Ce soir, le coach de crossfit m'a demandé comment s'était passée la séance, et je lui ai dit que j'avais mal au genou. On discute de trucs de mal de genou et il me dit "mais en fait, tu fais quoi, 4 ou 5 séances par semaine ? t'as quel âge ?"... et là... devinez quoi... il m'a dit que peut-être je devrais faire MOINS CAR JE SUIS VIEILLE !!! (Il est plus vieux que moi donc la discussion était largement basée sur sa propre expérience.)
Bon, après, récemment il a changé les séances cardio en séances Hyrox (donc avec du renfo dans le cardio), et j'aimais bien les séances avant avec que des ergos et un peu de burpees. Donc on s'est dit avec mon mec qu'on allait peut-être simplement remplacer une séance par semaine par du cardio long en zone 2-3.

Affreuse désillusion. Je n'ai jamais été vraiment sportive, mais depuis janvier, je fais régulièrement de (très petites) séances de rameurs et j'avais vraiment l'impression d'avoir une meilleure condition physique. Je marche pas mal en ville, je prends les escaliers, donc je me rangeais nettement du côté des personnes raisonnablement sportives.
Ce soir, j'étais en retard et j'ai couru sur 350 m (google map à l'appui). J'ai eu l'impression de faire 200 tonnes, la respiration sifflante, le goût de sang dans la bouche, le dos raide, le coeur à 200 à l'heure, tout ça pour me trainer au petit trot avec l'obligation de marcher à mi chemin. C'est hyper perturbant de réaliser que je suis dans la catégorie des gens qui ne peuvent même pas courir 500 mètres (500 mètres !), bien plus dévalorisant que ce que j'aurais pu penser.

Lourd est le parpaing de la réalité sur la tartelette aux fraises de nos illusions, comme dit le sage.

@Albert  Après pour te rassurer courir pour attraper le train et courir c'est pas du tout pareil, avec le stress, l'éventuel sac qui fait ploump ploump, les chaussures de ville, le fait de ne pas être échauffé... Donc ce n'est pas de ta faute, mais celle des trains (/bus/autres/etc) qui partent trop tôt

@Albert Je confirme ce que dis @Brennnessel
Je cours des ultra-trails, n'empêche que monter mes 2 étages avec 2 sacs de courses très lourds par exemple ben je suis essoufflée et je sens bien mes cuisses en arrivant en haut. Après je récupère probablement plus vite que quelqu'un de moins sportif, mais démarrer d'un coup un effort physique intense sans prévenir et sans échauffement ça tue n'importe qui !

Donc je pense que tu es tout à fait capable de courir, pas 10km, mais 500m facile en étant en tenue de sport et si tu pars à petites foulées équilibrées, ya pas de raison, surtout vu ce que tu dis de ton quotidien

De toute façon le sprint c'est nul

@Albert d'accord avec mes VDD, et puis dans ce contexte tu peux "bien" partir ou mal partir, avec d'emblée de mauvaises sensations qui te stressent et te déconcentrent au lieu de rendre efficace ton effort. Et surtout tes performances dépendent énormément de ton degré de fatigue, même morale, et de la qualité de ton sommeil notamment la nuit d'avant. Chez moi c'est vraiment flagrant par exemple. Si je dors bien je me concentre et je prends du plaisir en atteignant mes objectifs (raisonnables), si je suis fatiguée c'est frustration en chaîne.

Les objectifs sont vraiment relatifs, le sport pour moi c'est 100% plaisir et pas la recherche de la performance. Je veux juste sentir mon corps bouger, se fatiguer, faire le plein de sensations dans la nature et sentir ma tête se vider.

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Petite pensée à @Yooni j'espère que tu vas bien.

Et @OrangeStar tu nous feras pas croire que regarder ton fils faire des pompes ça compte comme du sport.

Hello, merci de penser à moi @Ophélia c'est gentil.   J’ai été assez prise par un nouveau travail à la rentrée et une vie perso un peu chamboulée, mais maintenant ça va !

Comme tout le monde je me suis inscrite à de nouvelles activités. Mon nouveau programme hebdo de la rentrée :

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Sinon c’est + du Bien-être que du sport, mais je me suis inscrite à un atelier Breathwork dans qq semaines. J’ai testé une fois et adoré les sensations, par contre celui-là durera 2 heures ! Ça promet d’être intense.

Premier cours de cardio abdos pour moi ce soir (ça a commencé il y a plusieurs semaines mais jusque là j'avais cours le lundi soir).
Bon sur la partie cardio y'a quand même vachement d'impacts, je ne sais pas si c'est bien raisonnable...
minute glamour

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C'était trop cool la séance de roller d'hier ! On s'est entraînés sur l'équilibre, le passage d'obstacles, les virages avec le décalage des patins et essaie de prise de vitesse et même patiner en fente. C'est pas encore ouf mais je trouve que je progresse un peu

Je patpatte à tout va! J'ai l'impression étrange que de vous lire me fait déjà faire du sport

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@Yooni

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@Ophélia Je comprends, moi aussi j'ai toujours eu la flemme de faire du renfo (d'autant plus en salle !), jusqu'à ce que je sois suffisamment à bout pour me sortir les doigts. 

