Je repasse une tête par ici avec des évolutions (et j'ai beaucoup écrit )

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Par contre j'ai des courbatures et j'ai un autre événement ce week-end faut vite que ca passe

Avec du décalage, je trouve ca trop cool ta partie de foot @Ophélia

Bon ben j'ai une tendinite à la hanche
Mon médecin m'a conseillé des étirements pendant un mois et si ça passe pas de la kiné

@Caamomille bravo pour le triathlon! J'ose même pas imaginer l'énergie et le mental qu'il faut pour ce sport, c'est une belle réussite.

@Yooni ton récit me fait penser à pas mal de sorties escalade/grandes voies où on avait mal choisi le secteur et où on était au soleil pendant des heures... Quand tu as trop chaud la performance et les réflexes en prennent un sacré coup. Au-delà de l'aspect protection du soleil, partir à la fraîche c'est quand même une bonne garantie de plaisir dans ces sports, surtout l'été...

@NightSky j'espère que ta hanche va vite et durablement se remettre! Une copine m'avait conseillé à l'époque où je faisais des tendinites à répétition, de boire le matin un petit verre (5cl) de solution de silicium organique. Ça peut améliorer la récuperation, en même temps que ça te fait de beaux cheveux et renforce les ongles.

Pas de foot pour moi ces deux dernières semaines

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@Ophélia Merci pour l'info, je vais essayer d'en trouver !

 
@Fred Merci beaucoup !  Je ne sais pas si je les rattraperai un jour mais je persévère ! Et le + important c'est de prendre du plaisir même solo.

@Caamomille

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@NightSky Mince... En effet dans ces situations pas d'autre choix que le repos. Après rien ne t'oblige à rester totalement immobile, au contraire des petites marches régulières sans réveiller la douleur peuvent aider à reprendre + rapidement, à voir selon l'avis des spécialistes. Bon rétablissement !

@Ophélia Franchement oui, on l'a bien ressenti durant ce mois de juin caniculaire.    Et ça fait quand même chi*** de devoir sacrifier les grasses mat.

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Sortie en refuge ce week-end, avec des passages sympas près de cascades, et un lac pour un plouf très plaisant. La baignade était autorisée apparemment.
1660m de dénivelé sur 12km, ça doit être l'une des plus grosses sorties que j'ai fais sur ces dernières années. J'avais réservé une place en dortoir à plus de 2800m d'altitude. C'était au pied de glaciers qui descendaient de sommets à plus de 3000m, et malgré cela j'ai dormi en sous-vêtements car trop chaud !

Il y a eu un mini craquage mental vers les 1300mD+, en plein cagnard dans des lacets interminables et bien raides d'un pierrier.   Le fameux "Putain mais pourquoi je fais ça moi ?? Qu'est-ce que je fous là bordel de m**** pourquoi je reste pas à la maison comme tout le monde ??"  

Heureusement la vue des glaciers m'a remotivée d'un coup, et j'ai béni les nuages qui apparaissaient en fin de journée. Coucher de soleil magnifique sur les sommets. Descente en trail le lendemain avec qq 6 heures de sommeil, la pente était raide mais le terrain bien adhérent. Pas de passage technique. On a pu profiter tranquillement des dernières vues sur les glaciers, avec les bruits de craquement de la glace qui fond au soleil.

J'ai souffert mais kiffé. Donc à remettre le week-end prochain, plutôt une sortie à la journée avec des copines si elles sont dispos.

