@Fauvette à lunettes

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Je fais un pas timide ici.

contexte

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Bref j'ai fait l'autruche jusqu'à ne plus rentrer dans mes 2 pantalons du taff et devoir en racheter. Et puis je me suis dis que j'étais sur une pente très glissante.
On mange équilibré mais on a commencé à réduire les quantités des repas. J'avais vraiment besoin d'un rééquilibrage sur ce point c'était vraiment pas facile

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Et je me suis remise au sport à la maison type pilate/gainage, l'horreur impossible de m'y retenir, aucune motivation aucun résultat.

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Déclic, j'ai testé le rameur qui prend la poussière depuis 2 ans, avec comme objectif d'en faire 4 fois 20 min par semaine (atteint à 50% seulement). Ben même si c'est très chiant, je tiens depuis 8 semaines et je vais essayer de continuer car je rentre à nouveau dans mon pantalon préféré (hélas je crois que je l'ai trop déformé avant ça...). Mais j'ai encore du stock à perdre. Au pire si je n'y arrive pas, ça m'aura fait du bien au dos.

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Update :

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Hello part ici ! 

Je vous rejoins par ici. 
Pour le contexte : j'ai pris près de 30kg après mes 2 grossesses. En 2023, j'ai réussi à perdre plus de 10kg mais je les aies repris début 2024 (sans vraiment de raisons apparentes)
Depuis septembre 2024, je fais plus attention (un peu plus de sport, je fais attention à ce que je mange (j'ai déjà été suivi par une diéteticienne par le passé et je le suis encore en ce  moment, mais je n'apprends rien de nouveau XD), je bouge autant que possible- mon objectif actuel est 7000 pas par jour, j'aimerai bien réussir à augmenter un peu. 
J'ai démarré à 106kg.

Entre temps, j'ai commencé un suivi dans un service spécialisé pour l'obésité (suivi global par un médecin, kiné, dietéticien et psy). J'ai eu des analyses sanguines et urinaires à faire, tout est OK. Pour le diet et le kiné, ce que je fais est pas mal, j'ai quand même eu quelques conseils/ajustements à tester.
J'ai commencé à faire des tests pour de l'apnée du sommeil qui est très certainement lié au poids (d'après le retour de mon mari)
Lors du premier rendez-vous avec la docteure, elle a proposer de prendre des médicatments style Ozempic/Mounjaro. Je ne suis pas vraiment pour ce genre de médicaments parce que je trouve que c'est potentiellement priver d'autres qui en ont plus besoin (avec les ruptures qu'il y a en ce moment...) sans parler des effets secondaires potentiels.

Bref, en presque 1 an, j'ai "juste" perdu +/- 7kg. 
Je suis vraiment découragée, je ne sais pas ce que je peux faire de plus ou différemment. Je pense que je vais revoir la docteure pour commencer le médicament, ne serait-ce que pour "lancer" la perte de poids. 

Update

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@Lahenor c'est déjà bien comme parcours, juste 7kg en 1 an comme tu dis, je trouve que c'est déjà encourageant, même si on aimerait toujours que ce soit plus radical. Pour tes interrogations sur le médicament, je me dis que c'est un médecin qui te l'a proposé, ce n'est pas comme si tu allais voler ceux de la soeur d'une amie, elle est légitime pour te le prescrire. Peut être que justement tu es une patiente cible parce que tu as peu de choses à modifier dans ton mode de vie actuellement. C'est a priori plus logique de prescrire ce type de médicament à quelqu'un comme toi, plutôt qu'à quelqu'un qui a énormément de mauvaises habitudes pour sa santé et pour son poids. Dans ce dernier cas, prescrire ce médicament sans changement préalable d'une partie de ses habitudes semble contre productif.

@Albert Merci pour ton message ! Je sais que si la docteure me l'a proposer, c'est que je suis légitime, mais coucou le syndrome de l'imposteur 
J'ai seulement rendez-vous en novembre, je verrais si je ne sais pas avoir un rdv plus tôt en cas de désistement mais sinon, tant pis (et d'un côté, ce sera bien parce qu'après mon test d'apnée du sommeil, elle aura sans doute ces résultats là.

@MamzelleOups 

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Il y a justement un article sur Le Monde aujourd'hui sur ces médicaments qui vont pouvoir être prescrits par des généralistes. A priori ces derniers ne sont pas encore super au taquet sur le sujet (pas de recommandations claire des sociétés savantes, pas de formation sur le médicament et il faut avoir des patients qui répondent aux critères). L'article disait aussi que ces médicaments n'étaient pas encore remboursés et qu'un mois de traitement revenait à 300 euros ...

Petit update de mon côté

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J'ai envie de me donner un bon coup de pied aux fesses car depuis plusieurs mois je suis en roue libre totale au niveau de la mal bouffe. Je suis addict au sucre depuis toujours, et j'aimerais vraiment que ça s'arrête. Je sais que mes kilos en trop viennent de là. Rien qu'aujourd'hui j'ai mangé une madeleine, 2 brioches à la confiture, une glace et une part de tiramisu.
Pendant plusieurs années nous n'achetions pas de gâteaux avec mon conjoint mais cet été on a clairement abusé. Un collègue au bureau me ramène toujours des chocolats au lait bourrés de sucre et moi je craque chaque jour, je suis faible. Sans parler des chips qu'on achète parfois, même si je raffole moins du salé.
Ce qui me sauve un peu c'est qu'on mange plutôt sainement aux repas : tout fait maison, beaucoup de légumes, de fruits, pas trop de viande... Et que je suis plutôt active car je marche beaucoup en semaine et le weekend.
Donc voilà je vais essayer d'arrêter de bouffer n'importe comment en dehors des repas, mais ça me paraît tellement difficile. Il faut déjà que j'apprenne à résister à la tentation et à dire non.

@Blynn manger sucrer appelle l'envie de manger sucré je trouve. Il y a encore 3 ou 4 ans, je mangeais pratiquement une tablette de chocolat au lait tous les soirs, et ça ne me paraissait pas une consommation "anormale" et je ne me voyais pas faire autrement. J'ai progressivement réduit l'apport en sucre rapide dans mon alimentation, en me gardant le dimanche (voire le samedi (voire le vendredi soir)) en joker pour pouvoir me faire plaisir. Maintenant je n'ai plus d'envie de sucrée fulgurante et j'ai vraiment la possibilité, si j'ai envie de manger de la crème de marron en semaine, de me dire que je la mangerai le dimanche. C'est certainement meilleur pour ma santé, mais --- TW déprimant --- ça n'a rien changé à mon poids. En faisant attention à manger moins, j'ai baissé mon métabolisme. J'avais vu il y a 6 mois un documentaire très bien mais totalement déprimant là dessus, qui montrait que des chasseurs cueilleurs très actifs avaient un métabolisme beaucoup moins élevé qu'attendu par rapport à des sédentaires (j'en ai peut être déjà parlé dans ce sujet si ça se trouve).  --- Fin de la déprime --- Mais bon, manger moins de sucres c'est toujours un bon objectif, au moins pour la santé !