cas en appliquant quelques uns de ses conseils, j'ai pas pris de goûter (matin ou après-midi) depuis plus d'une semaine ! J'arrive facilement à tenir 6h-6h30 entre les repas sans soucis et j'ai moins de coup de barre après les repas et je suis globalement de meilleure humeur.
 

@Lahenor @Euphorbia moi j’aime bien ça me donne l’impression de reprendre un peu ma vie en main alors que je ne mange que picard en ce moment. Ajouter une petite salade avant me donne clairement l’impression de faire de la grande cuisine et puis j’aime bien le vinaigre de cidre.
N’arrivant pas à dormir plus de 5h par nuit entrecoupé je me dis aussi que cette alimentation peut m’aider à être moins crevée. Disons que si je passe de 100% crevée à 90% ça sera une victoire quoi.
Bon j’arrive pas à le faire tout le temps mais quand je peux je suis contente.

@Euphorbia mais tellement!! Je comprends pas que picard, ubereat et deliveroo n’aillent pas encore créer de carte cadeau. J’offrirai ça a toutes les futures familles.

@Selfish Je suis totalement d'accord avec toi ! Ici on a eu des copains qui nous ont amené des repas et c'était si bien !

Pour l'équilibre alimentaire ça joue clairement. Je suis végétarienne et ma fille était allergique aux protéines de lait (ça passe par le lait maternel) donc j'ai dû arrêter tous les produits laitiers. Je me sentais vraiment mal avec cette alimentation presque vegan. J'ai mis mes principes de côté et j'ai remangé un peu de viande et ça allait mieux. Ça n'empêche pas la fatigue, mais j'ai bien senti à quel point la nourriture est un carburant !
Du coup évidemment c'est pas le moment de manger des délicieux petits plats maison pleins de vitamines, mais par contre comme tu dis garder quelques fruits/légumes crus même quand on mange que des surgelés je pense que ça aide vraiment. Il y a aussi pas mal de pays qui ont des traditions de recettes spéciales pour les jeunes mamans. J'ai en tête des trucs genre semoule sucrée avec des fruits secs ou ce genre de choses Je pense que l'alimentation est cruciale pour tenir le choc de l'accouchement et de l'allaitement... quel dommage que ce soit le moment où on a à peine le temps de manger (sans parler de cuisiner !).

@Selfish @Earl pour mon grand sachant que j'allaitais, l'assistante maternelle m'avait offert une boite de très bonnes dattes Deglet Nour
Tradition tunisienne spéciale allaitement et jeune maman, j'ai bcp apprécié (j'adore ça en plus). Il m'arrive d'en racheter en "souvenir" de ce joli geste! 
En tous cas si vous aimez c'est une solution avec zéro préparation!

@Selfish

Dans ma liste de naissance j'ai mis une participation d'un mois à

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..
C'est ma deuxième semaine de test, on a commencé quand mon mari a repris le boulot.
D'habitude c'est moi qui fait les courses et la cuisine et à la naissance du bébé il m'a remplacé mais il n'aime pas spécialement cuisiner et ça finit en pâtes un jour sur deux.
On a aussi la problématique d'avoir un aîné cette fois et on ne peut pas juste manger un bout de fromage et du pain les jours de flemme..

BREF, il faut toujours cuisiner mais par contre ça enlève la charge mentale des courses / du choix du repas. Les recettes sont faciles à suivre, bonnes et toujours un petit twist original. La quantité est déjà niquel, rien à peser ou quoi et la recette est entièrement dans un sac en kraft. Je met le sac entier au frigo et je le sors pour la recette et j'ai tout.

Pour l'instant on en est bien contents. Cette semaine j'ai deux recettes familiales et 1 recette Rapido et basse calorie.
J'ai pris 3 / repas par semaine pour 3 personnes et ça nous fait le repas du soir avec mon mari et mon fils de 3 ans + mon repas du midi le lendemain sans problème.

Voilà en tout cas je suis contente d'avoir un repas complet et équilibré, on découvre des nouvelles recettes qu'on ne connaissait pas, on a envie de cuisiner de nouveau et on se relaie si besoin.

(Et non je ne suis pas rémunérée pour en parler ! )

@Euphorbia
On est pas en ville nous donc à part pizza, kebab ou sushi à emporter on a pas grand chose. Et faut prendre la voiture à chaque fois !

Mon mari mange bien le midi et le soir on fait souvent léger donc ça va. Pour l'instant on a pas manqué.

@Selfish pareil, j'ai l'impression de me reprendre en main + ne pas me priver + je me sens bien donc clairement ça me convient comme façon de faire et sans se prendre la tête.

@Euphorbia merci d'avoir regardé les études comme je n'ai pas un accès facile aux études du medical, c'est pas toujours facile de trouver les info !

Pour Hello fresh, sur le principe, je trouve ça trop, mais je trouve que beaucoup d'aliments sont emballés individuellement donc niveau déchets cest pas top et c'est pas (toujours ? ) du local. C'est Clairement un problème de riche on est d'accord, mais on essaie de faire attention à ce niveau. Par contre depuis quelques semaines, on prévoit le.menu pour la semaine avant de faire les courses (ça revient a l'idée d'Hello Fresh)

(Mais Picard, c'est aussi la vie)

Unpopular opinion : ma BS nous avait offert une semaine de Hello Fresh (5 repas pour 2) et clairement c'était le calvaire.
Déjà c'est la fête des emballages donc meh.
Ensuite, les recettes 25min qui durent 50min à faire c'est bof aussi.
Enfin, nous on a l'habitude de cuisiner pour 4 ou 6 alors quand on se motive pour cuisiner on sait que c'est un soir sur deux. Et là, certes parfois les quantités auraient permis de faire 2 repas, mais comme on nous avait livré toute la semaine il fallait qu'on cuisine pour ne pas que les ingrédients se perdent.
Ah, et la livraison le lundi c'est une mauvaise idée aussi : c'est le dimanche qu'on a le temps et en général les ingrédients ne tiennent pas 7 jours.
Alors oui, c'est varié et c'est très bon, mais pour moi c'est pas du tout le cadeau que je ferais à des jeunes parents.

@Euphorbia quand mon congèle c’est vidé de tous mes bons plats, j’étais démunie. Personne ne m’a rien ramené et je trouve ça naze.

@Euphorbia @Pisinoé comme @Lahenor trop d’emballages pour moi hello fresh... j’en utilise déjà beaucoup trop au quotidien. Parfois j’utilise too good too go c’est top aussi.

Bref si y’a des sous marins dans le coin qui vont accoucher ou qui ont des amis qui vont accoucher pensez à prendre de la bouffe en cadeau.
Les fleurs c’est has been !

Selfish a écrit : ↑13 sept. 2022, 07:42 Bref si y’a des sous marins dans le coin qui vont accoucher ou qui ont des amis qui vont accoucher pensez à prendre de la bouffe en cadeau.
Les fleurs c’est has been !

La dernière copine qui a accouchée près de chez moi, je leur ai offert une énorme tartiflette

@Selfish j'avais demandé du saucisson à ma sœur le lendemain de mon accouchement quand elle m'a demandé ce que je voulais. Surtout que je ne pouvais pas demander à ça mon chéri pour cause de il mange pas de porc.