Cette année, je m'étais dit que j'allais un peu sérieusement m'entraîner à courir parce que bon, à une époque je faisais des sorties de 10km tous les week-ends (même si c'était sans grand plaisir et pas avec une perf folle) donc c'est pas infaisable.
Mais bon, la vieillesse et le crossfit sont pas super tendres avec mes articulations, et notamment l'an dernier je me suis fait bien mal au tendon d'Achille en courant avec des chaussures de crossfit (très peu d'amorti). J'ai acheté des chaussures de course un peu au pif cet hiver pour reprendre les trucs à impacts et je les déteste parce qu'elles sont très instables, et conviennent pas du tout à mes pieds / chevilles hypermobiles. Ça passe pour les trucs type box jumps, mais j'ai fait quelques entraînements avec de la course, et en général au bout d'1km, j'ai à nouveau mal au tendon. J'ai mal pendant quelques jours puis ça passe. L'autre jour, j'avais mal en marchant, je me suis arrêtée à un feu rouge, et je vous jure, j'ai rien fait de spécial mais d'un seul coup j'avais plus mal ?? Je me demande s'il n'y a pas un truc qui est un peu déplacé dans ma cheville quand je cours avec des mauvaises chaussures vu que mes articulations sont super lâches.
Enfin bon, après avoir discuté avec un coach, j'ai fait une comparaison des chaussures stabilité renforcée sur i-run, j'ai tranché pour des Asics Kayano (ultra stables et moelleuses + gros drop pour les gens qui marchent / courent sur les talons comme moi). J'ai trop envie de les tester mais si j'ai encore mal je vais pas être contente, elles sont super chères . (Prochaine étape : chaussettes de compression. Prochaine prochaine étape : un kiné.) (Et je vais faire un peu de renfo quand même.)

Je sais même pas pourquoi je veux absolument courir, j'aime pas ça .

@Yooni quand je te lis et qu'à plus de 3000m il fait encore chaud la nuit :
Pour les sports nautiques je ne peux que te conseiller de commencer!

Pareil ce week end on a dormi au camping au bord d'un grand lac alpin, et on était quand même toujours à 29-30°C la nuit, c'est absurde, je pensais vraiment trouver du frais en montagne mais cela n'a pas été le cas.

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Et sinon

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Seul bémol au tableau : je me suis eraflée au niveau de la jambe le premier jour, je pensais que ça allait cicatriser sans problème mais en réalité j'ai constaté deux jours après un oedeme autour de la blessure et une douleur musculaire. Je suis sous antibios et je dois reposer ma jambe. Il y a donc eu un peu de casse sur ce week-end de sport intense, qui reste le premier qu'on a pu faire "comme avant" qu'on devienne parents, ce à quoi mon mec tenait plus que tout (mais quelque part je suis très contente moi aussi car tout ce sport et ce temps dans la nature m'avaient grandement manqué).

@Dana Scully 
Moi j'ai des idées, de pourquoi tu veux courir 

La course, c'est l'un des sports les plus pratiques, tu te chausses et tu pars. Sur le papier, c'est facile. Tu peux faire ça n'importe où.
La course, c'est pratiqué par plein de monde. Donc, c'est partagé, c'est cohésif. Tu trouveras forcément quelqu'un qui court dans ta famille ou dans ta routine.
La course, c'est un élément du crossfit et de l'hyrox (entre autres). Je ne sais pas si tu lorgnes sur l'hyrox, mais si c'est le cas, tu y penses forcément. 
Quand tu écoutes les coureurs, c'est un sport libérateur, c'est le kif. Tu sais ce que tu ressens avec le crossfit, si cela peut s'appliquer à la course, ce serait plus facile. Si eux ont réussi, pourquoi pas toi ?
Est-ce que j'ai bon ?

Je n'ai jamais aimé courir. OK, en primaire, si, j'étais même très bonne dans le domaine. Et puis, la puberté est passée par là, les hormones, les kilos. Je suis devenue nulle en course, et j'ai commencé à la souffrir. Mais je crois que ce que je déteste vraiment dans la course d'endurance, c'est l'ennui. Vraiment, je m'ennuie. J'aimais le sprint, mais pas l'endurance. J'ai l'esprit qui subit le temps et les minutes ralentissent. Mes pas aussi. Je déteste être dans cette situation mentale d'attente alors que mes jambes s'activent comme elles peuvent pour atteindre un but, mon esprit a envie d'en finir maintenant.
J'ai fait le deuil de la course. Je ne vois pas comment je pourrais aimer ça après 30 ans à la haïr. J'aimerais vraiment trouver un sport cardio qui n'ennuie pas mon cerveau, mais je n'ai pas encore trouvé. Je m'ennuie tout autant sur un vélo. 
De plus, mon entorse à la cheville se rappelle à moi à chaque fois que je cours où que j'ai des impacts sur ce pied-là. C'est inévitable, elle est mal soignée ou toujours fragile. Je n'ai vraiment aucun incitant. 
Mais je n'abandonne pas l'idée de faire du sport. Juste, pas de l'endurance. Tant pis.
 