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Je me suis acheté des nouveaux patins sur Vinted Je suis impatiente de les recevoir !

J'ai fait le 5km aujourd'hui avec mon mec, c'était cool ! C'est pas énorme mais bon, je suis contente de moi !
Mon mec s'est un peu enjaillé sur un triathlon en relais au mois de juin Il ferait les 45km de vélo, moi les 10km de course mais ni lui ni moi ne pourrions faire les 1500m en natation Breeeefff, on n'y est pas

(edit pour coquilles)

Bon, les 2 activités hebdomadaires sont passés comme des lettres à la poste.    J'aime toujours autant le Pump, ainsi que le tir. J'ai remarqué, sur une appli où je tracke mes humeurs, que je suis bcp plus détendue les mercredis, grâce à ça ! On a fait des exercices en binôme, des jeux, c'était bien sympa.

Pour le Pump je galère toujours autant pour les enchaînements pompes + gainage (il y a aussi quelques exercices au poids de corps, notamment en fin de séance quand on est bien cramés ) Les pompes, ça n'a jamais été mon fort, à voir si ça s'améliore dans le temps !
Petite séance de bloc jeudi, sans grand intérêt. C'était surtout pour passer du temps avec l'amoureux avant qu'il parte en vacances. Je vais changer de salle pour une + près de mon nouveau travail, et il était motivé pour me rejoindre les prochaines fois. :happy: En plus mon collègue y va, et notre dernière séance ensemble était top. Et dans cette salle, il y a également des voies d'escalade jusqu'à 15m, et des voies avec des enrouleurs automatiques (= pour grimper tout seul sans avoir besoin d'assureur). J'ai pris mon baudrier et mes chaussons pour (re)tester tout ça semaine pro. 

Demain rando normalement, j'espère faire un peu de dénivelé. On verra selon les envies des copains.

Est-ce qu'il y en a qui ont déjà fait un Hyrox par hasard ?
J'aurais environ 1000 questions...

@Dana Scully Trop forte 

Rando du jour terminée, un peu plus de 1000m de dénivelé, ça va c'était bien, j'avais déjà fait cet itinéraire. Un peu du mal au début, sûrement parce que la dernière sortie similaire remontait à un moment. Et il faut que je me fasse des petit-déj salés, le sucré ne me suffit pas. La descente s'est faite très facilement, en trottinant de temps à autre. J'ai envie de m'acheter + de matos de trail.   (notamment des bâtons en carbone, et il faudrait que je remplace mes Salomon qui sont trouées au niveau du mesh, mais je les aime d'amour).
Jeudi je vais grimper avec un copain à priori, trop hâte !

@Dana Scully j'imagine le corps de rêve que tu possèdes

J'ai participé au challenge octobre rose de mon club de tir en carabine 10 mètres.
J'ai réussi à faire 450 points sur 600, l'année dernière j'avais fait 370. L'année prochaine j'espère au moins faire 500 mais bon 60 cartons à faire, j'avoue que j'étais claquée. En plus j'ai une anémie sévère et c'est pas top pour le tir.

@Dana Scully @Soulsight merci pour vos réponses !
J'ai profité d'être en vacances ailleurs pour faire des entraînements Hyrox à la salle, c'était top . Mais je me demande si j'ai pas une côté fêlée, je vois le médecin ce soir... J'espère avoir une ceinture thoracique (?) parce qu'il est clair qu'à trois semaines de la compétition je ne vais pas arrêter l'entraînement...

Bonjour à tous,

Je suis nouveau ici mais j'ai cru comprendre que ça parlait notamment d'HYROX donc ça m'intéresse 

Certain(e)s en font ici ? Si oui, est-ce que vous envisagez de participer à des compétitions prochainement ?
Personnellement le prochain HYROX Paris au Grand Palais, me fait très envie, le cadre à l'air vraiment sublime !

Dans 15 jours je vais passer la "roue bleue" en roller, l'équivalent des ceintures en arts martiaux donc on a commencé à s'entraîner pour les exercices demandés et j'ai fait la première chute Je me suis mal réceptionnée après un saut, du coup je suis tombée et j'ai un peu mal au coccyx mais ça va passer
Bon par contre clairement je ne suis pas prête pour l'avoir cette fameuse roue bleue Entre le saut de 30cm, le slalom sur un patin, patiner en arrière et changer une roue... Ça sera pour l'année prochaine !
La semaine suivante il y a une petite course, normalement pour enfants mais les adultes débutants peuvent y participer, et je crois que je vais m'inscrire