@Acathe conseil/demande non sollicité donc j'éditerai immédiatement si tu me le demandes 

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@Oriane- Merci pour ton message. Je vais commencer un suivi psy je lui demanderai peut être conseil.
Je vais essayer de pas trop me focus sur tout ce qu’elle a dit mais c’est pas évident …

Et sinon j’ai repris le boulot depuis 2 semaines et j’en ai marre de mes siestes du soir, ça me fout vraiment en l’air à chaque fois. Il faut vraiment que je trouve une solution pour ne pas m’endormir à 18h

Édité

Édité

@Meeteetse

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@Joes 

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Hello 🫶

Courage à celleux qui en ont besoin.

J’avais juste envie de parler d’un truc.

Mon cerveau est chiant.

Quand je travaillais encore, je voyais à quel point les boss ne voyaient pas l’ensemble du travail, et tous les problèmes et injustices de la « machine ». Ma cheffe me disait de mettre des « œillères », de regarder mon petit rouage et pas le tout. Alors je me suis mise à écouter des podcasts.

La plupart du temps le travail n’utilisait qu’un demi-neurone, et si je n’avais pas un truc pour me divertir je broyais du noir. En plus parfois j’avais des documents très intéressants sous les yeux mais ne pouvais pas les lire.

Ce travail m’a fait plonger dans une grosse dépression. J’ai été arrêtée par mon psychiatre dès le début de l’année 2024, et je pense que la roue a commencé à tourner en septembre. (Et sans un certain événement historique cela aurait peut-être pris plus de temps encore).

Mon contrat s’est terminé fin septembre, et selon mon psychiatre repartir dans ce genre de boulot n’est pas une bonne idée, donc pour l’instant je ne bosse pas.

Le truc c’est qu’il faut que je m’occupe, que je trouve des choses à faire, et que j’utilise mon cerveau pour qu’il ait moins le temps de réfléchir.

Et donc, l’une des astuces que j’ai trouvée fut les podcasts. Au début j’en écoutais sur la santé mentale et des témoignages de personnes ayant une vie qui « sort du cadre ».

Et en ce moment, mon « kiff » c’est les podcasts sur des événements historiques. Par exemple ce soir j’ai plié le linge propre avec un podcast sur le sentier lumineux. Parfois je dessine en écoutant des podcasts littéraires, j’arrose les plantes avec un podcast sur Giovanni Falcone. Je nettoie les fenêtres en me renseignant sur les Pays baltes (en allemand)

J’ai l’impression que mon cerveau doit être « connecté » sur deux tâches différentes, sinon il part en réflexions sur la stupidité et l’absence de sens de la vie.

Une autre activité « ressource » que j’ai découverte c’est le cinéma. Souvent je vais voir ces films « niche » qui ne sont pas traduits, ou quand je souhaite voir un film français je vais le voir dans un coin non-francophone comme ça je peux lire les sous-titres dans une autre langue.

J’essaie d’apprendre à me connaître, à trouver des « solutions » lors de cerveau qui réfléchit trop.

Souvent on me dit « Faut pas réfléchir » et je suis « Mais je n’ai pas trouvé le bouton on-off ». Me dire d’arrêter de réfléchir, c’est comme me dire d’arrêter de respirer.

J’ai aussi beaucoup de peine à converser en français. Je ne suis pas à l’aise. Car cela ne me demande pas assez d’énergie. Par exemple quand je parle en français je fais hyper attention au vocabulaire utilisé, aux intonations, il y a des mots, des phrases qui mettent mon cerveau en alerte sans raison. Et je n’ai « pas le droit à l’erreur » car c’est ma langue maternelle.

Quand je parle une autre langue, c’est plus simple. Je fais de mon mieux, j’ai des « excuses » pour les erreurs. Et mon cerveau est occupé à essayer de trouver le vocabulaire et de se rappeler de la grammaire de l’autre langue et il a moins le temps de se focaliser sur d’autres choses.
Bon en ce moment avec l’anglais c’est un peu compliqué pour d’autres raisons.