@Ophélia  29-30°c ! Absurde c'est bien le mot oui 
Et oui pour le refuge j'avais pris un t-shirt manches longues en mérinos + leggings, et j'ai fini en petite tenue juste dans le drap de sac, sans la couverture ! Normalement c'est la config d'une nuit estivale dans la vallée.

Côté sports nautiques je prévois des sessions surf début août. C'est le seul sport nautique qui m'aille pour le moment, par rapport au niveau de galère / niveau de fun. Ce sera la 1ère fois en haute saison dans un spot très touristique, le stress quand il faudra slalomer entre les gens :  

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Sinon,
Ce soir je me motive à aller nager, pour une fois que l'eau trop froide de la piscine municipale devienne un avantage. Mon sac est prêt dans la voiture.

Pour le reste de la semaine, pas grand chose de défini. Il fait trop chaud pour courir, les températures baisseront peut-être en fin de semaine. Donc un peu de yoga tranquille chez moi avec le ventilo je suppose. Et toujours pas d'idée pour ce WE avec les pluies annoncées. Peut-être sortir avec une copine samedi matin à la fraîche. :hesite: Ce que j'attends le + pour le moment c'est la soirée pizza entre potes.   ​​​​​​​

@Soulsight ben comme je disais, j'ai couru dans ma jeunesse ( entre 24 et 30 ans ) et à certains moments je courais beaucoup mais j'ai jamais kiffé comme je kiffe le crossfit donc . Après c'est vrai que ça me paraît accessible donc y a pas de raison d'être absolument nulle alors que j'ai déjà un bon cardio et des jambes musclées (même si je suis lourde donc je me fais pas d'illusions).
Par contre, comme toi, je m'ennuie facilement donc je suis pas partie pour de la distance. Je pense que je pourrais même m'ennuyer en hyrox

@Dana Scully 
Alors finalement, après introspection, pourquoi tu veux courir ?
Si tu n'as pas de réponse, tu n'as pas envie 
Et moi je pense que finalement, ce n'est pas grave de ne pas avoir envie, si tu as une bonne santé et un bon cardio 

La piscine était blindée avec ces fortes chaleurs, pas moyen de me garer et donc pas pu y aller. 

Finalement une connaissance me propose de venir en rando de 1400mD+ samedi. Mais je ne la connais pas beaucoup (la fille, pas la rando).   Et le plan serait qu'à un moment on rejoigne nos gars qui partent faire un + gros truc.
Un peu la flemme d'aller dans l'inconnu, mais si c'est pour faire un apéro après je dis pas non. 

@Soulsight Je pense que la vraie raison, c'est que j'ai décidé que j'avais le droit d'être nulle à un seul truc, donc si je veux m'autoriser à être nulle en gym, je peux pas être nulle en course  

La piscine de mon quartier vient de rouvrir ! Bon je peux pas y aller aujourd'hui pour des raisons variées

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mais j'ai trop hâte d'y aller dans la semaine, en plus elle a rouvert direct en horaires d'été (jusqu'à 20h tous les jours ou presque)

edit : je suis passée devant tout à l'heure et l'intérieur (qu'on voit en partie depuis la rue) était suspectement sombre... alors oui parce qu'elle est toujours fermée en fait (jusqu'à quand ? nul ne le sait ).

@Fauvette à lunettes Oh cette déception, je comprends. Il y a rien sur le site de ta ville? 

Week-end mi-sport mi-fête, comme prévu   1300mD+, ressenti "tranquille" donc ça fait plaisir de me dire que je peux faire plus ! On s'est perdues par contre. Avec les névés sur le sentier, on est allées trop à droite et on a fini sur une arrête cotée T3/T4. Le sommet était accessible depuis là, mais les chaussures de trail de ma pote étaient trop usées pour un passage technique, elle ne le sentait pas, donc on a préféré ne pas prendre de risques et on est redescendues.

Idem toute seule je ne le sentais pas, mais je regrette de ne pas avoir porté mes ovaires.  On a croisé 2 autres traileuses qui avaient clairement du niveau, qui ont fait le passage en étant super à l'aise. J'étais très envieuse. Je ne sais pas si un jour je serai comme ça, en tout j'aimerais beaucoup !

