@Yooni ton récit me fait penser à pas mal de sorties escalade/grandes voies où on avait mal choisi le secteur et où on était au soleil pendant des heures...
Quand tu as trop chaud la performance et les réflexes en prennent un sacré coup. Au-delà de l'aspect protection du soleil, partir à la fraîche c'est quand même une bonne garantie de plaisir dans ces sports, surtout l'été...@NightSky j'espère que ta hanche va vite et durablement se remettre! Une copine m'avait conseillé à l'époque où je faisais des tendinites à répétition, de boire le matin un petit verre (5cl) de solution de silicium organique. Ça peut améliorer la récuperation, en même temps que ça te fait de beaux cheveux et renforce les ongles.
Pas de foot pour moi ces deux dernières semaines
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Le fameux "Putain mais pourquoi je fais ça moi ?? Qu'est-ce que je fous là bordel de m**** pourquoi je reste pas à la maison comme tout le monde ??" 
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entre 24 et 30 ans 
. Après c'est vrai que ça me paraît accessible donc y a pas de raison d'être absolument nulle alors que j'ai déjà un bon cardio et des jambes musclées (même si je suis lourde donc je me fais pas d'illusions).
Bon je peux pas y aller aujourd'hui pour des raisons variées 
1300mD+, ressenti "tranquille" donc ça fait plaisir de me dire que je peux faire plus ! On s'est perdues par contre. Avec les névés sur le sentier, on est allées trop à droite et on a fini sur une arrête cotée T3/T4. Le sommet était accessible depuis là, mais les chaussures de trail de ma pote étaient trop usées pour un passage technique, elle ne le sentait pas, donc on a préféré ne pas prendre de risques et on est redescendues.
On a croisé 2 autres traileuses qui avaient clairement du niveau, qui ont fait le passage en étant super à l'aise. J'étais très envieuse. Je ne sais pas si un jour je serai comme ça, en tout j'aimerais beaucoup !
Je vais essayer d'aller dans une autre mais ça ne m'arrange pas du tout et ça me stresse++ (je sais que c'est ridicule, j'ai une collègue qui va nager entre midi et deux à la piscine proche du bureau alors que je ne suis même pas fichue d'aller dans une autre piscine même le week-end ou quand j'ai plus de temps qu'une pause déjeuner, mais bon merci l'anxiété sociale je suppose 
), je sens que je vais encore passer pour l'excentrique de service qui veut tout faire à pied et sort faire 36 fois le tour du village pour bouger un peu 
Quand je suis blessée au niveau des tendons/ligaments je me force à boire beaucoup d'eau (moi qui d'habitude survis tranquillement en buvant 25cL par jour, catastrophe)
Par contre j'ai eu des courbatures de l'enfer la semaine qui a suivi. Les pires de ce début d'été, alors que ce n'était pas la sortie la plus dure. Idem pour cette pote. On avait quand même bien envoyé dans la descente en courant tout du long, donc peut-être que c'est ça qui nous a bien cassé les pattes.
bon sauf la rando-trail, parce que j'ai les articulations en mousse (coucou les ligaments croisés et le ménisque que je me suis faits en 2018 et la chirurgie qui va avec, coucou les entorses de cheville à répétition ahem). Au Portugal tu vas tellement te régaler!!