Mais je me sens un peu paumée avec mon cerveau.

@Gertruda-Mici-Pimpi 

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@Gingerbraid

Merci pour ta réponse

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En ce moment, j'ai remarqué que pour ne pas trop penser, je lisais beaucoup. C'est une activité plaisante et bénéfique.

@triste-songe

La lecture m’aide aussi, même si parfois elle me fait ressentir des emotions très fortes.

Et jusqu’à récemment j’avais cette impression de devoir “tout” comprendre et de devoir partager mes lectures, savoir en parler, lire ce que tour le monde lit, mettre une note sur 5 et avoir un challenge Goodreads.

Maintenant j’apprends à passer au dessus de cela. Ce que je lis n’a pas besoin d’être partagé partout. Je ne donne pas de notes à mes lectures, je lis ce qui me fait envie (cette année plutôt des bds / graphiques et de la non-fiction).

J’essaie de voir une lecture comme une rencontre, et me demande plutôt si cela a résonné en moi, si cela a « matché » entre nous, si le chemin que nous avons parcouru ensemble était agréable.

Après pour être honnête il y a des livres qui ne m’intéressent pas car j’ai super peur d’ »envier » les personnages. C’est surtout le cas des romances hétéros. (Et aussi les livres « de plage » dans lesquels les personnages sont en vacances entre amis à la plage. Je n’ose pas être en maillot de bain devant des gens, et je n’ai pas d’amis avec qui partir en vacances)

Je fais le challenge lecture du forum: ça me permet de m'ouvrir un petit peu à des ouvrages que je n'aurais pas ouvert dans d'autres circonstances, d'avoir des recommandations, de me challenger (finir des livres abandonner précédemment), d'avoir une certaine cohérence dans les ouvrages que je choisi (par exemple j'ai lu tous les Bridget Jones et j'ai été voir l'adaptation au cinéma du dernier tome quelques mois plus tard), remarquer que certains livres m'attirent plus que d'autres, relire des livres, découvrir des auteurs(stephen king) ou des sujets(cette année j'ai découvert Bourdieu).
J'ai pas forcément un avis critique de fou.

Moi j'arrive quasi plus du tout à lire j'espère que ça va revenir (ça revient toujours donc bon), c'est surtout les médocs je crois.

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Désolée c’est assez HS
Mais il y a un fossé entre ce qui me et ma capacité de faire quelque chose contre cela.

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@Oriane- Pour répondre à ta question (qui n’est pas du tout idiote puisque nous nous la sommes posée)

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Hello,

Il y a une dizaine de jours j’ai vécu des moments un peu difficiles dans un endroit « safe ». (J’en ai parlé sur l’ECM à l’époque )

J’ai rendez-vous avec mon psy et il va falloir en parler. Et je suis allée à reculons au cabinet. J’ai peur de ce qu’il pourrait me dire. Je ne sais pas pourquoi.

Il y a cette chanson d’un groupe que j’aime bien dont le refrain dit « Tout ira bien!!! tout ira bien, tout ira bien »

Je l’écoute en boucle.

Et une autre chanson de ce groupe, sur la défense d’une ville, et qui a des vibes de chanson de pirates.

Bon ça va aller comme ils le disent.


(Copié de l’ECM)

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Après j’ai toujours été « passionnée » d’un truc. Par exemple les Pokémon, Buffy, Sailor Moon, Lost… Cela m’a souvent aidée à « pas trop penser au négatif »

Même sur ce forum parfois j’écris un truc puis je divague et écris des paragraphes sur un sujet, et après je suis genre « Mais cela ne va intéresser personne les fourmis du Caucase » et j’efface tout

En revenant ici je suis tombée sur une discussion qui remonte un peu à propos et de certains médicaments et ça me fait un peu peur. 

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@Carafe

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