Parenthèse actus de l'entourage

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Pas de programme sport prévu pour cette semaine. Donc juste continuer le yoga à priori, peut-être un run le midi vu qu'il fait + frais. Les soirées/apéros prennent pas mal de place . Et pour ce week-end de 3 jours, on va partir en trek avec mon mec. Pas encore trouvé où, on aimerait un itinéraire pas trop fréquenté.

J'ai repris la course ce matin après presque 3 semaines sans run a cause de ma tendinite à la hanche. Dès que j'ai commencé, j'ai senti que j'aurais mal mais j'y suis allée relativement doucement pour voir jusqu'où je pouvais aller. J'ai fait 4km en tout, demi tour au 2eme km et la douleur s'est un peu intensifiée au 3eme km environ, ça ne m'a pas empêchée de courir comme la dernière fois, mais j'ai senti que j'avais davantage mal.
Je vais essayer d'être plus assidue dans mes étirements et courir max 4 ou 5 km chaque semaine.

@Yooni merci
Ca avait l'air sympa ton week-end ! Vous avez trouvé où aller pour votre trek ?

comparaison

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mes aventures

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Ce week-end à nouveau vélo mais sous un autre format entre amis. Normalement ça devrait etre sympa

@Fauvette à lunettes j'espère que la piscine va ouvrir rapidement

@NightSky je suis un protocole de reprise de la course (après blessure) basé sur l'alternance course / marche en augmentant la durée de course régulièrement. Ça peut peut-être être aussi une piste

@Ggogouma @Caamomille Je suis dégoûtée, le site de ma ville annonce maintenant que ma piscine ne rouvrira que fin août... (et je sens qu'elle ne rouvrira pas à la date indiquée ) Je vais essayer d'aller dans une autre mais ça ne m'arrange pas du tout et ça me stresse++ (je sais que c'est ridicule, j'ai une collègue qui va nager entre midi et deux à la piscine proche du bureau alors que je ne suis même pas fichue d'aller dans une autre piscine même le week-end ou quand j'ai plus de temps qu'une pause déjeuner, mais bon merci l'anxiété sociale je suppose )

Bon du coup toujours pas de sport un peu intense en ce qui me concerne, mais comme je le disais sur le topic de la perte de poids j'arrive à me motiver à marcher encore plus qu'avant depuis plusieurs semaines (je n'arrive pas toujours aux 10 000 pas quotidiens tous les jours, mais comme je me rattrape bien le week-end ça lisse sur la semaine), et je sens la différence, j'ai retrouvé un rythme de marche parisien beaucoup plus rapide et sans essoufflement même dans les montées

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Le vrai défi va être de continuer pendant mes vacances d'été, entre mon passage en famille où on passe plus de temps à table que dehors (même si on fait quand même quelques balades/randos, mais pas tous les jours), puis chez ma moitié qui n'est pas sportive pour un sou tout en restant quand même en super forme sans rien faire (y'a pas de justice ), je sens que je vais encore passer pour l'excentrique de service qui veut tout faire à pied et sort faire 36 fois le tour du village pour bouger un peu

@NightSky j'espère que tes douleurs s'atténuent!! Quand je suis blessée au niveau des tendons/ligaments je me force à boire beaucoup d'eau (moi qui d'habitude survis tranquillement en buvant 25cL par jour, catastrophe)

@Fauvette à lunettes bonnes balades et bonnes vacances! Est-ce que tu as le vertige?

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@Soulsight je te comprends, moi aussi la course j'arrête au bout de 20 minutes car je m'ennuie. Malgré la musique dans mes oreilles. Et je crois que ça me donne trop chaud aussi. J'aime bien la sensation après avoir couru, mais pas assez pour m'y mettre sérieusement. Tu as pensé aux sports co pour ne pas t'ennuyer? Volley, hand, foot (ok promis je vais vous lâcher avec le foot mais... pas aujourd'hui ) et même tennis ou paddle ! Ça fait courir mais après une balle, pour moi ça change tout

Ma jambe a guéri, ouf! J'ai arrêté les antibios et j'ai une jolie peau toute neuve, j'ai pu retourner me baigner hier, ça faisait longtemps